Чемпионка мира по бильярду Ева Матайя Лоуранс, знает толк в концентрации. Ей приходилось достигать максимального сосредоточения под прицелом камер, на виду у тысяч болельщиков, в считанные секунды.
Играя в бильярд со своей дочерью, она не только отрабатывала игровые навыки, но и способность к концентрации.
Главный секрет в том, что она никогда не играет в бильярд, ради удовольствия. Для развлечений и и отдыха есть множество других вариантов, а в бильярде, деле своей жизни — она всегда предельно сосредоточена и не позволяет расслабиться не на секунду.
Чтобы добиться максимальной сосредоточенности, самое главное четко различать дело и развлечения. Развлекаясь расслабляться, а занимаясь делом, находиться в сконцентрированном состоянии.
Для этого необходим четкий график, личное расписание. Отвести время, которое можно посвятить общению и развлечениям и отвечать твердым отказом на попытки оторвать от дел. Запланировали работать 2 часа, потом перерыв. Так будет легче сосредоточиться.
Большие проекты нужно разбивать на определенные этапы. Каждому этапу назначать время.
Рабочий стол должен быть в порядке, подготовлены все необходимые документы. Если приходится искать недостающее, это мешает концентрации на выполнении сиюминутной задачи.
Нужно хорошо знать свои возможности и уровень работоспособности, переутомление негативно отражается на концентрации. В работе, как в спорте, усиливать нагрузку нужно постепенно.
Умение концентрироваться, как и любой другой навык приходит с практикой.
Умение максимального сосредоточения на деле — повышает осознанность, результативность, укрепляет память и волю.
