Если вы недооцениваете этот голос внутри, то совершенно напрасно.
Как самооценка связана с денежным потоком?
Начну с заниженной самооценки.
Как человек думает о себе любимом в состоянии низкой самооценки? Внутренний диалог, приблизительно такой:
- кто я такая(ой), да куда мне, у них родители, деньги связи, таланты. А у меня что?
- это не умею, то не умею, и вообще жизнь боль…
- буду работать как получится, мечты когда-нибудь потом.
Либо, если бизнес уже есть, предприниматель рассуждает так:
- как есть, так есть,
- выше головы не прыгнешь,
- мне и так хватает,
- как могу, так и работаю,
- торговли ни у кого нет
- наоткрывались на каждом шагу
- все в бизнес бегут
- молодежь сейчас все умеет, все знает и прочее
Что такое отношение к себе дает в бизнесе, я думаю понятно.
- Отсутствие движения вверх.
- Стагнация в развитии.
Личность с низкой самооценкой не верит в собственный успех и не предпринимает действий в этом направлении. Такая смиренная позиция. Как есть, так и есть. И так хорошо.
Наступает День сурка. И в один прекрасный момент индивид понимает: что-то пошло не так. То есть человек сам себе создает кризисную ситуацию. Зачем?
Поэтому я рекомендую привести своего внутреннего критика в состояние покоя и начать действовать, прежде чем этот день сурка наступит.
Как привести заниженную самооценку в состояние адекватной?
С заниженной самооценкой хорошо работают групповые программы, которые я провожу для начинающих стартаперов и для действующих бизнесменов. В групповом чате участники начинают видеть себя со стороны и применять различные техники, начинается рост, приходят в жизнь яркие события. И движение вверх начинается мягко и гармонично.
Если вы чувствуете, что внутренние установки тормозят ваш бизнес, соответственно, уровень доходов уперся в потолок, и вы с этим не согласны, обращайтесь за помощью к психологам. Ищите рычаги, которые вас вытолкнут из самобичевания, жалости к себе и смирения.
Бизнесмены с адекватной самооценкой развивают свое дело. Не боятся брать кредит, потому что знают, что в состоянии его выплачивать. Они не боятся закупать товары, потому что знают, что они в состоянии товар реализовать и получить прибыль. А наличие свободного финансирования в виде кредитов принесет новые проекты, которые будут окупаться.
Они не боятся рекламироваться потому, что уверены в качестве своих услуг, они создают новые каналы продаж, потому что уверены в своих силах. А самое главное, адекватная самооценка дает возможность не бояться успеха. В основном для предпринимателя есть два главных страха: страх неудачи и страх успеха. Подробно о страхе успеха, я расскажу в следующих статьях.
Резюмируя вышесказанное:
Ваш уровень доходов и социальное положение напрямую связаны с вашей самооценкой. Чем ниже самооценка, тем ниже уровень жизни.
Понятно, что большинство людей. считает, что с «моей самооценкой все нормально».
Для того, чтобы иметь реальную картину, можно задать себе следующие вопросы. Постарайтесь отвечать быстро, не раздумывая, «Да» или «Нет».
За каждое «да» 1 балл. Если нет ручки под рукой, на каждое «да» — загибайте палец. Вопросов всего 10, пальцев рук хватит.
ТЕСТ:
- Часто ли вы себя ругаете за допущенные ошибки?
- Сплетничаете ли вы с друзьями, обсуждая других?
- У вас отсутствуют четкие цели и планы на жизнь?
- Вы не посещаете спортзал и пренебрегаете физическими нагрузками?
- Вы часто переживаете из-за пустяков?
- Когда оказываетесь в малознакомой компании, то стараетесь не выделяться и быть незаметным?
- Когда знакомитесь с человеком противоположного пола, умеете поддержать беседу?
- Критика в ваш адрес становится причиной депрессии?
- Завидуете ли вы успеху других?
- Вас ранят неосторожные слова, сказанные в ваш адрес?
Результат теста: считаем загнутые пальчики или единички.
- Если вы ответили «Да» от 1 до 3 раз, то вы обладаете нормальной самооценкой.
- Если вы ответили «Да» более 3 раз, это говорит о том, что над самооценкой надо работать.
Как работать с самооценкой?
Живите каждый день осознанно. Проживайте мгновения с удовольствием, замечая внешнее окружение и собственные внутренние ощущения.
Несколько упражнений для практики осознанности
Упражнение по завершению предложений — обманчиво простое, но уникальное по своей мощи средство понять себя, повысить самооценку и личную эффективность.
Суть упражнения в том, чтобы записать неоконченное предложение и потом добавлять к нему разные окончания. Единственное требование: чтобы каждое окончание грамматически подходило к основе предложения. Необходимо подобрать как минимум шесть окончаний.
- Жить осознанно для меня означает…
- Если я сегодня буду действовать на 5 процентов осознаннее…
- Если я сегодня буду обращать на 5 процентов больше внимания на то, как общаюсь с людьми…
- Если я буду на 5 процентов осмысленнее подходить к самым важным взаимоотношениям…
Проанализируйте эти предложения в конце дня. Дополняйте их и посмотрите, как изменится ваша жизнь в течение ближайших трех недель.
Пишите каждое утро, сразу после пробуждения. Для этого я настоятельно советую просыпаться и вставать на 40 минут раньше обычного и писать.
Следите за изменениями в настроении и вашей эффективности. Как инструмент самопомощи используйте «Дневник успеха». Заведите тетрадь, начните писать в ней все успехи с того момента, как вы себя помните, и до сегодняшнего дня. Пишите каждый день, даже если кажется, что сегодня ничего примечательного не произошло.
Поддерживайте здоровье
Если вас ничего не беспокоит, вы полны сил и энергии, то можно добиться всего, что хочется. Регулярная физическая активность, здоровое питание и полноценный сон. Отдых в течение дня, время для релаксации и время для себя должны стать такой же неотъемлемой частью вашей повседневной жизни как, утренний кофе. Наслаждайтесь собой и окружающей вас действительностью.
Для длительной и устойчивой внутренней самоподдержки хорошие результаты дает работа с психологом и групповая терапия. При помощи специалистов, заниженная самооценка выявляется, планируется терапия и начинается работа. Для кого то достаточно двух-трех сессий с психологом, для некоторых больше.
Ко мне на терапию обращаются клиенты с подобным запросом. И, говорю это совершенно уверенно, все излечимо. Желание — главный двигатель прогресса. На этом сегодня все.
Мы говорили
- о самооценке,
- тестировали самооценку,
- знакомились с практиками работы с самооценкой.
