Спустя какое количество времени Вы бросали тренировки, отказывались от ПП и ранних подъемов? Только честно! Не говоря уже о преславутом понедельнике, с которого мы регулярно начинаем «новую жизнь».
Сейчас все популярные ресурсы пестрят заголовками в стиле «7 способов повышения личной эффективности», «10 привычек успешных людей» и «21 метод повышения личной эффективности Брайана Трейси»; а каждый второй коуч обещает помочь это сделать. Представьте, сколько было бы вокруг эффективных людей, если бы… ЭТО РАБОТАЛО? Серьезно, вот кто из Ваших знакомых может похвастаться результатом, назовите число! Вот именно… А в чем причина?
Неужели так тяжело вставать в 6 утра, заниматься спортом, пить 2 литра воды в день и кушать брокколи вместо бургеров? Нет, это не тяжело, но и резульатов эти действия не принесут, ПОКА ВАШ МОЗГ не перестанет цепляться за привычные сценрии действий и искать оправдания телу. О чем это я, собственно?
Специалист в исследованиях работы мозга Джо Диспенза дает ответ на этот вопрос в своей работе «Сила подсознания или Как изменить свою жизнь за 4 недели». Нет, это — не реклама книги! В ней 450 страниц, и я прочла ее, чтобы поделиться инфой с Вами в короткой статье.
Итак, никакие «5/10/125 способов» успешного успеха не помогут Вам в один миг развернуть свой образ жизни на 360 градусов. Почему? Годами Вы жили по привычным сценариям, испытывали изо дня в день одни и те же эмоции в ответ на одни и те же стимулы. Ваш организм успел подстроиться под них на столько, что превратил одну и ту же инфрмацию в сценарии жизни.
Почему это плохо? Да потому что, если Вы привыкли в жизни постоянно что-то преодолевать/страдать от несовершенства этого мира/обижаться на окружающих/выражать постоянное недовольство на счет того, что Вас не ценят, ваши клетки привыкли выделять соответствующие химические вещества, которые являются ответной реакцией организма на те или иные эмоции, которые Вы постоянно переживаете в этих сценариях, и, ВНИМАНИЕ, даже когда внешние стимулы отсутствуют, Ваша лимбическая система наводит фокус внимания на «нужный» раздражитель, чтобы Вы неминуемо испытывали привычную эмоцию снова и снова.
И, — спросите вы, — что из этого? Отвечаю: новые привычки вгоняют Вашу нервную систему в ступор, а Ваши клетки, в прямом смысле слова, начинают бунтовать против «инноваций», которых они не ожидали и к которым не привыкли. Новые действия — всегда стресс для всего организма (только вспомните свою реакцию на любые новые задачи или действия, которые Вам приходилось выполянть впервые!). Так наступает знаменитая прокрастинация, поиск оправданий (почему мне не нужно «по-новому») и, во многих случаях, аппатия.
«Как только мы отказываем себе в том, от чего зависим, — в данном случае это привычные мысли и чувства, ставшие эмоциональным наркотиком, — появляется сильнейшая тяга, боли отвыкания, и внутренний голос на все лады убеждает нас не меняться. И вот мы по-прежнему прикованы к привычной реальности», — пишет Диспенза.
Что же делать?
Ответ прост: вначале нужно проанализировать привычные сценарии, потом — повторяющиеся стимулы, которые к ним привели, потом найти причины их возникновения и те негативные установки, которые стали частью Вашей картины мира, и только после этого — проработав негативные установки — можно начинать практиковать «5/10/125 способов» успешного успеха!
Желаю всем удачи в постижении себя и настройки на новую волну личной эффективности!
