Известные люди учат, как правильно и эффективно выстраивать и защищать личные границы.
Вам нужно учить других правильно к вам относиться. И в жизни, и в бизнесе. Если вам не нравится, как кто-то к вам относится, как разговаривает с вами, как себя ведет — то это не их проблема. Это ваша проблема. Вы позволяете так с собой обращаться. Вы не защищаете себя и личные границы, и решение не в том, чтобы жаловаться, обвинять, ныть об этом другим людям — решение взять и постоять за себя. Научить других относиться к вам уважительно. Ставьте себя на первое место.
В видео-подкасте Эвана Кармайкла — советы от экспертов, как научиться заботиться о себе и взять ответственность за свое счастье, личные границы, мир и отношения с другими людьми.
Иянла Ванзант: люди нарушают личные границы, когда у вас их нет
Нет ничего плохого, чтобы ставить себя на первое место. Это наполнение любовью, умение заботиться о себе, поддерживать себя целостным и здоровым. Но это не дает вам право не уважать всех окружающих. Вам нужно поддерживать свою наполненность: моя чаша переполнена, и все, что у меня в избытке — ваше. Но все, что внутри — мое. И мне нужно заботиться о себе.
Разве мы не посягаем на ресурсы других людей и заставляем заниматься нами, когда не умеем себя ценить? Тогда вы заставляете других сходить с ума! Займитесь своей жизнью и не требуйте ничего от других. Люди нарушают ваши личные границы, когда у вас нет таковых. Потому что вы не говорите им, как нужно к вам относиться. Они давят на вас, потому что вы не выстроили личных границ.
ТОП-3 техники, которые помогут отстоять личные границы
Эван Кармайкл: научите людей уважать личные границы
Я очень пунктуален, и ненавижу, когда опаздывают. Если человек опоздал хотя бы на 2-3 минуты, он меня на встрече уже не найдет, я просто уйду. Ведь его опоздание — это неуважение ко мне и к моему времени. Не так сложно прийти на пару минут раньше.
Я не позволяю другим не уважать мое время, даже если это грозит сорванной сделкой и разладом в отношениях. Так я учу людей, как нужно ко мне относиться. И бесполезно звонить мне, стучать — я не отвечу. Да, это жестоко, но так люди не будут опаздывать. Это мой стандарт. Вы не можете опоздать на встречу со мной, или встреча попросту не состоится.
Так что смотрите, что вам не нравится в отношении других людей к вам, и поймите, что только вы позволяете этому происходить. Скажите себе: «Это моя вина, и я это исправлю. Я отказываюсь разрешать другим так ко мне относиться. Я не позволю этому больше случиться». Учите людей, как к вам нужно относиться.
Джада Пинкетт Смит: забота о себе — это сила для заботы о близких
Каждое утро я медитирую, и думаю, что должна сделать. И как-то пришла мысль: «не забудь позаботиться о себе». Это было в новинку! Потому что с рождением детей я забыла, как это — заботиться о себе. Они стали моим миром. И сейчас я говорю своим детям: «Жизнь — это приключение. Вы должны поддерживать связь с теми, кто вас любит, с близкими и семьей. Общение создает партнерство. Мы здесь, чтобы помогать друг другу. Но мы не можем прожить эту жизнь за вас. И не можем помочь в том, чего не знаем сами. Поэтому прежде всего нужно заботиться о себе. Потому что иначе можно забыть, как действительно заботиться о других».
Нас учат, что заботиться о себе — это плохо. Особенно матерям. Они должны пожертвовать абсолютно всем, каждой частичкой своего существа. Но я считаю, что матери должны уметь заботиться о себе, чтобы иметь силу — заботиться о других. Мы должны наполняться, чтобы отдавать. Если этого не делать, мы будем требовать от других — быть ответственными за наше счастье. Потому что мы потерялись и забыли, как это, быть счастливыми сами по себе.
Чем больше вы будете поддерживать баланс внутри себя — тем счастливее вы будете становиться, и тем лучше будет вашим близким. Отсутствие баланса сделает и вас, и тех, кто рядом, несчастными.
Как сформировать личные границы ребенка и научить их отстаивать: советы психолога
Грант Кардон: поставьте мечты и развитие на первое место
Мои мечты у меня на первом месте, затем — жена, потом — дети. Если я откажусь от своей мечты — своего топлива по жизни, то я не смогу позаботиться о близких. Поэтому я постоянно должен выигрывать.
Если вы не будете контролировать окружение — кто-то будет контролировать вас: телевизор, родители, дети, соцсети, youtube, друзья или другие неудачники. Возьмите все свои ресурсы и энергию, и направьте их на то, чтобы улучшать себя. Если вы не реализуете весь свой потенциал — то вы останетесь неудачником.
Личные границы. Вопросы на закрепление:
- С каким отношением людей вы больше не будете мириться?
- В чем вы постоите за себя, посмотрев это видео?
Смотрите мотивационный видео-подкаст Эвана Кармайкла про личные границы полностью.
