Современный мир очень быстро меняется. И для того, чтобы быть «в ритме со временем» современному человеку приходиться постоянно учиться новому и воплощать новые знания в Жизнь. Многие зацикливаются на роботе. Буквально сгорают на работе.
В Японии даже есть термин «кароси» — смерть от перерабатывания. В 2000 году от переработки умер даже министр труда Японии Кэйдзо Обути.
Япония от нас далеко, но проблема актуально также и для нашего региона. Многие деловые люди начинают страдать хронической усталостью. Вроде все успевают, только про отдых забывают.
Чувствовали ли вы накопившуюся усталость в конце недели? Физическое и эмоциональное истощение? Когда не хочется уже ничего.
Если да, то надеюсь мои советы помогут вам.
Чтобы хорошо работать нужно хорошо отдыхать.
Эта народная мудрость как нельзя лучше отображает истинное положение вещей. Чтобы были результаты в работе должен быть полноценный отдых!
Смена деятельности.
Опять прибегну к народной мудрости. Наши предки подметили, что при смене рода деятельности человек чувствует себя более отдохнувшим. Занимались умственной работой? Сделайте физическую зарядку.
Отдыхай до…
Как любую болезнь хроническую усталость легче предупредить чем лечить. Поэтому прервитесь на отдых раньше, чем свалитесь окончательно обессилив!
Сон
Ничто не может заменить нам полноценный сон. Человеку просто необходимо время для перезагрузки. 8-9 часов здорового сна полностью восстановят вас и вы сможете действовать дальше.
