Мне всегда было интересно, что делает успешных людей — успешными. И нашел ответ: «Гения делают не таланты, а привычки, ритуалы и сильное окружение людей».
Я задумался, какие именно привычки и ритуалы нужны, чтобы добиваться успеха в жизни. После долгих исследований я их нашел и чтобы их внедрять, я создал технику «10 раз я — молодец». Эта техника — номер 1, чтобы быть успешным человеком.
Давай узнаем, что по этому поводу думает Робин Шарма. Он писал в своей книге «Монах, который продал свой Феррари», что на выработку новой привычки нужно потратить примерно 21 день. «Однако, большинство отказывается от затеи добиться перемен к лучшему уже через несколько дней – стоит им почувствовать напряжение и страдания, которые неизбежны, когда старые привычки заменяют новыми. Новые привычки – что новые ботинки: первые несколько дней в них неудобно. Однако если разнашивать их недели три, они будут сидеть, как вторая кожа.
Мы, люди, генетически запрограммированы на сопротивление переменам, на то, чтобы сохранять состояние равновесия. Это состояние – его еще называют «гомеостазис» – естественным образом развивается со временем; нашим предкам оно помогало выжить в постоянно меняющихся обстоятельствах. Беда в том, что этот механизм стремится сохранить все как есть даже в том случае, когда доступны куда более заманчивые возможности. Вот почему нам так трудно усваивать новые привычки и преодолевать силу тяготения, которая мешает нам переходить на более высокие уровни бытия.
Однако ракета в первые несколько минут после взлета тратит больше топлива, чем в последующие дни, за которые ей предстоит преодолеть полмиллиона миль – так и ты, преодолев первые три недели, 21 день, обнаружишь, что придерживаться новой привычки гораздо проще, чем ты думал. Удели время, чтобы изучить свои привычки, и дай себе слово изменить все, что требуется. Качество твоей жизни в большой степени измеряется природой твоих привычек».
Как писал Джон Драйден: «Сначала мы создаем привычки, а потом привычки создают нас», а Вирджиния Вульф заметила: «Вся конструкция человека держится на одном скелете из привычек». Поэтому следи, чтобы привычки толкали тебя вперед, а не тянули назад.
Мне нравится, как написал Робин Шарма про привычки. Я с ним полностью согласен. Но про 21 день внедрения привычки, ученые доказали, что это совсем мало. Чтобы усвоить привычку и довести ее до автоматизма, нужно примерно 66 дней. В результате она станет автоматической. Ты будешь делать ее, не задумываясь.
Техника успеха: «10 раз Я — Молодец»
Но как внедрять привычку эффективно и не забросить затею? Для этого я создал метод «10 раз Я — молодец«».
Суть этого метода: ты выбираешь привычку на 70 дней. После того, как ты определишься с главной привычкой, тебе нужно будет набрать 10 раз слово МОЛОДЕЦ. Каждое слово — это 7 дней.
М — 1 день, О — 2 день, Л — 3 день и т.д. После того, как наберешь второе слово МОЛОДЕЦ, ты добиваешься статуса «2 раза Я — МОЛОДЕЦ». Если ты пропускаешь хоть одну букву, то стираешь все буквы, которые достиг, и начинаешь заново.
Представь, что ты уже на 3 уровне. Если пропустишь букву, тебе придется стереть 3 слова. Будет очень обидно. Эта боль будет тебя мотивировать, чтобы не пропускать дни внедрения привычки.
Это очень крутая техника. Начни ее применять сегодня!
