Семейный кризис — это сложное и болезненное событие, которое может привести к потере доверия, а иногда — к разрыву отношений. Но также в кризисе таится возможность для развития. Успешное решение конфликтов может вывести ваши отношения на новый уровень. Если вы столкнулись с кризисом в семье, важно как можно скорее предпринять меры, чтобы его преодолеть.
Что такое семейный кризис
Это момент, когда привычный уклад, распорядок жизни устарел и потерял свою актуальность, ведь условия изменились. Напряжение нарастают, ссоры становятся все чаще, каждый чувствует, что не удовлетворен отношениями.
Семейный кризис: что делать
- Признайте наличие проблемы. Ведь это первый шаг, который приблизит вас к ее решению. Если вы будете отрицать наличие кризиса, вы не сможете ничего предпринять для его преодоления. Важно понимать, что проблемы бывают в каждой семье, в целом, в этом нет ничего страшного. Просто это сигнал к тому, что отношения следует перестроить.
- Обсудите проблему. Важно открыто и честно обсудить проблему с членами семьи. Это поможет вам понять ее причины и вместе найти пути решения. В время диалоге акцентируйте не на том, чем вы недовольны в партнере, а на том, что вы чувствуете. Постарайтесь выслушать друг друга. Старайтесь сохранять спокойствие. Вы обсуждаете проблему и пытаетесь решить ее, а это уже очень много.
- Ищите помощь у специалистов. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам. Это могут быть семейные психологи, консультанты или другие специалисты. Только нужно выбрать квалифицированного специалиста, которому вы сможете доверять. Не страшно, если супруг не хочет приходить на консультацию. Вы вполне можете сделать это самостоятельно. Отношения меняются, если вы меняете свое поведение.
Преодолеть семейный кризис возможно!
- Составьте список проблем, которые необходимо решить. Это поможет вам сфокусироваться на самых важных вопросах. Важно, чтобы решение проблемы зависело от вас. Неправильная формулировка: «Хочу, чтобы муж ухаживал за мной» или «Хочу, чтобы жена поддерживала меня». Правильно формулировать так: «Хочу повысить уверенность в себе, сполна ощутить себя женщиной, достойной комплиментов, внимания». Или: «Хочу верить в себя и свой успех, уверенно идти к своей цели, внушая веру в лучшее и своей семье».
- Выберите главную проблему. Не пытайтесь решить все проблемы сразу. Начните с наиболее важных и неотложных.
- Разработайте план действий. Для каждой проблемы определите конкретные шаги, которые необходимо предпринять. Например, что вы будете делать каждый день? И поощряйте себя даже за самые маленькие успехи. Не вовлечься в ссору, даже если вас провоцируют — это уже успех!
- Следуйте плану. Не откладывайте решения на потом! Каждый день стремитесь к своей цели.
Смотрите видео Ицхака: 3 главных ошибки в отношениях, которые разрушают любовь:
Важно помнить, что вывод семьи из кризиса требует времени и усилий. Не ждите, что все изменится в одночасье. Также не расстраивайтесь, если что-то идет не так, как вам хочется. Возможно, требуется больше времени. И вообще — отношения — ответственность двоих. И если вы выполните свои 50% работы над вашими отношениями, вы, как минимум, сможете себе сказать, что сделали все необходимое.
Узнайте, как сохранить любовь.
Как поддержать себя во время семейного кризиса
Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам поддержать себя в сложный период, когда семью настиг кризис.
- Сосредоточьтесь на положительных моментах. Даже в самых сложных ситуациях есть что-то хорошее. Постарайтесь найти положительные моменты в вашей ситуации.
- Не забывайте о своих потребностях. В кризисный период важно не забывать о собственных потребностях. Отдыхайте, общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас, побольше гуляйте на свежем воздухе, займитесь своим здоровьем.
- Не бойтесь обращаться за помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь, не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, родственникам или специалистам.
Семейный кризис может настигнуть вас внезапно. Так бывает, когда проблемы накапливаются постепенно. Считается также что происходит нечто, буквально выбивают почву из — под ног. В такие моменты вам просто нужна помощь и поддержка. Вы можете обратиться к коучу, можете прийти за поддержкой к родным.
Читайте советы Дмитрия Карпачева о том, как не довести семью до кризиса.
Главное — позаботиться о своем душевном состоянии. Ведь если у вас будут силы, энергия, мотивация, у вас больше шансов преодолеть семейный кризис. Приложив усилия и проявив терпение, вы сможете достичь цели. Мы желаем, чтобы в вашей семье всегда царили любовь и гармония.
