«Нужно быть сильным и полагаться только на себя!»
«Помоги себе сам(а)!»
«Твоя жизнь в твоих руках!»
«Никогда никому не верь!»
«Мужчина должен обеспечивать семью!»
«Женщина должна быть хранительницей домашнего очага!»
«Большие деньги зарабатываются нечестным трудом!»
«Жизнь — сложная штука!»
«Понедельник — день тяжелый!»
«Утро добрым не бывает!»
Да кто это все придумал? На основании чего вообще вдруг кто-то решил, что утро добрым не бывает? А почему не день или ночь? А с чего это мужчина или женщина кому-то что-то должны? С каких интересно пор доверие стало плохим качеством? Жизнь то почему сложная да еще и штука?
Установки. Самые злобные и назойливые мыслишки, фоном крутящиеся в голове человека. Мешающие жить и достигать высот. Да-да, они самые. Скольким людям они помогли разувериться в реальности достижения целей. Сколько судеб они взяли под свой контроль. Помните фильм про Остина Пауэрса? Там был персонаж один — Доктор Зло. Так вот, когда я говорю про установки, представляю их в образе того самого лысого карлика с мизинчиком. Они по сути своей и являются ничем иным как злобным карликом, возомнившим себя вершителем чьих то жизней. Только вот к этой мысли нужно прийти. Причем не убеждая себя в этом, а четко осознавая этот факт.
Откуда эти установки берутся? Чаще они родом из детства, реже — привет из жизненного опыта. Помните, когда нам родители давали наставления, что такое хорошо и что такое плохо? Я не в коем случае их не осуждаю, они как знали так и пытались нас уберечь, позаботиться, предостеречь от опасностей мира. Это мы сейчас такие грамотные, считаем себя осознанными, «лучшими версиями себя», проходя трансформации из «куколки в бабочку». Но тогда они считали, что их жизненный опыт — самый верный. Да что уж там, они и сейчас так считают. Только вот наше восприятие несколько другое. Мы с улыбкой на лице смотрим на них сейчас и соглашаемся, когда они говорят: «На улице ночью ходить опасно!» (забывая о том, что утром и днем тоже есть время для ходьбы). Когда мы собираемся в отпуск на самолете, всегда есть история, что когда-то где-то там было крушение и лучше ехать поездом. Выбирая поезд, есть история о неисправности железнодорожных путей, а когда выбираем автобус, оказывается водитель может уснуть за рулем. Когда мы устраиваемся на работу, первым делом мы можем услышать о том, что нужно работать на себя, а не «на дядю». Когда решаем открыть свой бизнес, сразу же в ход идет предостережение, что, мол, такие налоги платятся в казну, караул. Уходя с работы, чтобы отдохнуть и переквалифицироваться можно услышать о том, что «такую работу» как была, еще поискать надо.
Я пишу эти строки с умилением, правда. Вспоминаю их глаза, тон голоса и жестикуляцию. Эх, мамы и папы, бабушки и дедушки! Что мы без вас делали бы? В мыслях только благодарность за тот опыт, который они нам передали. Здесь не может быть злости, обид и возмущения. Только благодарность и улыбка.
В моем детстве было много нравоучений, правил, установленных родителями. Меня иногда наказывали, ругали, даже ставили в угол, где я смиренно стояла и всхлипывала от обиды. Я злилась и не разговаривала с ними. Протестовала, возмущалась, делала еще хуже, чтобы они поняли, что поступают плохо. Я топала ногами, громко хлопала дверью, кричала и рыдала взахлёб. Когда я стала старше, мои протесты стали посерьезней, я продумывала стратегию, чтобы быть на шаг впереди и если вдруг что — иметь план отступления и нападения. Чаще всего я просто закрывалась в комнате или уходила к своей подруге. Я с детства ценила свободу и справедливость. Но по меркам родителей все должно было быть иначе. У них было свое понимание, как я должна жить, что любить, чем заниматься. Собственно, эти 3 причины и были топливом для конфликтов.
Я была отличницей в школе, побеждала на школьных олимпиадах, была старостой класса. Я любила историю, литературу, географию. Я обожала свободные вещи с огромным количеством карманов и нереально объемные капюшоны. Мне нравились ботинки на огромной платформе, сумки через плечо и ролики. Но это не входило в планы моих родителей. Мне нужно было любить математику, физику и химию. Мне приходилось ходить в платьях и лаковых туфельках на небольшом каблуке. Я не могла кататься на роликах, т.к. это опасно, лучше ходить на танцы или играть на фортепиано. Вот примерно так это все выглядело. Конечно, не без того, они баловали меня и делали роскошные подарки. Только вот все это было сугубо по их меркам. Я принимала с благодарностью дорогие украшения из желтого золота, несмотря на то, что они знали, мое любимое золото — белое. Но нет же, белое смотрится не так. И было много всего забавного в наших с ними взаимоотношениях. Прям вот улыбка с лица не сходит уже пол часа как. Я всегда знала, что у меня самые лучшие родители, которые желают мне добра. Все было здорово и даже эта игра в «сопротивлялки». Только вот спустя какое-то время пришлось поменять их установки на свои правила.
Теперь, если вернуться в «здесь и сейчас», давайте рассмотрим как наши установки в настоящем, мешают нам строить наше будущее.
В моем примере из детства я рассказала о своей модели поведения, когда меня не устраивали те или иные правила родителей. Я протестовала, возмущалась, выдумывала планы нападения, наши отношения ухудшались и нам приходилось заново их укреплять. Именно так происходит и в сознательной жизни, когда мы идём на поводу своих установок.
Приведу пример. Когда мы хотим чего-то достичь, ставя перед собой конкретную цель, мы начинаем продумывать шаги для ее достижения. Однако мы все родом из детства, а это значит, что у нас есть определенная картина мира с огромным количеством установок. Мы иногда занимаемся подменой понятий и называем наши установки «мудростью», они иногда напоминают пословицы и поговорки. Ведь пословицы придумали мудрецы. Все вроде бы сходится. Только вот доказательств тому, что это верно — нет. Так и живем, ограничивая себя в желаемом. Не достигая цели мы начинаем злиться, протестовать, занимаемся самобичеванием, поиском виновных в этом. По сути мы хотим созидания, а занимаемся разрушением, сами того не осознавая.
Что же делать в этой ситуации?
Есть простой способ с помощью 5 простых шагов выявить свои установки и сделать их своими союзниками.
Для этого Вам понадобится лист бумаги, ручка и уютная атмосфера с самим собой наедине.
1) Вначале Вам необходимо сфокусироваться на своих установках и осознать их. Всем известный факт: «То, что мы осознаем — нами больше не управляет!»
2) Затем разделите лист бумаги на 2 столбика. В левом столбике выпишите свои установки. Прочтите их заново и почувствуйте насколько Вам с ними комфортно. Что из этих установок доставляет наибольший дискомфорт? С какими установками Вам легко и просто? Какие хотите оставить?
3) После этого представьте свою жизнь через год, если все эти установки останутся с Вами. Что изменится? Что будет по-прежнему?
4) Теперь отметьте те установки, которые Вы немедленно хотите изменить. Вам необходимо сделать их своими союзниками. Вы должны с ними подружиться. А что может стать Вам близким? Верно, то с чем Вам комфортно. Придуманные Вами правила. Переформулируйте их так, как Вы считаете нужным. Только Вы и никто другой. Своих новых «дружочков» определите в правом столбике напротив устаревших установок.
5) Представьте свою жизнь через год, где Вы живете в мире и согласии со своими союзниками, то есть со своими новыми правилами. Как ощущения? Может нужно что-то еще изменить, чтобы было комфортней? Меняйте до тех пор, пока не ощутите себя на 10 из 10 возможных. Помните, это Ваша жизнь, а значит и Ваши правила!
Также для закрепления этого упражнения я рекомендую минимум в течении недели поставить себе «улавливатель установок». Это воображаемый прибор, который на некоторое время должен стать частью Вашего мозга и улавливать то устаревшее и не нужное, которое в виде лысого злобного карлика посягает на Вашу территорию. Понаблюдайте за Вашими реакциями, за тем, как меняется Ваше отношение к прошлому. Подумайте над тем, что большего станет Вам доступно, выбирая другой ход мыслей.
Выбирая новые мысли — Вы автоматически выбираете новый сценарий жизни! Помните об этом!
