Исследователи обнаружили новый климатический рекорд: последние 13 месяцев стали самыми жаркими за всё время измерений. Лето, солнце — это прекрасно. Но порой слишком высокая температура воздуха доставляет массу неудобств — можно получить тепловой удар. Как спастись от невыносимой жары, которая все усиливается? Следуйте нашим простым рекомендациям, и пусть лето будет вам в радость!
Согласно данным Европейской комиссии Copernicus, период с июня 2023 года по июнь 2024 года включительно стал рекордно жарким. Учёные предупреждают, что это не просто температурный рекорд — нынешний год также отодвинул Землю от «ключевого климатического ориентира».
Годовая температура в прошлом году была на 1,64°C выше средней температуры 1850-1900 годов, что было до индустриальной эпохи и массового выброса парниковых газов.
Климатологи со всего мира сходятся во мнении, что высокие температуры частично вызваны течением Эль-Ниньо. После отступления Эль-Ниньо в прошлом месяце температура поверхности моря начала падать, что может привести к приближению глобальных температур к историческим средним показателям в ближайшие месяцы.
Однако, Эль-Ниньо не может полностью объяснить рекордную жару. Эксперты предупреждают, что нас ждут всё более экстремальные волны тепла и засухи, а также усиление наводнений и ураганов.
Восточную Европу и Балканы сейчас накрыла продолжительная жара, с температурами, достигающими 40-42°C. В ближайшие семь дней в странах, таких как Греция, Румыния, Украина и Молдова, ожидаются температуры выше 40°C, что на 10-12°C выше среднего показателя за последние 20 лет.
Ночью жара также сохранится, особенно в крупных городах, где температура вряд ли опустится ниже 28-30°C, что усиливает тепловую нагрузку на уязвимые слои населения.
Причиной тепловых аномалий является поступление воздушных масс из Северной Африки. Метеорологи предупреждают, что подобные явления могут стать привычными из-за увеличения степени континентальности климата над Восточной Европой.
Постоянное желание оказаться на морском побережье и избежать зноя становится навязчивым. Однако, чтобы улучшить самочувствие, необязательно ехать далеко, ведь есть множество других способов охладиться в жару. В этой статье мы рассмотрим полезные практические советы, которые могут пригодиться каждому.
Пейте больше воды
В жаркую погоду наш организму свойственно повышенное потоотделение, что приводит к потере влаги. Регулярное употребление воды помогает компенсировать эту потерю и поддерживать нормальный водный баланс. Можно также пить прохладные соки или минеральную воду.
Избегайте физических нагрузок в дневное время
Интенсивные физические нагрузки в жару могут быть опасны. Постарайтесь перенести спортивные занятия или работу на огороде на вечер или раннее утро, когда температура воздуха ниже, и солнце не такое активное. Это позволит избежать перегрева и обезвоживания.
Оставайтесь в тени
Для тех, кто работает на улице, важно помнить: постарайтесь находиться в тени. Это касается официантов, продавцов и так далее. На отдыхе тоже старайтесь выбирать тенистые места или создавайте их сами с помощью палатки или пляжного зонта.
Проветривайте помещение
Регулярное проветривание помещений помогает снизить температуру внутри. Открывайте окна рано утром и поздно вечером, когда воздух на улице прохладный.
Пользуйтесь вентилятором
Вентиляторы способствуют циркуляции воздуха и создают ощущение прохлады. Для улучшения эффекта можно повесить на вентилятор влажное полотенце, однако следите, чтобы оно не мешало вращению лопастей.
Установите кондиционер
Кондиционер — эффективное средство для создания комфортного микроклимата. Приобретение кондиционера может потребовать финансовых вложений, но комфорт, который он обеспечивает, того стоит.
Принимайте водные процедуры
Прохладный душ утром и вечером помогает охладить тело. Можно также использовать мокрое полотенце и прикладывать его к различным частям тела. Если есть возможность, почаще плавайте в реке, озере, бассейне.
Установите современную систему вентиляции
Эффективная система вентиляции улучшает циркуляцию воздуха в помещениях. Рассмотрите возможность установки бризера, который обеспечит постоянный приток свежего воздуха без уличной пыли и шума.
Спите на полу
Теплый воздух поднимается вверх, поэтому спать на кровати в жару не всегда комфортно. Если ночью вам слишком жарко, попробуйте переместить матрас на пол. Это может показаться неудобным сначала, но со временем вы привыкнете. На полу значительно прохладнее, и вы сможете спокойно спать, не ворочаясь каждые полчаса.
Другие полезные рекомендации
В завершение, предлагаем несколько дополнительных практических советов, которые помогут быстро охладиться в жару:
- Охлаждайте запястья и ладони: Подставляйте запястья рук и ладони под холодную воду. Это поможет охладить все тело благодаря быстрому снижению температуры крови, проходящей через эти участки.
- Используйте влажные салфетки: Прикладывайте к голове влажную салфетку каждые полчаса. Для снижения жара и улучшения самочувствия достаточно подержать ее 5 минут.
- Опрыскивайте тело водой: Регулярное опрыскивание тела холодной водой поможет улучшить самочувствие и временно охладиться.
- Ешьте мороженое: Употребление мороженого поможет снизить внутреннюю температуру, но не переусердствуйте, чтобы не простудить горло.
- Охлаждайте ноги: Опускайте ноги в холодную воду. Это простой способ охладить все тело, так как ноги содержат множество кровеносных сосудов, способствующих быстрому охлаждению.
- Ешьте йогурт: В отличие от мороженого, йогурт содержит больше воды, что помогает поддерживать необходимый уровень гидратации и охлаждения.
- Еще один простой, но эффективный способ справиться с жарой — это приобрести увлажнитель воздуха. Этот компактный прибор отлично выполняет свою основную функцию и помогает создавать комфортный микроклимат. Оставьте его включенным на ночь, и вы почувствуете разницу. Также можно оставить увлажнитель работать днем, когда дома никого нет. Приходя домой, вы будете наслаждаться прохладой и комфортом.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете лучше справляться с жарой и наслаждаться более комфортными условиями. И еще: лето скоро закончится. Так что успейте насладиться солнцем и ароматами жаркого лета.
