Человек — духовное создание, которому важно найти смысл в жизни. И найдя этот смысл, можно пережить самые тяжелые времена. Если же у человека не получается найти смысл, у него наступает экзистенциальное разочарование, он может погрузиться в депрессию и утратить мотивацию. Логотерапия гласит, что путь к счастью заключается в поиске смысла жизни.
В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть, на что надеяться. Виктор Франкл
Логотерапия — это знаменитый вид психотерапии, сфокусированный на поиске смысла жизни. Днное направление было разработано австрийским психиатром Виктором Франклом, который пережил ужасы нацистских концлагерей.
Человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращен вопрос. Виктор Франкл
Он полагал, что поиск смысла является основной мотивацией человека. Смысл жизни, по его мнению, помогает выжить в самых тяжелых обстоятельствах. Ученый считал, что каждый может обрести смысл, найти свое призвание, взять на себя ответственность за свою жизнь.
Три принципа логотерапии
У каждого есть свое особое призвание. Каждый человек незаменим, а жизнь его неповторима. И поэтому задача каждого человека настолько же уникальна, насколько уникальна и его возможность выполнить эту задачу. Виктор Франкл
- Каждый может найти смысл жизни. Это возможно было даже в концлагерях, которые прошел основоположник логотерапии. Там он и понял, что люди, которые нашли свой смысл, могут выжить, пережить, преодолеть. Ведь им есть, ради чего жить и к чему стремиться.
- Человек обладает свободой выбора всегда, как бы ни было трудно. Только он может выбирать, как ему реагировать на обстоятельства.
- Человек несет полную ответственность за свою жизнь и за выбор, который он совершает.
Методы логотерапии успешно применяются для лечения самых разных психологических проблем, включая:
- Депрессию
- Тревогу
- Стресс
- Зависимости
- Травмы
Логотерапия очень полезна для людей, которые хотят найти смысл жизни, мечтают жить наполнено, добиваться своих целей, достигать успеха и наслаждаться каждым мгновением.
Логотерапия: техники
Цели, ценности, убеждения… Что для вас важно в жизни? Чего вы хотите достичь? Ваши ценности и цели могут дать вам основу для поиска смысла. Кто окружает вас? Возможно, в заботе о своей семье, друзьях вы нашли смысл. А если посмотреть дальше? Какой вклад в общество вы способны и хотите внести? В чем ваше предназначение?
Задайте себе эти вопросы, чтобы обрести еще большую наполненность, насыщенность своей жизни. Только вы отвечаете за себя, и, какими бы ни были жизненные перипетии, только вам выбирать, как смотреть на свою жизнь, какой ее видеть, как менять то, что вас не устраивает. Верьте в себя!
Успеха, как и счастья, нельзя добиваться. Он приходит потом, только как незапланированный результат преданности делу, более значительному, чем ты сам. Виктор Франкл
Будьте открыты для новых возможностей. И не бойтесь обращаться за помощью. Коуч поможет вам сориентироваться в ситуации и увидеть в ней смысл, найти свое предназначение и достичь счастья.
Поиск смысла: что может помочь
- Ведите дневник: Записывайте свои мысли и чувства о том, что для вас важно в жизни. Это поможет вам лучше понять себя и свои ценности.
- Читайте книги и статьи о поиске смысла в жизни. Узнайте мнения философов прошлого.
- Поговорите с друзьями, семьей или другими людьми, которых вы уважаете, о том, что для них важно в жизни. Вы можете узнать что-то новое о себе и о мире.
Поиск смысла в жизни — это увлекательное путешествие, а не пункт назначения. Не ждите, что вы найдете его сразу. Будьте терпеливы и открыты для новых возможностей.
У человека можно отнять всё, кроме одного: последней свободы человека — выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь. Виктор Франкл
Давайте обмениваться мнениями в комментариях. В чем вы видите смысл своей жизни, свое предназначение? Или вы пока в поиске смысла, которому можно посвятить жизнь?
