Здоровье, хорошая физическая форма, привлекательный внешний вид — все это предмет желаний многих женщин и мужчин. Для этого люди стараются посещать спортзалы или как минимум делать упражнения в домашних условиях. Без тренировок и упражнений очень сложно достигнуть желаемого результата и дойти к цели.
Фитнес — клуб. Немолодой бизнесмен, тренируется под руководством личного инструктора, пытаясь скинуть лишний вес и обрести форму. В зал входит красивая девушка, блондинка. Бизнесмен, смотрит на длинный ряд тренажеров и спрашивает инструктора:
— Как думаешь, каким тренажером воспользоваться, чтобы привлечь ее внимание?
Инструктор:
— Я бы рекомендовал воспользоваться банкоматом в холле.
Семейные консультанты наблюдали за парами, отношения которых улучшались на протяжении длительного времени. Ими был обнаружен факт того, что они регулярно уделяли внимание и время друг для друга. Джон Готмен предлагает каждой паре уделять как минимум 5 часов в неделю для совместных упражнений по улучшению взаимоотношений.
Вот как выглядят эти упражнения:
- Перед утренним расставанием, задайте супругу один вопрос о событиях предстоящего дня. Это может быть деловая встреча, или поход к стоматологу. Также вы можете обсудить утренний или вечерний маршрут на автомобиле. Время: минимум 2 мин. в день, 5 дней в неделю. Всего 10 мин.
- При встрече, в конце рабочего дня, поговорите вместе, для того чтобы снять стресс и то напряжение, которое накопилось за весь день. Время 20 минут, 5 дней в неделю. Всего 1час 40 мин.
- Взаимное восхищение и признательность. Найдите способы выразить своему супругу восхищение и истинную признательность. Время 5 минут в день, 7 дней в неделю. Всего 35 минут.
- Проявляйте нежность, обнимайтесь, прикасайтесь друг к другу. Это поможет сохранить романтические чувства. Время: 5 минут в день, 7 дней в неделю. Всего: 35 минут.
- Устраивайте для себя еженедельные свидания. Проявите творческий подход к этим событиям и постарайтесь сделать их максимально приятными. Это даст вам новые силы и будет сближать друг с другом. Время: 2 часа раз в неделю. Всего: 2 часа.
Как видите, упражнения очень простые, и занимают мало времени для их выполнения, но эффект от них будет великолепным.
Настоящая любовь не та, что выдерживает долгие годы разлуки, а та, что выдерживает долгие годы близости.
Хелен Роуленд
Постарайтесь найти 5 часов в неделю, для улучшения своего брака.
