А зачем вообще все эти челленджи?!
Самый распространенный вопрос, когда люди узнают, что я занимаюсь челленджами.
Мой ответ. Мое глубокое убеждение. Мой практический опыт.
Челленджи – отличный инструмент развития Личной Эффективности.
Челленджи, которые «зашли», становятся привычкой
Челленджи, которые «не зашли», становятся опытом.
Челленджи – интересная форма для того, чтобы вкусно замотивировать себя на полезное.
Ключевая идея челленджа – 21 день ты выполняешь что-то полезное, выделяя по внутренней договоренности с собой определенный временной ресурс. Прокачиваются тайм-менеджерские компетенции и SMART целеполагание. Принимаешь конкретные, измеримые, достижимые, для тебя значимые и четко ограниченные по времени вызовы.
Почему 21 день?
Во-первых, это число магическое, связанное с активным стремлением менять мир и активными действиями, лидерством, волей и целеустремленностью.
Во-вторых, именно за этот период формируется новая привычка.
Что делать, если «срыв»? Начинать заново! 21 день – без перерывов и срывов. Прервался – стартанул заново.
В каких сферах должны быть челленджи, они же вызовы? Тебе решать!
Это может быть что-то, что у тебя не получается. Мне «медведь на ухо наступил». Поэтому в списке моих челленджей однозначно есть место музыкальному вызову.
Это может быть что-то, что у тебя получается, но нужна систематизация. Так, мой фитнес-челлендж предполагает, что я занимаюсь йогой, цигуном, пилатесом, стретчем не под настроение, а каждый день в течение 21 дня, выделяя 60 минут для той или иной тренировки.
Это может быть ценностный вызов. Экология и Экологичность – качество продуктов, качество бытовой химии, косметики и, в целом, Гармония Окружающей среды – вопрос, который меня волнует очень глубоко, и я готова выступить эко-проповедником и сделать это своим челленджем.
Это может быть профессиональный вызов. Для меня таким стал челлендж, когда я одновременно учила 5 иностранных языков (два, английский и немецкий, уже родные, французский – давняя любовь, а итальянский и испанский – с нуля)
Челлендж — дело индивидуальное. То, что для одного — челлендж, для другого — образ жизни. В этом то и «фишка». Для кого-то реальный челлендж – иностранный язык выучить, а для другого — кашу грамотно и вкусно приготовить, чтобы ни домашние, ни коты не кривились…
Подружиться со мной и познакомиться с моими челленджами можно на моих страничках
https://www.facebook.com/natalya.krivykh
instagram.com/natalykrivykh
#прямооткривых
