Дышать — значит жить
«Сперва живешь, живешь, ходишь, делаешь что-нибудь, а сам даже не замечаешь. И потом вдруг увидишь: ага, я живу, хожу или там дышу, – вот это и есть по-настоящему в первый раз»
«Вино из одуванчиков»
Рэй Брэдбери
Жизнь начинается с первого глотка воздуха, и далее мы дышим всю жизнь.
Как сказал Стивен Кинг в одной из своих книг «Человек не осознает что он, дышит, пока не вспомнит об этом»
Как мы дышим. Какой темп, глубина, какие эмоции выражает наше дыхание, беззвучно ли оно или со вздохом.
На Востоке верят, что человеку отведено определенное количество вдохов и выдохов на его жизнь.
Наше дыхание зависит от нашего настроения, наших внутренних переживаний и событий которые на него повлияли.
Это могут быть не только внутренние моменты — психический фактор, но и внешний — события что происходят в нашей жизни, вокруг нас.
Мы не всегда можем влиять на события, но мы можем влиять на свое дыхание.
Человек дышит легко и расслаблено, когда у него на сердце и на душе все хорошо. Посмотрите как дышат дети, они не сдерживают своих эмоций, выплескивают все с криком и плачем, когда боятся, таятся, прячутся — затаивают дыхание. Бегая, ползая, плавая, прыгая — они не только тренируют свое тело, свою силу, но и дыхание.
Когда человек влюбляется, у него также меняется дыхание.Влюбленные даже дышат в унисон. У них как будто бы одно дыхание на двоих.
Дыхание может так же замирать от неожиданной встречи, события. эмоционального потрясения, шока.
Если дыхание имеет такую власть над нами, нашим здоровьем, жизнью, то мы, осознав это, можем взять его под наше руководство. Влиять на наши эмоции, здоровье, жизнь с помощью него.
Первое что нам нужно — активный образ жизни. Бег, плаванье, танцы, бег трусцой, бег на месте, вибрационные упражнения, аква-йога. Быть активным — значит дышать. А осознанно дышать — еще лучше.
Второе — понять как мы дышим, и чем мы насыщаем наш организм. Чаще бывать на свежем воздухе, на природе.
Так же полезными есть не только солнечные ванны, но и воздушные. Так как кожа это самый большой орган тела и она нуждается не только в солнце, воде, но и в воздухе.
Третье. Это упражнения для разработки легких — научиться нырять, или же заниматься дайвингом, или делать комплекс пранаям — упражнения для дыхания йогов.
Правильно дышать — это дышать, как дышат младенцы, чтобы все легкие заполнялись воздухом, и он в свою очередь проникал в каждую клеточку тела. Для того важно быть с ровной спиной, дышать полной грудью. Чтоб воздух входил сам собой. Важно не задерживать дыхание на половине пути, что бы в дыхании поднималась и опускалась не только грудная клетка, но и живот.
Дыхание — это энергия жизни. Воздух это и есть наша жизнь, наша сила и в некотором смысле — наше питание.
