Каждый из нас в детстве сталкивается с определенными эмоциональными травмами. Они могут принимать различные формы: недостаток внимания, излишний контроль, отсутствие поддержки, а в некоторых случаях — полный игнор. Ребенок, который переживает такие ситуации, часто страдает от них, будь то недостаток родительской заботы или чрезмерная опека. Эти ранние переживания формируют наши внутренние конфликты и страхи, которые влияют на наше поведение и выбор в будущем. Исходя из своих детских эмоциональных травм, мы выбираем своего будущего партнера. И именно в отношениях, даря другому любовь и заботу, мы способны исцелить самого себя себя. Расскажу, как это сделать.
Выбор партнера саязан с детскими травмами
Наш выбор партнера часто оказывается связанным с нашим травматичным детским опытом. Мы интуитивно ищем тех, кто напоминает нам наших родителей, особенно тех, кто оставил в душе эмоциональные шрамы. Мы стремимся восполнить те пробелы и недостатки, которые испытывали в детстве, надеясь, что новый партнер сможет дать нам то, чего нам не хватало в детстве. Однако, когда партнер напоминает родителя, который причинил нам боль, получить желаемое становится крайне сложным, поскольку тот же тип отношений повторяется.
Путь к исцелению: осознание и действие
Понимание и осознание своих эмоциональных травм — это лишь первая часть пути. Следующий, более сложный шаг — это найти партнера, с которым вы вместе сможете исцелиться от своих душевных ран. Важно развивать в себе те качества и способности, которые помогут в этом процессе. Взаимное понимание и поддержка, направленные на преодоление старых травм, могут способствовать созданию гармоничных и здоровых отношений.
Станьте счастливым и дарите счастье близким!
Как критика влияет на отношения?
Критика в отношениях может оказать разрушительное влияние, подрывая доверие и любовь. Негативные замечания и постоянные упреки приводят к образованию барьеров, которые мешают открытости и взаимопониманию. Вместо критики лучше использовать конструктивные просьбы о изменении поведения, которые помогают более эффективно решать проблемы и укреплять связь.
Как эффективно просить партнера об изменении поведения?
Если вам не хватает внимания от партнера, избегайте конфликтов и обвинений. Вместо этого, постарайтесь разобраться, какие внутренние травмы вызывают это чувство неудовлетворенности, и проработайте их с психологом. Затем, аккуратно и ясно сформулируйте свои просьбы. Объясните партнеру, что именно вы имеете в виду под «вниманием», и попросите его уделить время, когда ему это будет удобно. Убедитесь, что вы также учитываете его потребности.
Осознанные отношения: путь к личностному росту
Осознанные отношения включают:
- Заботу и Комплименты — Вкладывайте в отношения эмоциональные инвестиции, такие как забота, комплименты и удовольствия, чтобы создать запас эмоционального удовлетворения.
- Работу над Собственными Травмами — Прорабатывайте свои внутренние проблемы с профессионалами, чтобы не переносить их на партнера.
- Удовлетворение Потребностей — Вместо критики, просите о необходимых изменениях и объясняйте свои желания подробно.
Принципы запроса на изменение поведения
Вместо критики, используйте систему «Запрос на изменение поведения», которая включает три этапа:
- Комплимент по системе З.О.В. — Заметите, что вам нравится, объясните, почему это важно, и расскажите о своем впечатлении.
- Просьба об Изменении Поведения — Объясните, насколько важно для вас то, о чем вы просите, и дайте партнеру выбрать, что он готов сделать для вас.
- Выбор Удобного Варианта — Попросите партнера выбрать наиболее удобный для него способ изменения поведения.
Но главное — начните с себя! Как часто человек видит в чужом глазу соринку, а в своем бревно не замечает. Критика партнера указывает на бревно в глазу критикующего. У него есть какая-то травма или детская неудовлетворенная потребность.
В осознанных отношениях критикующий осознает свою потребность и просит партнера (ЕСЛИ ЭТО ВОЗМОЖНО и если ПАРТНЕР ХОЧЕТ!) — удовлетворить эту потребность. Если партнер чувствует любовь и уважение к себе — конечно же, он постарается помочь! Ведь за это его будут БЛАГОДАРИТЬ И ЦЕНИТЬ.
Самый неудачный способ получить внимание — это устроить скандал с криками «ты меня не любишь и ВЕЧНО не даешь мне внимания»
Удачный способ:
- Понять, какая травма из прошлого заставляет плохо чувствовать, когда вас не замечают?
- Убрать зависимость от внимания других людей с помощью психолога или коуча.
- Попросить партнера уделить 30 минут 100% внимания сегодня вечером, ЕСЛИ ЕМУ ЭТО БУДЕТ УДОБНО. Может быть, именно вы не замечаете какие-то его важные потребности?
- Объясните ему ПОДРОБНО, что именно ВЫ ИМЕЕТЕ В ВИДУ под словами «уделить внимание».
Осознанные отношения это:
- Вкладывать друг в друга ЗАБОТУ, КОМПЛИМЕНТЫ, УДОВОЛЬСТВИЯ — чтобы создать ЗАПАС эмоционального удовольствия в отношениях.
- Работать над своими травмами с психологом или коучем, чтобы не «выносить мозг партнеру»
- Помогать друг другу ПОЛУЧИТЬ удовлетворение своих детских потребностей (ПОСЛЕ ПРОСЬБЫ об изменении поведения и ПОДРОБНОГО объяснения, что именно вы хотите — ВМЕСТО КРИТИКИ).
Преодоление сопротивления изменениям
Изменение поведения может быть трудным, поскольку многие люди отождествляют себя со своими привычками. Преодоление этого сопротивления и выполнение просьб партнера может способствовать исцелению детских травм и укреплению доверия и любви. Осознанные отношения становятся совместным тренингом для духовного роста и личностного развития.
Счастье и эмоциональное состояние
Царь Соломон в Притчах писал: «Лучше трапеза из зелени и при ней любовь, чем откормленный бык, и при нем ненависть» (Притчи 15:17). Этот стих подчеркивает, что эмоциональное состояние и любовь важнее материальных благ и пищи. Основными целями в жизни должны быть счастье, любовь и позитивные эмоции. Нередко люди заменяют эти истинные цели на стремление к богатству, вещам и почету, надеясь, что они принесут счастье. Однако истинное счастье приходит через осознанные отношения и личностный рост, а не через материальные достижения.
Сделайте первый шаг к счастью!
Поделитесь этими мыслями с другими, чтобы помочь создать более осознанные и гармоничные отношения.
