Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина — отвечать за стабилизацию циркадного ритма – внутренних часов человека. Благодаря
Если вам сложно вставать утром, не отчаивайтесь. Просыпаться рано для многих из нас — настоящее испытание, особенно если привычка валяться в постели сильна по выходным.
Недосыпание стало неотъемлемой частью жизни многих людей, но его последствия часто недооценивают. Хронический недостаток здорового сна может негативно сказываться не только на настроении и концентрации,
Как «запрограммировать» себя на крепкий сон и приятные сновидения? О чем подумать перед сном, что сказать самому себе, чтобы проснуться полным сил и энергии, счастливым
В среднем человек после 30 лет болеет каждый год около 10 дней и умирает в 70 лет. То есть, за 40 лет он болеет 400
Если вас мучает бессонница, не отчаивайтесь! Предлагаем вам несколько эффективных методов, которые помогут быстро уснуть и легко проснуться — отдохнувшим и полным сил. Сон —
Если вы устали, чувствуете раздражительность, никак не найдете время на занятия спортом, есть отличная идея — прогулки на свежем воздухе. Даже самые короткие, но регулярные
Не можете расслабиться перед сном? Трудно уснуть? Все время хочется спать? Здоровый сон — основа бодрости, активности, хорошего самочувствия и продуктивного дня. Мы подскажем, как
Как быстро заснуть, если сон никак не приходит и ты ворочаешься полночи от разных мыслей?
