Каждая Женщина знакома с яркими эмоциями, и это совершенно прекрасно, но только в том случае, если эти эмоции являются положительными. Иначе же, в результате яркого переживания негативного опыта есть риск самостоятельно и надолго испортить себе Жизнь.
Прошлые обиды, неверие в себя, нелюбовь к себе, мысли о том, что Вы чего-то не достойны, огорчения, которые живут на подсознании и разрушают сегодняшний день, ядовитым образом действуют на каждое новое решение, тормозят и забирают энергию Жизни в реальном времени.
Это негативные установки. Они могут жить внутри Женщины десятками лет, развивая болезни и хронические депрессии. Они настолько глубоко проникают внутрь, что проработать их и избавиться навсегда за короткое время становится практически невозможно.
Как бы хорошо мы сейчас не жили, как бы глубоко не скрывали свои переживания за жизнь, за близких, за работу, за развитие — нам не удастся избежать или на 100% исключить их из собственного внутреннего мира.
Но есть и хорошая новость — мы можем научиться управлять своими мыслями, контролировать эмоции, влиять полезным образом на свою жизнь, и даже менять установки, а тем самым в глобальном смысле, создавать Жизнь в соответствии со своими желаниями и мечтами.
С чего начать работу с негативным прошлым?
А начинать необходимо с самого начала. Ведь именно в детстве, когда мы еще не способны управлять собственными реакциями и много не знаем — мы подвержены колоссальной восприимчивости от всего, что посылает нам Жизнь. Тут и родители, и место жительства, и друзья, и первая любовь, и даже чей-то взгляд или слово способны навсегда поселить внутри как самые серьезные прекрасные впечатления, так и проблемы, задачи, определяющие дальнейшее направление Жизни.
Диагностика «Я»
Должна вас предупредить, что это работа не из легких, она затрагивает глубинные уголки души, которые не всегда приятно открывать для себя. Когда я работала с этим упражнением, порой мои руки дрожали, и так сильно сжималась грудь, что я готова была остановиться. Но я прошла его до конца, потому что желание изменить свою Жизнь было гораздо сильнее, чем прожитая история.
Итак, приготовьте белые чистые листы и ручку, предлагаю окунуться в прошлое и найти там максимальное количество негативных маячков и поставить их под прицел.
Маячки — это негативные моменты, которые необходимо поднять на поверхность для того, чтобы встретиться с ними лицом к лицу и превратить их в золотую пыль. Согласитесь, что «золотая пыль» вряд ли может помешать нам строить своё счастливое будущее.
Разделите свою Жизнь с самого рождения по сегодняшний день на отрезки по 10 лет. Сколько получилось? Возьмите такое же количество белых чистых листов. Работайте в один день исключительно с одним листом. Наедине с собой, не отвлекаясь и в тишине.
- Возьмите первый лист и назовите его «Моя Жизнь, мне 10 лет».
- Расслабьтесь и постарайтесь достать из памяти свои воспоминания о себе в этом возрасте.
- Переместитесь в маленькую себя. Эти вопросы помогут вам:
- Что вам говорят близкие люди?
- Как вас называют родители?
- Как близкие реагируют на ваши капризы, «плохое» поведение, настроение, что они говорят вам в эти моменты?
- Как вы чувствуете себя в своей семье?
- Как чувствуете себя в школе?
- Кто вы с друзьями?
- Как вы чувствуете себя с друзьями?
- Что говорят вам ваши учителя?
- Что вы думаете о себе?
- Что вы думаете о Мире и жизни, т.е. как вы воспринимаете Жизнь — самые важные аспекты?
- Воспроизведите и запишите 10-15 негативных ситуаций за тот период, которые, как вам кажется, могли серьезно повлиять на вашу Жизнь. И скорее всего, повлияли, иначе вы бы их не запомнили. Помните, что здесь не бывает мелочей или незначительных моментов — каждое слово важнО!
- Возвращайтесь в себя сегодняшнюю. Можно умыться и поблагодарить себя за работу.
Из пыли
У вас есть 10-15 воспоминаний. Из каждого вашего негативного опыта формировалась установка на подсознание, которая с того самого момента управляет вашими решениями.
С высоты вашего сегодняшнего Я — определите и запишите напротив каждого из воспоминаний:
- какая установка была результатом этого опыта,
- как она проявляется в Жизни.
Например, родители жестоко наказывали меня за «плохое поведение» (били ремнем, кричали, оскорбляли…). Установка — насилие, подавление — это нормально. Я плохая.
Как проявляется в Жизни — чтобы добиться своего или показать свою силу, я могу использовать крик, жестокость, унижения; транслирую такое же поведение своим детям; не умею договариваться — требую своё.
Это неприятные осознания, их можно сравнить с пылью в прекрасной комнате. Вы — это сказочная, цветущая комната, а они — это пыль, загрязняющая вас. И чем глубже вы сможете достать все углы и очистить их, тем свободнее и легче будет ваше дыхание. Тем ярче станет аромат вашей комнаты — Жизни.
Под прицел
- Согласны ли вы сейчас со своими прошлыми установками?
- Как эти установки приближают вас к вашим мечтам?
- Как они помогают вам в окружающем Мире?
- Что вы чувствуете, когда понимаете, что именно эти установки управляют вашей Жизнью?
И в золото
1. Возьмите первую ситуацию по списку и переделайте в ней историю
Например, родители жестоко наказывали меня за «плохое» поведение (били ремнем, кричали, оскорбляли…).
Новая история — когда в детстве я вредничала и капризничала, мои родители обнимали меня и смешили до тех пор, пока я не начинала смеяться вместе с ними. А потом объясняли мне, как по-другому я могла себя повести, чтобы получить то, что хочу.
2. Какая установка внедрится в сознание после такого опыта?
Договариваться — это приятно и весело. Семья — это поддержка. На «плохое» нужно действовать «хорошим».
3. Как закрепить новую установку?
Найдите 5 подтверждений этой установке в своей Жизни. Например, установка «договариваться — это приятно и весело».
Где я встречаю такое в Жизни?
- Мои друзья легко демонстрируют эту установку в своих семейных отношениях, они — как одна команда, всегда заодно.
- Соседка легко договаривается со своим ребенком на детской площадке, и он слушается ее.
- Коллеги спокойно ищут решения поставленным задачам на работе и, действительно, решают их.
4. Опишите свои чувства
- Что изменилось внутри, когда вы «вытащили пыль из комнаты»?
- Что вы чувствовали, когда создавали внутри новую историю, т.е. осыпали углы золотом?
- Как эта установка поможет Вам в сегодняшней Жизни?
- Что самое важное вы поняли сейчас?
А ведь, на самом деле, новые мысли, новые решения — дают свежие идеи. Это настоящие драгоценности, которые превращают Жизнь из грязной пыльной коробки в свободно-цветущий сад.
5. Символ
Это важный этап в завершении трансформации установок. Купите или сделайте своими руками что-то, что станет каждый день напоминать вам о новом решении. Пусть он вдохновляет вас на новую — свободную от пыли, «золотую» Жизнь.
Каждый вечер на протяжении 30 дней представляйте свою «прошлую-новую историю», и если вы всё сделали так, как говорится в этой статье — совсем скоро вы обретете что-то поистине сильное и важное в вашей Жизни.
По этому алгоритму исследуйте и проработайте всю жизнь и все негативные ситуации в ней, которые живут в голове до сегодняшнего дня. Работа займет некоторое время, но ведь, чтобы цветы расцвели там, где много лет жила пыль, необходимо убрать мусор, посадить и вырастить их.
Что будет в итоге
Когда вы дойдете до сегодняшнего дня, у вас будет такой навык работы со своими установками, который даст вам новые способности, а они, в свою очередь, принесут вам новые возможности.
Вы автоматически сможете делать выводы из происходящих с вами ситуаций в моменте «здесь и сейчас», впуская в себя лишь полезное сырье для создания желаемой Жизни.
Для профилактики своих установок можно каждый вечер перед сном трансформировать все негативные ситуации произошедшие с вами за день. Прощать обидчиков и отпускать с миром. В этом случае, вы будто проветрили свою прекрасную цветущую комнату и вдохнули ее аромат!
