Многие из нас знают, что лишний вес, это проблемы со здоровьем. Мы занимаемся спортом, следим за питанием, помним об этом ежедневно. А как часто мы задумываемся о том, что наши обиды — это наш ментальный лишний вес, который гораздо сильнее влияет на наше здоровье и самочувствие.
Есть прекрасная притча
Однажды, ученик пришел к мудрецу с вопросом:
— Учитель, я всегда тебя вижу в хорошем настроении, ты никогда не злишься. Как мне стать таким?
Мудрец велел принести картофель и прозрачный пакет.
— Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми картофель,напиши на нем имя человека, с которым произошел конфликт, и положи этот картофель в пакет.
— И это все?– недоуменно спросил ученик.
— Нет,– ответил учитель. – Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.
Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжелым. Его очень неудобно было носить с собой. К тому же тот картофель стал портиться и издавать резкий неприятный запах.
Ученик пришел к учителю и сказал:
— Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжелый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.
На что учитель ответил ученику:
— То же самое происходит и у тебя в душе. Просто ты не замечаешь это сразу. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.
Теперь, когда пришло осознание, что хочется освободиться от лишнего груза обид, предлагаю вам использовать очень эффективную технику.
Диета прощения
Что нужно сделать:
- Принять решение простить.
- Выделить по 20-30 минут 7 дней подряд для того, чтобы уединиться и сконцентрироваться.
- В первый день простить себя. Для этого напишите на бумаге 70 пунктов, за что себя прощаете. После чего уничтожаете бумагу, на которой писали этот список.
- В каждый последующий день, снова пишете список из 70 или более пунктов на людей, которые вас обидели. Каждый день — один человек. Список снова уничтожаете.
Если у вас не все хорошо в личных отношениях, обязательно простите, женщина — отца, мужчина — свою мать.
Работая, буквально на днях, в сессии, мы говорили об этой технике с моим клиентом. Он вспомнил, что несколько лет назад уже делал подобное и спросил меня: «А ты уверена, что это работает?»
Я предложила ему проверить и спросила, вспомни, за что ты тогда прощал своих близких. Ответ поразил его самого: «А я уже не помню тех обид!»
Сделайте эту технику сами, отправьте ее человеку, который обидел вас или которого, сами того не желая, обидели вы. И вы станете здоровее и счастливее!
