Синдром самозванца (англ. Impostor (imposter) syndrome) —
психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои
достижения собственным качествам, способностям и усилиям.
8 признаков того,
что у вас синдром самозванца:⠀
— Вам трудно принимать
похвалу
— Вы чувствуете, что не
заслужили то, что с вами происходит
— Вам кажется, что
окружающие справляются со всем легче и быстрее
— Вы считаете, что ваши
успехи — случайность
— Вы объясняете успехи
внешними факторами
— Вы постоянно боитесь,
что вас вот-вот «раскроют» и поймут вашу истинную сущность
— Вы чувствуете себя
неуверенно.
Мысль об ошибках и провалах для вас невыносима
Как справиться?
✅ Собственное благополучие —
высший приоритет!
? Подавляйте внутреннего
ворчуна, бубнящего о ваших неудачах и неидеальной работе
? Не устраивайте
нездоровых соревнований с самим собой
✅ Позвольте себе хвалиться своими
успехами
✅ Управляйте вашим отношением к
работе — если вам на самом деле это неинтересно – меняйте область деятельности
✅ Помните, что вы не должны
справляться со всем в одиночку.
В самом начале карьеры, когда нет опыта,
чувствовать этот синдром вполне нормально. Но, вот когда вы откладываете
и отказываетесь от своей мечты из-за боязни достичь их, или достигнув, не
чувствовать радость от успеха и жить с чувством постоянного сомнения, я это
заслужил???? — это уже неестественно.
И самое интересное, что это синдром не только проявляется
в профессиональной сфере, но и в личной. И настигает чаще тех, кто выбрал
профессию своей мечты.
Что еще можно с ним делать?
— изучать новое;
— перестать сравнивать себя с другими;
— не ставить слишком высокой планки.
Успех или неуспех – это не просто стечение обстоятельств, но
и осознанное решение каждого человека. Оставаться ли самозванцем или стать
реальным героем своей жизни? – этот выбор каждый в любом случае делает сам.
