Обиженный человек как будто пьет яд, в надежде, что умрет человек, который обидел.
Это фраза очень четко описывает состояние обиды. Человек, который обидел, не сразу осознает это. Только через время у него может проснутся совесть. Но что делать человеку, который обиделся? Как ему справиться с болью от обид?
Причинами обид являются манипуляция, непрощение, обманутые ожидания. Под давлением обиды человек перестает трезво оценивать жизненные обстоятельства. Это влияет на принятие решений, на оценку происходящего и доверие к окружающим людям.
Как реально справиться с обидой?
Пойми причины обиды
Отдели обиду от человека. Пойми, на что именно ты обижаешься.
Иногда мы обижаемся не на человека, а на его реакцию на наши обманутые ожидания и представление о ситуации.
Выплесни эмоции
Когда человек намеренно обижает, нужно не таить чувств. Обязательно скажи, что тебе больно. Если этого не делать, обиды будут наслаиваться и их причины будет очень трудно выявить.
Попробуй понять, почему человек так поступил
Понимание другого человека, не изменяя отношения к нему, составляет сущность прощения. Принимая его, мы понимаем его мотивы, его эмоции, его желания. Тогда становится легче простить.
Прими решение простить
Чтоб избавиться от боли, нужно принять решение отпустить. Помни, не человек пьет яд, а ты.
Выяви свой эгоизм
Иногда причиной обиды может быть манипуляция с нашей стороны. Чтоб вызвать чувство вины у другого человека, мы «надуваем губки». Но это может привести только к тому, что мы станем обидчиком, а это приведет к разрушению отношений.
Конечно, это не просто — контролировать свои обиды. Но шаг за шагом, понимая людей и решая их прощать, можно справиться с любой болью.
