Вот и наступил экватор шестинедельной работы над счастьем. Было сделано многое: мы разобрались с законами счастья, начали формировать счастливые привычки, открывать свои новые грани, мечтать и становиться счастливее.
Пришло время немного передохнуть, сбавить обороты. Заняться менее активной, но от того не менее счастливой деятельностью.
Подумай прямо сейчас над тем, что для тебя означает понятие «хорошо отдохнуть»? Как ты проводишь свое свободное время? Любишь пассивный отдых в виде лежания на диване, чтения книг и просмотра фильмов? Или тебе больше нравится выбираться на природу, ходить на вечеринки, играть, веселиться?
Очень важно понимать, какой отдых заряжает тебя энергией, помогает восстановить силы. Ведь хорошая подзарядка и расслабление – это залог успеха во всех важных для тебя сферах деятельности. Наши ресурсы нуждаются в пополнении время от времени и если постоянно работать на износ, в итоге можно не то, что радости от результатов не получить, а даже серьезно подорвать свое здоровье.
Думаю, дорогой друг, ты уже догадываешься, к чему я веду. Эта неделя будет посвящена вдумчивому отдыху и размеренной жизни. Советую тебе детальнее ознакомится с такой философией, как slow-life (медленная жизнь). В ближайшее семь дней ты опробуешь ее на себе.
Итак, несколько ключевых принципов slow-life
Наслаждаться моментом
Совпадает с одним из главных законов счастья. И это не странно, ведь умение быть здесь и сейчас – ключевой навык счастливого человека.
Важно не количество, а качество
Это касается всего: и еды, и общения, и работы. Можно быть супер-общительным человеком, но не иметь ни одного по-настоящему близкого друга. Можно есть все подряд, а можно наслаждаться здоровой едой, насыщаться небольшой порцией.
Акцент на ощущениях
Slow-life-ры самые настоящие гедонисты. Они умеют по достоинству ценить все, что есть в жизни. Важно задействовать и баловать свои органы чувств: слушать хорошую музыку, есть вкусную пищу, носить приятную одежду, бывать на природе, соприкасаться с искусством.
Медленно. Медленно. И еще медленнее
Темп современной жизни очень высок. Но это не значит, что его нельзя хоть немного замедлить. Как? Почаще останавливаться и отмечать, что ты сейчас делаешь, как себя чувствуешь и что ощущаешь.
Что ж, пришло время твоих заданий на ближайшие 7 дней.
1. Продолжать работать над счастливыми привычками
Очень важно практиковать их каждый день. Детальнее о счастливых привычках мы говорили на прошлой неделе.
2. Прожить ленивый день
Выдели себе выходной или хотя бы один вечер на этой неделе и проведи его лениво. Занимайся только тем, что тебе нравится и делай это очень неспешно. Хочешь проваляться весь день – пожалуйста! Хочешь принять ванну и почитать хорошую книгу – отлично! Хочешь прогуляться по парку – замечательно! Иди на поводу у своей лени сегодня.
3. Сбавить общий темп жизни. Наслаждаться моментом
Особая концентрация на законах счастья 1, 2 и 7. Детальнее о законах счастья мы говорили на первой неделе. Постарайся сознательно замедлить темп своей жизни, перестань торопиться и делать даже будничные дела суетливо. Расслабься, неспешно проводи каждую минуту этих замечательных семи дней.
4. Продолжать вести счастливый дневник
Если ты узнал о проекте «Стать счастливее за 6 недель» только сейчас – присоединяйся! Тебя ждет увлекательная самостоятельная работа над счастьем. Выполняй задания в своем темпе, начиная с первой недели. Оставляй отзывы и впечатления в комментариях
- Задания первой недели.
- Задания второй недели.
- Задания третей недели.
Успехов тебе! Оставляй комментарии! Счастливой недели!
Как начать жизнь с чистого листа и найти себя?
Ты узнаешь это на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи и перезагрузи свою жизнь!
