Мы живем в уникальное время! Сейчас нам предоставлена потрясающая возможность: уйти всей семьей в оплачиваемый отпуск/карантин на 30 дней за счет государства.
Казалось бы, что может быть лучше? Разве не чудесно провести целый месяц в кругу родных и близких? Однако, учитывая текущую обстановку, уровень тревожности в семьях крайне высок…
Насколько наши семьи готовы к изоляции? Будем разбираться вместе.
Учёные доказали, что наибольший стресс женщина испытывает, когда её муж лежит на диване и ничего не делает.
Далеко не все обладают высокой стрессоустойчивостью и желанием идти на компромиссы.
- Как не превратить 30-дневный «отпуск» в кошмар?
- Как не дать стрессу повлиять на отношения в семье?
- Как оставаться любящей женой и мамой?
Вот 6 простых советов, которые помогут вам снизить стресс и уровень конфликтов во время карантина.
Прочитайте статью до конца и получите подарок, расскажите друзьям.
Высыпайтесь
Ученые из университета Питтсбурга в США доказали, что недостаточное количество сна вызывает у женщин приступы гнева и раздражительности, которое они, как правило, в последствии срывают на своих мужьях.
Доктор Венди Троксел, профессор психиатрии Университета Питтсбурга заявила:
«Мы обнаружили, что проблемы жен со сном влияют на отношения в семье. Женщины, которые не могли заснуть, сообщили, что на следующий день чувствовали себя угнетенно, и в семье наступал разлад»
Во время карантина всегда есть искушение засидеться допоздна. Старайтесь ложиться спать пораньше.
Будильник, понедельник, начальник — больше не ваша привычная схема. Спите больше, чтобы у организма были силы бороться со стрессом. Как приятный бонус — вы повысите иммунитет.
Соблюдайте режим дня и правильно питайтесь
Ничто так не привлекает мужчину, как женщина полная сил, здоровья и сексуальной энергии. Во время «всемирной изоляции», постарайтесь составить для себя расписание на каждый день. Старайтесь есть в одно и то же время, по возможности включите в рацион больше овощей и фруктов. Это не только повысит ваш иммунитет, но также благотворно повлияет на вашу фигуру.
Двигайтесь
«Счастливая жена — счастливая семья»
Учеными доказано, что занятия спортом помогают уменьшить последствия стресса и стимулируют выработку эндорфинов, которые вызывают у нас положительные эмоции и уменьшают восприимчивость к боли. Занимайтесь спортом, йогой, медитациями хотя бы по 10 минут в день. Поверьте, ваш муж это оценит.
Соблазняйте
Представьте, что у вас появилась возможность превратить карантин во второй медовый месяц. Чем бы вы тогда занимались? Флиртуйте, будьте сексуальной, сделайте новую прическу или макияж. У вас же теперь есть столько времени! Расскажите о своих фантазиях и спросите о его мечтах. Попробуйте что-то новое, например приготовьте для него завтрак в шикарном нижнем белье, и на высоких каблуках. Дразните, заводите, интригуйте и намекайте. Воплотите ваши фантазии в реальность и благодарность мужа не заставит себя ждать.
Найдите совместные занятия
Карантин и изоляция — еще не повод сидеть дома по разным углам и стрессовать. Учитесь чему-то новому вместе.
«Совместное делание» всегда объединяет — Максим Батырев
Что вам сейчас мешает вместе составить план на будущее? Кризис рано или поздно закончится, пропишите ваши совместные цели и планы на ближайшие 5/10/20 лет. Что вы будете делать после того, как кризис закончится и все вернется в привычное русло?
Наслаждайтесь вместе, смотрите фильмы, играйте в настольные игры, занимайтесь спортом. Как распорядиться своим временем — решаете только вы.
Не теряйте время зря
Кризис — это отличное время для роста. Сейчас самое время задуматься о будущем, начать всё с чистого листа.
А теперь самое главное — подарок. Предлагаю вам пройти бесплатную коуч-сессию. Это консультация, где за 40 минут мы пропишем для вас цели на ближайший год, вы получите массу инсайтов и море мотивации. Вы вдохновитесь, вам захочется бежать и делать, кроме этого у вас будет готов план действий на ближайшее будущее.
Переходите по ссылке и записывайтесь здесь .На консультации вы получите бесплатный чек-лист «Чем заняться во время карантина?»
Действуйте!
2 Responses
Елена вы затронули актуальную проблему . Действительно, многие семьи испытывают сейчас эмоциональное напряжение . А некоторые пары прожив друг с другом много лет , только сейчас впервые встретились и познакомились . Хорошо , если территориально во время самоизоляции в квартире можно где то уединится , а если нет , то напряжение ещё больше возрастает.
Совместная деятельность объединяет семью , отличные рекомендации .
Я, например, не понимаю всего этого кипиша когда кто-то не может с кем-то находиться дома. Мы с женой работали всегда дома вместе и теперь не испытываем никаких проблем с этим.