Осознанность – это способ пребывать в настоящем моменте, полностью осознавая свои мысли, чувства и ощущения. Это не просто отсутствие мыслей, а умение наблюдать за ними,
Как успокоиться и совладать с эмоциями, когда в жизни столько тревог и проблем? Есть пару эффективных методов: Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума. Марк Туллий
О техниках влияния нужно знать, чтобы принимать решения осознанно. При этом важно действовать экологично и ответственно, ведь это лучший способ построить долгосрочные доверительные отношения. Техники
Хотите улучшить отношения с близкими и друзьями? Не нужно искать сложных решений! Сделайте эти 11 простых шагов навстречу доверительным и крепким отношениям. 1. Активное слушание
Ничего не хочется, сил нет… А дел все больше! Как мотивировать себя, чтобы выполнить работу легко и с удовольствием? Представляем топ-12 действенных способов. Выберите свой
Психологи утверждают, что уверенные в себе люди, как правило, более успешны, здоровы и живут более насыщенной жизнью. Уверенность в себе – не дар, а навык,
Напряжены? Пора расслабиться и снять стресс! Слово «релаксация» («relaxatio») означает расслабление, уменьшение напряжения. Это не просто отдых, а осознанная помощь самому себе в преодолении стресса,
Ссоры – неотъемлемая часть любых отношений. Но они не обязательно должны быть деструктивными. Важно уметь ссориться правильно! Тогда вы действительно сможете решить проблемы, а не
В современном мире, в ворохе дел и забот, легко забыть о важности простых слов «спасибо». Но благодарность — это не просто вежливость, это мощный инструмент,
