Визуализация — один из важных этапов в достижении цели. Практически каждый человек слышал о ней и даже пробовал. При этом до конца не изучив этот инструмент, даже не подозревал, как она работает на самом деле. В ней нет никакой магии или сверх способностей.
В чем же опасность визуализации, и как этим мощным инструментом пользоваться?
1. Наивность мозга
Мозг человека плохо ориентируется где реальность, а где фантазия. По этой причине мы так «реально» переживаем эмоции во сне. Если мозгу часто показывать картинку, как вы уже достигли свою цель, он в это поверит. То есть он не будет напрягаться ради достижения результата. Он ведь уже видел, что вы добились желаемого.
Рекомендация: Используйте визуализацию уже достигнутой цели, чтоб проверять ее важность и актуальность для вас. Не злоупотребляйте этим. Мозг очень умный, и при этом его легко ввести в заблуждение.
2. Дофамин
Этот гормон отвечает за биологическую систему поощрений. Он является главным химическим веществом, связанным с удовольствием. У каждого человека есть определенный уровень, доза на день этого гормона. После того как мозг полностью использует эту дозу, он перестает активничать. Отсюда появляется спад мотивации и лень.
Получая удовольствие от еды, развлечений, секса, вы наполняете «сосуд» дофамином. Так же и с визуализацией. Частое самоудовлетворение, представляя конечный результат, наполняет этот сосуд.
Рекомендация: Контролируйте наполняемость вашего сосуда удовольствий. Если вы часто визуализируете, то помните, что придется уменьшить количество других источников удовольствия.
3. Когнитивное искажение
Этот эффект можно назвать проще — выдавать желаемое за действительное. Наш мозг воспринимает окружающий мир периферийно, выбирая необходимую информацию. Если вы хотите красный BMW, то вы сразу замечаете, как много их ездит по городу. Визуализируя, вы приучаете мозг замечать только то, что связано с предметом вашей визуализации. Это с одной стороны хорошо. Так мозг концентрируется только на том, что связано с вашей целью.
Но с другой стороны, он может заблуждаться. Мозг может необъективно оценивать ситуацию, находя в сложившейся ситуации только то, что вам нужно. Это приводит к тому, что вы плывете по течению. Вам кажется, что все вокруг способствует достижению цели. При этом либо не замечаете, что все стоит на месте, либо игнорируете проблему, замечая только, что можно интерпретировать как «положительный результат визуализации«.
Рекомендация. Каждый раз, когда вы замечаете знак или событие, которое вписывается в вашу визуализацию, обязательно проанализируете положение вещей. Оцените все «за» и «против». Подумайте, что происходит сейчас, помимо того, что элементы визуализации чудным образом сбываются.
Визуализация целей призвана возбудить необходимые эмоции, для само мотивации и проверки вашей цели на актуальность. Используйте этот инструмент аккуратно.
Не думайте, что визуализация — это волшебная палочка. Вся магия происходит в вашей голове.
