Почему кто-то живет так, кто-то по другому?
Сценарий — это постоянно действующий жизненный план, созданный в детстве под воздействием родителей. Это психологическая сила, подталкивающая человека к его судьбе, независимо от того, сопротивляется ли он или подчиняется добровольно.
Эрик Берн
Эта история напомнит жизненный сценарий многих. Не хочу выдумывать имена. Пусть будет он и она.
Она была всецело влюблена в него. Их знакомство произошло ещё в старших классах и длилось не много, не мало, 8 лет. Никто не сомневался, что все закончится свадьбой. И это было весьма логично! Но жизнь вносит свои коррективы. Он повстречал другую, разбив все ее надежды и мечты.
Не думаю, что стоит много говорить о том, как это отразилось на бедной девушке. Пустота заняла все ее пространство! Она не могла поверить, что он мог так с ней поступить. Ведь все ее счастье, безопасность и полнота существования были связаны с ним…
Много раз она пыталась входить в отношения с другими, но никто не мог сравниться с ним. Она вновь и вновь возвращалась в прошлое, прокручивая ситуацию и мечтая, что в какой-то момент он вернётся.
Прошло много лет, прежде чем она вышла замуж. Но ее мысли и память сделали своё дело. Брак был несчастливым. Она так и не смогла отдать себя мужу. После нескольких лет неудачных попыток, брак распался.
Оставшиеся годы девушка провела в полном одиночестве: озлобленная и навеки возмущенная несправедливостью по отношению к ней… Прошлое поглотило ее с головой, так и не дав ей почувствовать полноценность жизни.
Худшее, что может сделать для себя человек, это жить прошлым, пропуская жизнь мимо себя!
В коучинге есть вопрос: «На чем вы чаще всего застреваете?» Так вот, 80 % людей на планете застряло в прошлом!
Самое страшное, что может быть, это к концу своей жизни осознать, что ты так и не простил… Невозможно жить в настоящем, если мы полны обид на наше прошлое. Вместо того, чтобы приветствовать каждый новый опыт, познавать себя, мы увязли в багаже ранее нерешенных вопросов. Прошлое крадет нашу жизненную энергию, занижая самооценку и лишая нас всех возможностей.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как сделать наше настоящее захватывающим, страстным приключением, запомнить каждый прожитый день, улыбки детей, смех друзей, прикосновения любимых людей, мы уходим в отставку, считая себя ограниченными, неэффективными, недостойными и даже непривлекательными.
Только живя настоящим во имя Будущего, у нас есть возможность завершить прошлое. Сделав это, люди и события из прошлого теряют свою силу над нами. Они больше не обладают эмоциональным зарядом.
Завершение прошлого — необходимая процедура для удовлетворения своей жизнью «здесь и сейчас»! Это готовность идти дальше, не оглядываясь.
Основной задачей для всех, кто мучается от следов прошлого в своей жизни, кто не может отпустить обиды, является осознание того, что именно преследует. Это первый шаг к успеху! Поняв причину, посмотрев проблеме в глаза, вы поймете, в каком направлении вам двигаться. Кто или Что ваш «враг».
Если вы мучаетесь незавершенным прошлым, я советую попробовать поработать со своим прошлым. Для этого вам необходимо уединиться, чтобы вам никто не мешал. Погрузитесь в воспоминания.
- Составьте список всех тех людей, на которых вы все еще злитесь. С которыми, по вашему мнению, у вас «незавершенный гештальт».
- В течение следующих 30 дней дополните всех в вашем списке. Для тех, кто умер или недоступен, напишите письмо о завершении, в котором говорится все, что вы хотели бы высказать. В конце письма напишите: «Я прощаю тебя! Ты больше не влияешь на мою жизнь и не наполняешь меня обидой. Дальше я иду своей дорогой, без тебя!»
- Напротив каждого имени напишите, за что вы на него обижаетесь или злитесь. Перечитайте это несколько раз, постарайтесь поставить мысленно себя на место этого человека и представьте, как бы вы поступили в той ситуации.
- После того, как вы проживете мысленно эту ситуацию, напишите на этом же листке: «Я прощаю тебя! Ты больше не влияешь на мою жизнь и не наполняешь меня обидой. Дальше я иду своей дорогой, без тебя!»
- Ежедневно, взаимодействуя с кем-либо, проживая определенные ситуации, спросите себя, насколько вы удовлетворены своей жизнью. Находитесь ли вы в балансе? Или осталось что-то, что хотелось бы сказать или сделать, что позволило бы вам оставить позади все незавершенные дела и отношения? Если да, то проделайте это снова, каждый раз отпуская.
Результат работы над вашим прошлым имеет непосредственное отношение ко всем сферам вашей жизни в целом: к успеху в делах, к личным взаимоотношениям, отношением с социумом, детьми.
Живите сегодня, живите сейчас. Не допустите того, чтобы в старости, вместо того, чтоб просматривать фотоальбом с счастливыми моментами, вы думали о том: «Как жаль, что тогда, в садике, я ему не дал сдачи!» или «Я так и не смогла его простить».
