Болит голова? Возможно, это сопротивление естественному ходу жизни. Язва желудка? Вероятно, вам страшно, вас постоянно гложет что-то, и вы не в силах справиться с негативными мыслями. По крайней мере, так считает психосоматика — наука о том, как эмоциональное напряжение, стресс, тревоги, чувство вины влияют на наше физическое состояние. Узнайте, как измениться, чтобы избавиться от болезни раз и навсегда.
Что такое психосоматика?
Психосоматика – это направление в медицине и психологии, которое изучает влияние чувств и переживаний на физическое здоровье человека. Психосоматические заболевания проявляются телесными страданиями, но их основная причина кроется в эмоциональном напряжение. Это могут быть конфликты, злость, страх, которые не осознаются человеком, но остаются в его бессознательном.
Безусловно, когда болезнь нагрянула, следует использовать все средства, чтобы победить ее. Необходимо вовремя обращаться к врачу и выполнять все его предписания. Но вместе с этим, считают последователи этого учения, необходимо преодолевать внутренние комплексы, страх, негативные установки. Так можно победить не только болезнь, но и ее причину.
Симптомы психосоматических расстройств
Дискоординация сокращений гладкой мускулатуры, которая нередко сопровождает человека в стрессе, может привести к патологическим нарушениям пищеварения и другим недугам. А постоянный стресс, безусловно, может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Возможно нарушение биологических ритмов, проявлениями которого могут стать колебания настроения и самочувствия, нарушения ритма сердца, бессонница или сонливость, психогенная одышка, нарушения терморегуляции, функциональные расстройства овуляции.
Нередко психосоматические расстройства сочетаются с астеническим синдромом, для которого характерны слабость, вялость, пониженная работоспособность, головная боль. Психосоматика — наука о том, как наше подсознание говорит с нами посредством физических проявлений. Пришло время услышать его.
Коронавирус подхватывает тех, кто обесценивает себя?
Луиза Хей: излечи себя сам
Луиза Хей, автор книг «Как исцелить свою жизнь», «Исцели себя сам» известна на весь мир благодаря концепции, согласно которой в основе любого недуга тела лежат негативные эмоции и деструктивные мысли самого человека. Книги американского автора уверяют нас, что исцелить себя можно, если избавиться от негатива в мыслях. Ведь на самом деле правильное мышление — залог не только психологического, но и физического здоровья. И психосоматика призывает наконец-то услышать самого себя!
В данной таблице собраны все самые распространенные болезни и недомогания, а также курсивом в правой колонке прописано, как от них избавиться.
Аллергия Кого вы не выносите? Отрицание собственной силы.
Мир не опасен, он — друг. Мне не грозит никакая опасность. У меня нет разногласий с жизнью.Ангина Вы сдерживаетесь от грубых слов. Чувствуете неспособность выразить себя.
Я отбрасываю все ограничения и обретаю свободу быть собой.Артерии По артериям течёт радость жизни. Проблемы с артериями — неумение радоваться жизни.
Меня переполняет радость. Она растекается во мне при каждом ударе сердца.Бессонница Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины.
С любовью оставляю я этот день и отдаюсь мирному сну, зная, что завтрашний день позаботится сам о себе.Боли Стремление к любви. Желание объятий.
Я люблю себя и одобряю свои действия. Я люблю и могу вызывать чувство любви в других.Боль Чувство вины. Вина всегда ищет наказания.
Я с радостью расстаюсь с прошлым. Они свободны — и я тоже. На душе у меня теперь спокойно.Варикозное расширение вен Пребывание в ненавистной вам ситуации. Неодобрение. Чувство перегруженности и задавленности работой.
Я дружу с правдой, я с радостью живу и иду вперёд. Я люблю жизнь и свободно вращаюсь в ней.Гастрит Затянувшаяся неопределённость. Чувство обречённости.
Я люблю и одобряю себя. Я — в безопасности.Головокружение Мимолётные, бессвязные мысли. Нежелание видеть.
В жизни я — человек спокойный и целеустремлённый. Я могу совершенно спокойно жить и радоваться.Депрессия Гнев, который вы, по вашему мнению, не имеете права чувствовать. Безнадёжность.
Я выхожу за пределы и ограниченности, свойственные другим людям. Я создаю собственную жизнь.Желудок Вместилище пищи. Отвечает также за «усваивание» мыслей.
Я легко «усваиваю» жизнь.Заикание Ненадёжность. Отсутствует возможность самовыражения. Запрещают плакать.
Я свободно могу постоять за себя. Теперь я спокойно выражаю всё, что хочу. Я общаюсь только с чувством любви.Излишек веса Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.
У меня нет противоборства чувств. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.Кожа Защищает нашу индивидуальность. Орган чувств.
Оставаясь собой, чувствую себя спокойно.Кровь: повышенное давление Нерешённые застарелые эмоциональные проблемы.
Я с радостью предаю прошлое забвению. В моей душе мир.Кровь: пониженное давление Дефицит любви в детстве. Пораженческое настроение: «Да какая разница?! Всё равно ничего не получится».
Отныне я живу в вечно радостном сейчас. Моя жизнь полна радости.Ларингит Злость мешает говорить. Страх мешает высказаться. Надо мной довлеют.
Ничто не мешает мне попросить то, чего я хочу. У меня полная свобода самовыражения. В моей душе — мир.Мигрень Ненависть к принуждению. Сопротивление ходу жизни. Сексуальные страхи.
Я расслабляюсь и следую за ходом жизни, и пусть жизнь обеспечивает меня всем необходимым в лёгкой и удобной форме.Миопия Страх перед будущим. Недоверие к тому, что ждёт вас впереди.
Я доверяю процессу жизни, я в безопасности.Насморк Просьба о помощи. Внутренний плач.
Я люблю и утешаю себя так, как мне приятноНевралгия Наказание за греховность. Муки общения.
Я прощаю себя. Я люблю и одобряю себя. Общение приносит радость.Обморок Страх. Не могу справиться. Провал памяти.
У меня достаточно сил и знаний, чтобы контролировать всё в моей жизни.Отёки С кем или с чем вы не хотите расстаться?.
Я легко расстаюсь с прошлым. И это безопасно для меня. Теперь у меня полная свобода.Печень Сосредоточие гнева и примитивных эмоций.
Любовь, мир и радость — вот, что я знаю.Почечные камни Сгустки нерастворённого гнева.
Я легко развеиваю проблемы прошлого.Радикулит Лицемерие. Страх за деньги и за будущее.
Я начинаю жить с большой пользой для себя. Моё благо повсюду, я же всегда в полной безопасности.Сердце Символизирует центр любви и безопасности.
Моё сердце стучит в ритме любви.Тонзилит Страх. Подавленные эмоции. Заглушенное творчество.
Теперь всё хорошее во мне течёт свободно. Я — проводник Божественных мыслей. В моей душе царит мир.Усталость Сопротивление, скука. Занятие нелюбимым делом.
Я с энтузиазмом отношусь к жизни, энергия и энтузиазм переполняют меня.Флебит Гнев и разочарование. Переложение вины на других за то, что в собственной жизни мало радости или она совсем отсутствует.
Радость свободно течёт во мне, и нет разногласий с жизнью.Храп Упорное нежелание расстаться с устаревшими стереотипами.
Я предаю забвению всё в моей голове, что не похоже на любовь и радость. Я перехожу от прошлого к новому, свежему, жизненному.Целлюлит Накопленный гнев и самонаказание.
Я прощаю других. Я прощаю себя. У меня есть свобода любить и наслаждаться жизнью.Челюсть (мышечно-лицевой синдром) Гнев. Обида. Желание отомстить.
Я очень хочу изменить в себе то, что вызвало эту болезнь. Я люблю и ценю себя. Ничто мне не грозитШея (шейный отдел позвоночника) Символизирует гибкость. Способность видеть то, что происходит за спиной.
У меня добрые отношения с жизнью.Щитовидная железа Самая главная железа иммунной системы. Чувство, что вас атаковала жизнь. Они стремятся добраться до меня.
Мои добрые мысли укрепляют силу моей иммунной системы. У меня надёжная защита изнутри и снаружи. Я слушаю себя с любовью.Экзема Непримиримый антагонизм. Психические срывы.
Мир и гармония, любовь и радость окружают меня и постоянно пребывают во мне. Мне не угрожает никто и ничто.Язва Страх. Твёрдая уверенность, что вы ущербны. Что вас гложет?
Я люблю и одобряю себя. В моей душе покой. Всё идёт хорошо.
Психосоматика утверждает: Мы едины: тело — разум — чувства. Одно без другого не работает. И если ломается одно, то рано или поздно пострадает и другая часть.
Лесли ЛеКрон: причины психосоматических реакций
По классификации американского психолога, специалиста по гипнозу и автора популярных книг Лесли ЛеКрона, причинами психосоматических реакций могут выступать:
- Внутренний конфликт между различными частями личности. Обычно одна из этих частей осознана, а другая скрыта в бессознательном. Борьба между двумя противоположными желаниями может привести к условной победе одной из частей. Но тогда вторая часть начинает «партизанскую войну», признаком которой и могут стать психосоматические симптомы.
- Мотивация или условная выгода — к этой категории относятся проблемы со здоровьем, которые приносят определенную условную выгоду их обладателю. Например: не хочу идти на встречу, но надо! И человек действительно может почувствовать себя плохо. Подсознание предлагает ему выход из ситуации.
- Язык тела — в некоторых ситуациях тело физически отражает то состояние, которое могло бы быть выражено одной из фраз: «это одна сплошная головная боль», «я его не перевариваю» и так далее.
- Идентификация — физический симптом может образовываться вследствие идентификации с человеком, имеющим подобный же симптом или заболевание. Как правило, это происходит при сильной эмоциональной привязанности к этому человеку.
- Травматический опыт прошлого, чаще — тяжелый детский опыт.
- Самонаказание — в некоторых случаях психосоматический симптом выполняет роль бессознательного самонаказания. Это наказание связано с реальной, а чаще воображаемой виной, которая мучает человека.
- Внушение — симптомы могут возникать посредством внушения. Это происходит, когда идея о собственной болезни принимается человеком на бессознательном уровне автоматически, то есть без критики.
2 фазы проявления психосоматических расстройств
1 фаза – активная. Когда случается какое-то событие, или повторяется неприятная ситуация, организм и мозг активизируются, человек активно пытается решить проблему. В этот момент он переживает стресс, чувствует опасность и так далее.
2 фаза – стадия восстановления. Опасная ситуация миновала и организм наконец-то может передохнуть. Тут-то и проявляются симптомы болезней. Приступы боли, насморк, температура и т.д.
Как правило, между фазами может проходить до полугода. Но это очень условный срок, ведь все индивидуально. Поэтому, если у вас есть повторяющиеся симптомы, вспомните, какие «опасные» ситуации у вас были, что происходило в вашей жизни, что вы переживали.
Нужно работать с первой фазой, ведь именно там кроется истинная причина вашей болезни.
Упражнения: о чем говорит вам болезнь?
1. Упражнение «Моя болезнь в рисунке»
Нарисуйте свою болезнь.
Расскажите о ней.
Ответьте на вопросы:
- Как вы узнали о болезни?
- Как вы изменились?
- Что самое страшное?
- Что будет, когда вы выздоровеете?
- Как быть здоровым?
- Как вы видите себя в будущем?
2. Упражнение «Разговор с симптомом»
Расслабьтесь.
Обратите внимание на симптом.
Опишите его: образ, метафора, цвет, текстура, запах, звук.
- Какие чувства вызывает?
- Какое действие хочется совершить?
- О чем говорит симптом?
- Какое его послание?
- Что делать?
Психосоматика призывает: работайте над собой, чтобы преодолеть недуг. Заботьтесь не только о физическом теле, но и о своем психическом состоянии. Можно скептически относится к психосоматике, однако очевидно, что позитивные мысли о мире, себе и окружающих, настрой на успех и получение удовольствия от жизни точно вам не повредят.
