И снова здравствуй, дорогой друг! Я очень рада приветствовать тебя на уже 3-й счастливой неделе проекта «Стать счастливее за 6 недель». Надеюсь, ты уже чувствуешь прилив энергии, удовольствия и впечатлений: Как твои успехи? Как приживаются законы счастья? Нравится ли вести счастливый дневник? Какие изменения и радостные события с тобой случались за предыдущие 2 недели? Напиши об этом в комментариях.
Если ты только увидел эту статью и не знаком с экспериментом, то скорее присоединяйся! Начни с заданий первой недели. Потом переходи ко 2-й неделе.
А сейчас самое время узнать, что же несут с собой ближайшие, замечательные 7 дней?
На этот раз тебя ждет знакомство со счастливыми привычками!
Ты уже отлично поработал над своим отношением к счастью, стал замечать все больше его проявлений в повседневной жизни. И вот теперь можешь начать на полную делать то, что делают люди счастливые, и по совместительству успешные.
Думаю, ты знаешь, что на формирование привычки нужно время. База формируется за 21 день. Через 40 дней привычка становится твоей необходимостью. И уже через 90 дней четко и прочно вписывается в твою картину жизни. За этот проект ты успеешь сформировать свою базу счастливых привычек, а после доработаешь ее.
Привычки, которые формируют счастливый образ жизни
1. Улыбаться
Привычка №1 в этом списке помогает быть на позитивной стороне. Улыбка помогает устанавливать контакты с людьми, выражать самые приятные эмоции, справляться с грустью и трудностями. Улыбайся чаще!
А еще вноси в свою жизнь то, что вызывает твою улыбку. Например, общение с друзьями, хорошие комедии, походы на развлекательные мероприятия и т.п.
2. Быть вежливым и доброжелательным
Элементарные правила хорошего тона должен знать каждый. Здоровайся, когда приходишь куда-либо. Придерживай дверь перед тем, кто идет сзади. Опять же, улыбайся людям. Делай искренние комплименты, хвали, цени по достоинству. Будь настроен на то, что каждый человек, с которым сводит тебя жизнь – это полезный урок и дар.
3. Уметь говорить «да» возможностям и всему хорошему и «нет», тому, что не нравится, что вызывает дискомфорт, расходится с твоими принципами
Очень важная привычка, связанная с балансом и твоими главными ценностями. Видеть, а главное, использовать возможности, которые сделают твою жизнь качественно лучше, ярче, наполненной.
Забывать про страх и утихомиривать надоедливый «голос неудачника» в своей голове и действовать. И при этом отказываться от того, что тебе не подходит, от лишнего, противоречащего твоим ценностям.
4. Вести дневник своих успехов и достижений
Над этой привычкой в контексте счастья ты уже работаешь. Обязательно, каждый день записывай то, что у тебя получилось за день. Хвали себя на этих страницах, искренне радуйся личным успехам.
5. Постоянно развиваться в важных для тебя сферах
В этом мире есть постоянный процесс – это изменения. Ты тоже меняешься. И лишь от тебя зависит, в какую сторону. Выдели ключевые сферы в своей жизни, над которыми на данном этапе ты хочешь работать. Напиши твои основные цели, шаги и действуй. Развивайся!
6. Наслаждаться мелочами, ловить момент
Твоя жизнь – это то, что происходит с тобой прямо сейчас! Учись не спешить, получать удовольствие от каждого момента. Чаще спрашивай себя: «Что я чувствую прямо сейчас? Счастлив ли я?»
7. Уметь ценить и быть благодарным
Как часто ты говоришь спасибо за то, что у тебя есть? Хотя бы мысленно. Важно по достоинству ценить свою жизнь, людей и события в ней. Сложно благодарить? Начни с того, что каждый вечер записывай свои благодарности. Например, в счастливый дневник.
Задания на эту неделю
- Выбери из списка счастливых привычек те, которые тебе не свойственны или те, которые больше всего хочешь развить. Лучше всего, выбрать 3 самых важных по твоему мнению. Практикуй их каждый день.
- Записывай свои впечатления о каждом дне и о работе над привычками в счастливый дневник.
- Посмотри позитивный фильм о хороших привычках.
Как кино-блогер могу посоветовать:
- «Заплати другому»,
- «Всегда говори «Да»»,
- «Полианна»,
- «Ешь. Молись. Люби»,
- «В погоне за счастьем»
- «Неприкасаемые»
Много позитива, мотивации и эйфории ты
получишь на легендарном живом тренинге Ицхака Пинтосевича «Genesis –Путь Бабочки (с огнехождением)™»! Приходи и перезагрузи свою жизнь!
