„Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.“
Никола Тесла
Движение — это жизнь, жить в движении это здорово!
Движение — одна из основ здоровой жизни. Физическая активность помогает включить и ускорить, наладить работу организма, обменных процессов, очищения, восстановления, гормонального баланса. Привести мышцы в тонус, сбросить или набрать вес, повысить выносливость организма, укрепить иммунитет, убрать стресс, депрессию, тревожность, мнительность, улучшить настроение, улучшить работу мозгов, внимание, сон, отдых, внимание, выносливость, осанку, улучшает состояние кожи, продлевает молодость.
Физическая активность залог гармоничного развития тела и духа, нахождению баланса между ними.
Спорт — это генератор жизненных сил.
«Как известно, в здоровом теле – здоровый дух». Физическая нагрузка – хороший метод борьбы со стрессовым, нервным перенапряжением. Во время занятий спортом происходит выброс гормонов радости (эндорфинов), который еще называют гормоном радости. Мозг переключается на физические ощущения и расслабляется.
Физическую активность важно выбирать по душе, чем бы вы занимались с удовольствием, по рекомендации специалиста, врача, тренера. Поставить цель и следовать плану занятий.
Это может быть спортзал, аэробные или анаэробные классы, или их комбинация, плаванье, хатха йога, кундалини йога, йога нидра, всевозможные йоги для оздоровления, хаду и другие, велосипед, яхта, байдарка, система оздоровления «Исцеляющий импульс» гимнастика восточная или западная, пешие прогулки, цигун, лечебная физкультура или другие направления для укрепления здоровья, о которых сказано и написано достаточно много. Самые известные это Кацудзо Ниши, Майя Гогулан, Мантек Чиа.
Если построить тренировочный процесс грамотно и дозировано, физическая нагрузка окажет благотворное действие на тело, приведет к повышению физических качеств организма, повысит мышечный тонус, укрепит здоровье. При выборе направления следует задуматься о том, какого именно результата тренировок вы хотите достигнуть. Самое важное – прислушиваться к себе.
Физическая нагрузка – это неотъемлемый компонент благоприятного течения беременности. Она позволяет легче ее перенести, подготовиться к родам, легче родить и быстрее вернуть себе былую форму. Или даже стать лучше.
В общем направлений для занятия здоровьем достаточно. И, как и в любой сфере жизни важно выбрать себе направление, и менять виды занятий с течением времени. Это будет в целом благотворно влиять на организм.
Дерзайте!
