современном контенте, фото, журналах, видео, принято показывать женщину с красивой и сексуальной фигурой. Прежде всего, с большой грудью и тонкой талией.
Кстати, знаете почему мужчины любят женщин с тонкой талией? Талия тонкая — значит не беременна, с ней можно иметь дело.
Эта информация зашита в генах мужчин на подсознательном уровне.
Тонкая талия бывает 2-х типов:
здоровая и не здоровая
Пример не здоровой талии — это когда она появляется из-за сильного прогиба в поясничном отделе или от сильного втягивания содержимого живота внутрь в его середине (выше пупка).
Вот примеры:
Такая талия дорого стоит ее владелице. Так как мышцы спины укорочены, чрезмерно напряжены и поэтому болят. А грудь при таких положениях держать высоко тоже довольно сложно.
Я уже не говорю про дыхание. С втянутым внутрь животом дышать можно только поверхностным дыханием. То есть еле дышать Вы так говорите?
А что такое здоровая талия?
Это когда попа находится на своем месте, а не запрокинута назад. Талия формируется за счет сбора ребер с боков и к верху (собрать сплетение — термин Сакральной архитектуры тела).
Для формирования такой талии есть ряд упражнений.
Прежде всего, нужно научиться понемногу с помощью дыхания растянуть поясничные мышцы, сделать их длиннее.
Затем, научиться удерживать вниманием и дыханием низ живота и боковые (косые мышцы) живота. Понять как двигаются ребра с боков вверх.
Если Вы один раз в этом разберетесь, то сможете создать себе тонкую талию даже при избыточном весе!
И пресс качать не нужно!
Упражнение по укреплению низа живота:
Чтобы услышать нижние мышцы живота, нужно положить ладони рук на низ живота от выступающих подвздошных костей до лобка (пальцы при этом лежат на лобковой кости) и хорошо покашлять. Вы почувствуете, как дергаются мышцы, которые придерживают живот снизу.
А теперь самое главное – попробуйте подтянуть вовнутрь только самую нижнюю часть живота. При этом очень важно не зажимать анус. Мышцы ануса должны быть расслаблены.
Не исключено, что поначалу, сделать это упражнение правильно будет очень тяжело. Не переживайте, тоже самое происходит практически со всеми, кто берется за выполнение этого упражнения впервые. Будьте уверены, со временем все получится.
Главное, не прекращайте выполнять упражнение каждый день 15 минут. Старайтесь найти маленькое еле заметное движение внизу живота. Со временем за этим движением проснется и весь живот. И еще один важный момент – убедитесь, что вы не подтягиваете сразу весь живот до пупка. Разделите расстояние от лобка до пупка на 4 части и начните подтягивать только 1/4 возле лобка.
Простой вариант, как обучить низ живота быть сильным и включенным. Можно в течение дня несколько раз слегка покашлять положив руку вниз живота и таким образом напомнить себе об этих мышцах. Толко зная и помня о них мы создаем новую хорошую привычку удерживать низ и формируем новые нейронные соединения .
Чтобы ощутить, что ребра могут двигаться и собираться сделайте следующее:
положите руки на ребра, широко улыбнитесь и начните говорить: хи-хи-хи-хи пока не засмеетесь. Чем сильнее вы засмеетесь, тем больше услышите мышцы, которые держат живот сбоку. А если вы похохочете подольше от души с дыханием, то обнаружите движение в ребрах и межреберные мышцы. Это те, которые болят от долгого смеха.
Теперь остается только объединить усилия: низ живота, боковые мышцы живота, собранные вверх и вместе ребра, и попа стоит на месте за счет длинной поясницы и включенного живота, а не оттопыривается.
Так будет и красиво и самое главное правильно для тела, а значит здорово!
Поясничные мышцы растягивать и удлинять можно по разному. В Сакральной архитектуре тела есть ряд специальных упражнений.
Послесловие:
Я зацепила Ваше внимание на желании быть красивой, чтобы донести еще информацию другого рода.
Выстроить тело — это, прежде всего, изменить свое внутреннее состояние. И наоборот — изменяя свое внутреннее состояние, мы меняем свое тело. Эти два действия происходят одновременно.
Собрать талию и поднять выше грудь — это не просто телесные желания. Обязанность каждой женщины быть красивой! А красивой, это значит гармоничной, целостной, здоровой. Ощущение целостности нам дает это физическое действие: соединение низа и верха в талии. Талия — это значит сильный и крепкий живот, удерживающий спину в тонком месте — поясница.
Изменять себя в любом возрасте это значит воз-ростать, а не стареть. Трансформировать тело осознанно, познавая свои свойства и является для женщины личностным ростом.
Изменив себя, ты изменишь весь мир!
Удачи!
Если ты хочешь всегда быть в
отличной форме и радоваться жизни, записывайся на программу «ПоБеДА!!!
Pintosevich Body Design™»!
