Что если, мысли человека не приводят к радостному настроению, к эффективному решению проблемы, к позитивным действиям? Он будет раздражительным, депрессивным, замкнутым.
В школе, мыслить позитивно, не учили, родители об этом не рассказывали. Мы все мыслим так, как мы привыкли. В этом и есть наша индивидуальность.
Давайте начнем с определения, что же такое мышление.
Большой психологический словарь (Мещеряков Б., Зинченко В.):
Мышление – психологический процесс отражения действительности, высшая форма творческой активности человека.
Поскольку мышление это творческий умственный процесс, а не данность нам природой, этому навыку можно обучиться и начать мыслить по-другому.
Вот это вызов! Мыслить по другому — это как?
Результаты мыслей и чувств часто приводят среднего человека к тому, что он, как говорится, «делает из мухи слона и слона из мухи». Г. Гурджиев
Легко сказать: » Думай позитивно!»
Но как это сделать?
Мысль состоит из слов, еще ее называют внутренним диалогом. Заменив слова, с одних на другие, мы меняем смысл предложения. И в итоге получаем другой результат размышления.
Представьте себе, если слова: не знаю как сделать, не люблю, не могу вынести, не справлюсь, не поможет, не радует говорить без частицы «не»: знаю, люблю, могу, справлюсь, поможет, радует?
Что произойдет с настроением, характером, судьбой?
Все начнет меняться в лучшую сторону.
Если мы хотим стать осознанными людьми, нам нужно научиться изменять себя с помощью самопознания и понимания того, каким образом мы связаны с Вселенной, мы можем пробудиться к высшему уровню бытия — если только пожелаем измениться. Г. Гурджиев
Упражнение Г. Гуджиева «стоп» с колокольчиком для встраивания осознанного состояния.
В его коммуне, где он обучал, работы велись на подсобном хозяйстве, в столовой и в классах. Ученики знали о том, что неожиданно зазвенит колокольчик и ждали этого. Услышав звон — им нужно было замереть в естественной позе, в которой он их застал. Так они стояли пока колокольчик не прозвучит еще раз и освободит их. Это вынуждало учеников быть в состоянии ожидания, концентрации, осознанности. Со временем, это навык, быть «включенным», встраивался в привычку.
Читайте мою статью, пошаговый экспресс метод внедрения новыой привычки
Следите за словами в голове, как за движущимися машинами на перекрестке, когда хотите перейти проезжую часть во время часа пик. Наблюдать за машинами нам нужно лишь несколько минут, затем мы продолжаем движение. Так и с мыслями.
Метод состоит из 3 пунктов:
1.Поставьте будильник не привязывая его к какому-то действию. Сделайте 2 сигнала с промежутком 1 минута.
2.Во время сигнала будильника расслабьтесь и проверите себя, что происходит во внутреннем диалоге: о чем думаете, в каком ключе, какие слова используете?
3.Второй сигнал будильника будет вам знаком, что можно продолжать свои дела.
Начните с минуты в день и постепенно увеличьте время. В дальнейшем, вы поймете, что будильник уже не нужен.
Запуская в голове осознанный творческий диалог: об этом хочу думать, а об этом не хочу, подбирая тщательно слова — внедряете привычку осознанного мышления.
Мысли > Действия > Привычки > Характер > Судьба
Мыслите осознанно, мыслите позитивно!
