Для психологов давно не секрет, что этапы развития отношений в паре очень похожи на те, которые мы проходим в детско-родительских отношениях. Созависимость, противозависимость, независимость и взаимозависимость. Если все стадии детских отношений с родителями были успешно пройдены, это значительно увеличивает шансы на построение здоровых и гармоничных отношений во взрослой жизни. Но какие именно этапы существуют в отношениях? Как их распознать? Что делать, если партнеры находятся на разных стадиях? И главное, удастся ли всем парам пройти через эти этапы вместе? Давайте подробнее разберем каждый из них.
Стадии развития отношений
Существует четыре основные стадии развития отношений:
Созависимость
Созависимость – это начальный этап, который закладывает фундамент для дальнейших доверительных отношений. Он напоминает первые годы жизни ребенка, когда мама и малыш практически не могут быть друг без друга. В романтических отношениях эта стадия известна как «конфетно-букетный период», когда оба партнера стремятся как можно больше времени проводить вместе, подчеркивая свою общность и близость. Этот этап пронизан эмоциями, романтикой и желанием постоянно быть рядом, делая все возможное для партнера.
Что почитать?
Эти книги помогут вам понять природу созависимости, научиться рефлексировать и обрести любовь к себе.
1. «Жизнь, свободная от игр» — Стивен Карпман
В книге Стивена Карпмана подробно рассматривается одна из самых популярных моделей общения — треугольник Карпмана. Модель включает три основные роли: спаситель, преследователь и жертва. Автор объясняет, как эти роли проявляются в нашей жизни, и предлагает практические шаги для выхода из этих разрушительных паттернов.
7 правил счастливых отношений:
2. «Игры, в которые играют люди» — Эрик Берн
Эрик Берн, американский психотерапевт, создал методику транзактного анализа, которая изучает взаимодействия между людьми. В своей книге он классифицирует различные «игры», в которые вовлекаются люди, в том числе и в созависимых отношениях. Его ученик, Стивен Карпман, основывал свои идеи на теории Берна. Книга поможет вам понять, какие роли вы играете в своих отношениях и как избавиться от негативных сценариев.
3. «Женщины, которые любят слишком сильно» — Робин Норвуд
В книге Робин Норвуд описывает типичную проблему, с которой сталкиваются многие женщины: повторяющиеся драматические сценарии в отношениях, такие как безответные чувства, привязанность и нездоровая любовь. Книга предлагает глубокий анализ этих проблем и дает советы, как выйти из порочного круга и начать строить здоровые и полноценные отношения.
Эти книги помогут вам лучше понять себя, свои взаимоотношения и найти пути к освобождению от созависимости.
Противозависимость
Противозависимость наступает тогда, когда отношения достигают определенной стабильности, и возникает потребность в личной автономии. В этот момент партнеры начинают дистанцироваться друг от друга, стремясь к независимости. В детско-родительских отношениях это проявляется, когда ребенок начинает говорить «я сам» и пытается исследовать мир самостоятельно.
В паре начинается этап критического осмысления: партнеры начинают замечать недостатки друг друга, что может вызывать разочарование и напряжение. Именно на этом этапе происходит большинство разводов, поскольку многие пары не умеют справляться с «негативными» эмоциями, что может приводить к удалению или попыткам переделать партнера. Однако, если пара способна пережить эти трудности вместе, это может значительно укрепить их отношения.
Почему мы повторяем одни и те же ошибки?
Что почитать?
Противозависимость. Бегство от близости. Как вернуться к любви, Д. Уайнхолд, Б. Уайнхолд
Люди с противозависимым поведением часто выглядят сильными и уверенными, но внутри они могут чувствовать себя уязвимыми и испуганными. Они успешно справляются с вызовами в мире бизнеса, но сталкиваются с трудностями в построении близких отношений. В книге «Противозависимость: бегство от близости» описаны способы распознавания этого поведения и стратегии взаимодействия с такими людьми.
Эта книга поможет вам не только понять противозависимость, но и научиться использовать долгосрочные отношения для исцеления детских травм. Вы также найдете практические методы превращения конфликтов в возможности для создания близких партнерских связей.
Предлагаемые Берри и Дженей Уайнхолд техники будут полезны как профессиональным психологам и психотерапевтам, так и всем, кто стремится к улучшению своих личных отношений. В книге, как и в их предыдущей работе «Освобождение от созависимости», представлены важные шаги для создания близких и доверительных отношений.
Независимость
Независимость – это стадия, на которой каждый из партнеров начинает сосредотачиваться на собственных достижениях и развитии индивидуальности. На этом этапе снижается страх потерять партнера, так как каждый ощущает свою самодостаточность. Интересы и личные цели выходят на первый план, и если у партнеров этот процесс происходит синхронно, отношения могут перейти на новый уровень зрелости. Однако, если один из партнеров задержался на предыдущей стадии, это может стать источником конфликтов и недопонимания.
Как сохранить страсть в отношениях?
Взаимозависимость
Взаимозависимость – финальный и самый зрелый этап развития отношений. На этой стадии партнеры снова становятся важными друг для друга, но уже на новом уровне – уровне зрелой любви и принятия. Это момент, когда отношения снова выходят на первый план, но уже без зависимости и страхов. Партнеры помогают друг другу, поддерживают друг друга, но не из чувства долга, а потому что искренне хотят быть вместе. Это тот уровень отношений, когда каждый может существовать сам по себе, но сознательно выбирает быть с партнером, разделяя радости и трудности жизни.
К сожалению, такие отношения – редкость. Большинство людей не проходят полностью первые две стадии – созависимость и противозависимость, что приводит либо к страху быть отвергнутыми, либо к чувству одиночества и опустошенности.
Желаем вашим отношениям гармоничного развития, прохождения через все этапы. Желаем, чтобы у вас хватило сил и мудрости преодолеть все трудности, сохраняя сердце открытым для любви и взаимопонимания. Пусть ваш союз крепнет, несмотря на любые испытания.
