Когда мы счастливы, время летит так стремительно. И оно так медленно и мучительно тянется, когда нам грустно. Время измеряется секундами, днями, эпохами. И каждое мгновенье — бесценно. Если вам сложно организовать свое время, если вы хотите успевать больше и никогда не опаздывать, постарайтесь справиться с искаженным восприятием времени. А мы расскажем, как это сделать.
Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ёще не осознал цену жизни. Чарльз Дарвин
Что такое искаженное восприятие времени
Это изменение в восприятии течения времени, при котором время может ощущаться растянутым или сжатым, невзирая на его фактическую длину. Причиной изменения восприятия часто являются психологические травмы, физическая активность, приём некоторых лекарств. Негативно влияет на восприятие временных промежутков усталость, недостаток сна.
У детей и пожилых людей восприятие времени может быть более замедленным. И это абсолютно нормально.
Когда мы занимаемся чем-то интересным, время пролетает незаметно. Ведь при выполнении интересной задачи мы полностью погружаемся в процесс, забывая обо всем. Когда мы скучаем, время кажется нам слишком медленным. Потому что мы скучаем, не получаем новых впечатлений, а наше внимание постоянно рассеивается.
Я никогда не думаю о будущем: оно и так наступает достаточно быстро. Альберт Эйнштейн
Искаженное восприятие времени при стрессе
В стрессовой ситуации время может казаться растянутым. Это связано с тем, что в стрессе повышается активность мозга, и мы начинаем внимательно следить за происходящим. Такое восприятие времени позволяет нам заметит малейшие детали и быстро среагировать на возможную опасность.
Как бороться с искаженным восприятием
Задумайтесь:
На что вы тратите время?
Если вы всё ещё не знаете, куда уходит ваше время, попробуйте это отслеживать. Записывайте данные вручную в обычный блокнот или воспользуйтесь специальным приложением. Поставьте себе напоминания, чтобы не забывать записывать, что вы делаете. Конечно, такой метод отвлекает от работы. Но если вы проследите, что большую часть времени занимает просмотр соцсетей, общение, выполнение разных мелочей в ущерб приоритетным делам, вы поймете, как повысить продуктивность своей деятельности.
Отслеживайте свое состояние
Повышается ли ваша работоспособность в определённое время? Когда вам проще выполнять дела? Когда ваша продуктивность особенно высока? Учитывайте свои особенности, чтобы правильно распределять нагрузку в течение дня.
Я думал, друзей теряют в ссорах, а они просто растворяются во времени. Джордж Бернард Шоу
Стремительный бег времени
Вы можете визуализировать течение времени, поставив рядом со своим столом песочные часы. Возможно, это поможет вам сознательнее относиться к течении времени и меньше отвлекаться на то, что не является важным. Когда мы видим, как утекает секунда за секундой, нам легче прекратить тратить время впустую и проще сосредоточиться на главном.
Сфокусируйтесь на главном
Если у вас часто не хватает времени на что-то, подумайте, возможно, все это не так уж и нужно? Главное — чтобы вы находили время на действительно важные вещи.
Замедлитесь!
Мы постоянно спешим, и темп жизни ускоряется. Короткие перерывы нам просто необходимы. В выходной день пройдитесь к озеру, посмотрите на тихую гладь воды и сосредоточьтесь на красоте окружающего мира. Просто отдохните, сконцентрируйтесь на своем дыхании, практикуйте медитацию. Такие маленькие передышки помогают хоть на секунду замедлить субъективное ощущение времени, прийти в себя и расслабиться.
Единственная причина для существования времени — чтобы все не случилось одновременно. Альберт Эйнштейн
Время идет своим чередом
Вы не можете полностью контролировать свое время. Всегда происходит то-то неожиданное, и это совершенно нормально. Спокойно относитесь к тому, что иногда вы куда-то опоздали, что-то не успели.
Уважайте время. Цените каждое мгновение!
Социальное и субъективное время
Субъективное время — это время, которое мы ощущаем и проживаем, оно наполнено эмоциональными переживаниями, а поэтому кажется нам то медленнее, то быстрее фактического.
Социальное время — это время, в основе которого лежат изменения в обществе, происходящие по воле человека. Может замедляться или ускоряться в зависимости от частоты событий. Оно измеряется не минутами и годами, а эпохами и поколениями.
Социальное время отражает то, как ощущается продолжительность события. Его часто соотносят с психологическим временем — индивидуальным восприятием. Отличия в том, что социальное время — это «время общества» — реакция людей на поток событий в границах какой‑то страны, сообщества или отдельно взятой семьи.
Я встречу тебя после работы, — фраза, которую мы говорим друг другу часто, — тоже про социальное время.
Социальное время ускоряется: технический прогресс, увеличение объемов информации, транспорт, способный за полчаса доставить нас туда, куда раньше добирались неделями, — все это делает течение времени быстрее. Поэтому так важно находить возможность отдохнуть от событий.
Цените время. Ведь каждая секунда вашей жизни — бесценна.
