Ресурсные запасы — это оптимальный уровень физического и психологического состояния, которое позволяет чувствовать уверенность в себе, достигать своих самых лучших результатов, эффективно решать любые вопросы и задачи, а также получать удовольствие от жизни.
В этой статье я хочу обсудить, что же может истощать ваши ресурсные запасы, а также каковой должна быть скорая помощь при их истощении.
Много вещей в доме/ в шкафу
Во-первых, много разных вещей создаёт множественный выбор. А есть много вариантов выбора — это всё равно, что его отсутствие. Мозг не может сфокусироваться на чём-то одном, и не выбирает ничего. Тем более много вещей со временем захламляет дом.
Чтобы не покупать множество разных, зачастую ненужных вещей, введите себе правило: при покупке какой-либо вещи подумайте, от какой другой вещи вам нужно избавиться. То есть освободите место для новой вещи.
Многозадачность
Это болезнь современного человека, которая приводит не только к истощению ресурсного баланса, но и к эмоциональному выгоранию. Когда дел целая куча, а времени в сутках только 24 часа.
С многозадачностью справляться можно при помощи краткосрочного и долгосрочного планирования, а также благодаря развитому навыку правильно расставлять приоритеты в своих задачах.
Ложные ожидания
Ложные ожидания — это состояние неоправданного ожидания, когда по вашему мнению кто-то должен что-то сделать. Очень часто повторяющееся подобное поведение портит отношения с окружающими людьми, а также вызывает разочарование в людях.
Чтобы ваши ожидания от общения с другими людьми оправдывались, заведите себе правила:
- научиться прямо просить о помощи;
- когда вы о чем-то просите, ставьте задачу чётко, обозначая желаемый результат и дед-лайны;
- предложите в ответ свою помощь, которая может пригодиться этому человеку в ближайшем будущем.
Перфекционизм
Перфекционизм — это желание постоянно делать всё “идеально”. Такая привычка забирает очень много как психической, так и физической энергии.
“Лучшее — враг хорошего”, говорили классики, и были правы. Потому как идеальность — это утопическая идея, которая заставляет множество раз возвращаться к одному и тому же действию, что затрудняет дальнейший путь к результату.
Чтобы избавиться от перфекционизма, попробуйте задать себе вопрос: как я могу максимально эффективно достигнуть результата?
Обиды
Обиды — это тяжкий груз, который очень сильно истощает ресурсный сосуд. Когда мозг сосредотачивается на обвинениях и обидах, всё внимание уходит на негативные эмоции.
Есть одна простая, но в то же время действенная техника, которая поможет не держать обиды на людей, и во время переключать своё внимание на нужные дела.
Просто напиши несколько раз на бумаге следующий текст:
“Спасибо тебе!
Прости меня!
Я люблю тебя!
До свидания!”
И вы удивитесь, на сколько легче вам будет продвигаться по жизненному пути, прощая и отпуская тех людей, которые вызвали у вас чувство обиды.
Будьте всегда в ресурсе. Это единственный способ стать счастливым!
