Как создать реальность, которая тебя устроит

Лучше корочка хлеба и спокойствие, чем дом полный мяса и споров.
Мишлей (Притчи Царя Соломона) глава 17

Стремление достигать приводит иногда к достижениям и всегда к конкуренции. Об этом надо помнить и ценить моменты спокойствия. Для того, чтобы сильно хотелось достигать — надо преувеличить будущую возможную радость и преуменьшить удовольствие от сегодняшнего положения дел.

Еще можно для поднятия мотивации — включить зависть к тем, кто достиг того, что ты хочешь. В общем, обратная сторона стремления достигать — как темная сторона луны. Прекрасный способ исправить ситуацию — это добавить к той цели, которую ты хочешь достигнуть, очень светлую Миссию. Сделать так, чтобы достижение тобой цели было ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО для людей и мира в целом.

Страх часто возникает, как автоматическая реакция интеллекта

Что-то в прошлом принесло боль и страдания. Сегодняшняя ситуация напоминает прошлую по каким-то параметрам. Интеллект наполняется беспокойством и страхом. Включается агрессия или бегство. Вот обычная схема, по которой действует интеллект. Например, человек сильно испугался один раз в самолете. Каждый раз, попадая в аэропорт, в его интеллекте всплывает прошлая ситуация. И каждый следующий раз усиливает эту связь.

Такими схемами наполнен любой нормальный мозг. Это инстинкт самосохранения «спасает от потенциальных опасностей смерти». Так работает «интеллект-компьютер». Такие схемы очень портят жизнь. Беспокойство и страх — негативные эмоции, которые разрушают тело и мозг.

Рекомендуем курс:

Британские ученые установили, что маленькие тарелки спасают от переедания. Но только ленивых и недогадливых.

Что делать?

Осознанность и СОЗДАНИЕ СЕБЯ. Вот, что надо делать. Каждый раз в момент беспокойства необходимо войти в позицию НАБЛЮДАТЕЛЯ за собой. Я называю эту позицию Коуч-Позиция. Понаблюдай за собой, задай два вопроса и сделай два действия:

Вопросы:

• Что вызывает беспокойство, реальные факты или прошлые автоматические реакции? (в 99% случаев это будут прошлые автоматические реакции)
• Какую реакцию я хочу создать на подобные этой ситуации в будущем? ________

Действия:

• Вызови у себя необходимую реакцию (как это делать, я писал в других статьях и книгах). Если просто: переключи мозг на воспоминания о событии, в котором ты испытывал необходимую тебе реакцию.
• Скажи себе несколько раз: Когда я (ситуация здесь и сейчас) _______чувствую (эмоция, которую ты хочешь в будущем получать в этих ситуациях) ___________

Делай это, и ты создашь новый набор реакций по собственному дизайну и выбору. А прошлое — оставь в прошлом)))

Мы полностью ответственны за свою жизнь. Не только за свои действия, но и за свою неспособность действовать.
Ирвин Яалом

Если ты хочешь вместе со мной делать мир лучше и помогать людям, то сделай 3 действия:

1. Поделись статьей с друзьями.
2. Напиши свой личный комментарий.
3. Выдели одну важную для тебя мысль и расскажи ее трем людям.