Шпаргалка по планированию для мам

Одежда пачкается, мебель покрывается пылью, ковры притягивают к себе мусор, вещи упорно не хотят быть на своих местах – мир стремится к беспорядку. Второй закон Ньютона, известный со школьной скамьи, до сих пор работает. Так стоит ли сопротивляться неизбежному? Горький опыт подсказывает, что стоит. В противном случае хаос поглощает наш дом, нашу семью и нас самих. Ситуация выходит из-под контроля, и стресс становится нашим верным спутником.

С чего начать?

Для начала нужно принять как факт: беспорядок появляется, в этом нет ничего страшного, это жизнь. Наша задача – прикладывать силы к его устранению, то есть стремиться к порядку.

Первый шаг на пути к упорядочиванию нашей жизни – планирование. Планирование дня, недели, месяца. Планирование бюджета, меню, покупок, уборки. Если планировать, то не ситуация будет нас контролировать, а мы ситуацию. И, конечно, мы начнем больше успевать, распрощаемся со стрессом, потому что будем заранее знать, что и когда нам делать.

Не умеете планировать? Пробовали, но так и не подружились с планированием? Успешно практикуете? В любом случае, надеюсь, мои шпаргалки-напоминалки вам пригодятся. Но прежде нужно вооружиться карандашом и пополнить запасы бумаги (ее понадобится немало:)). Чтобы научиться планировать, нужно научиться записывать дела. Кстати, записывание дел – это признанная серьезная терапия.

Что мешает планировать?

Хорошему начинанию всегда что-то пытается мешать. В нашем случае, та же история. Те, кто пробовал жить по плану, не дадут соврать – есть причины, которые мешают нам заниматься планированием.

Во-первых, это перфекционизм. Когда мы болеем «звездной болезнью», считаем, что только мы можем с этим справиться, и должны все сделать идеально, а иначе нельзя.

Во-вторых, часто мы просто не хотим брать на себя ответственность. Даже не хотим записать дела, потому что запишешь – уже вроде как взял ответственность, уже надо исполнять, а не хочется, проще плыть по течению. Т.е. не хочется делать никаких серьезных шагов, которые говорят о том, что ты ответственен за выполнение чего-то. Бывает такое.

И, в-третьих, конечно, мешает просто отсутствие хороших навыков, нужных привычек. Ну не научились вы в детстве чему-то и что-то не умеете.

Но все это можно исправить! И это хорошая весть для нас.

Победить перфекциониста в себе

Давайте постараемся не обращать на перфекционизм внимания. Начнем с составления минимального плана дел. Будем думать о том, как проявить любовь к нашей семье, а не просто выполнить план. Планы для нас, а не мы для планов. И близкие люди всегда должны быть для нас важнее любых планов. Давайте не будем позволять перфекционизму менять эти вещи местами.

Самое главное – помнить, что даже маленький шаг уже приближает нас к цели. Даже неидеально выполненная домашняя работа делает наш дом чище. Это то, что перфекционизм отвергает – маленькие шаги. Но непрерывные такие шаги производят перемены. Так устроен наш мир, так это работает. Поэтому нам надо бороться с перфекционизмом в себе.

Самоорганизоваться

Многие мамы говорят: «У меня не получается планировать. Я не могу. Мне не свойственно этим заниматься, я творческая личность!» Не обманывайтесь! Самоорганизация – это то, чему можно научиться. Так же, как можно научиться мыть посуду каждый вечер. Или чистить зубы перед сном.

Каждая женщина может быть организованной. Поэтому долой отговорки! Я уверена, что абсолютно все мы можем очень эффективно планировать свое время. Надо просто научиться. Поэтому я предлагаю не сдаваться, даже если у вас не получалось этого раньше.

Однажды ученик спросил своего наставника:

– Мастер, а что бы ты сказал, если бы узнал о моем падении?

– Вставай!

– А на следующий раз?

Рекомендуем курс:

– Снова вставай!

– И сколько это может продолжаться? Все падать и подниматься?

– Падай и поднимайся, пока жив. Ведь те, кто упал и не поднялся, мертвы.

Мы можем вставать снова и снова, если не получается что-то, если «падаем». Ведь никогда не поздно меняться, учиться, менять свою жизнь к лучшему!

Давайте будем действовать системно. Ежедневно «съедать слона по кусочку», и тогда все обязательно получится, я вам гарантирую. Не опускайте руки, ищите тот способ планирования, который будет удобен для вас. Попробуйте воплотить его в жизнь. Потом попробуйте что-то еще, и обязательно что-нибудь да получится! Есть много способов, благодаря которым можно легко планировать дела. Найдите свой. Пользуйтесь. И не сдавайтесь ни в коем случае!

Выручалки

«Командный центр»

Можно создать свой «командный центр». Это может быть место на стене либо какая-то полочка, ящичек, чехол, где лежат все наши записи. Это может быть что-то сложное и красивое, а может быть что-то простое и незатейливое, но такое место должно быть, чтобы все ваши записи хранились там, и к ним было легко вернуться и проверить себя.

У меня, например, над столом висит пробковая доска, планшет с прищепкой, календарь и доска для записей стирающимся маркером. Незамысловато, но все самое главное я могу держать перед глазами. Это сильно помогает.

Списки

При планировании дел на неделю или день, составлении меню, распределении бюджета не обойтись без списков. Но делать это нужно с умом. Перечень не должен быть бесконечным. Огромный список похож на мешок с камнями, который вы несете на себе целый день, выкидывая по одному камешку, но у вас еще много остается, и мешок тянет к земле… То же самое со списками дел. Поэтому лучше составлять минимальные перечни дел.

Если у вас минимум задач, вы всегда сможете их выполнить. Но даже минимум продвинет вас к цели быть более организованной и планировать дела заранее. Когда мы выполняем то, что запланировали, то становимся увереннее в себе. Мы не разочаровываемся: «Вот, опять не получилось, ничего у меня не вышло...», наоборот: «Да! Я сделала! Пусть минимум, но все же! Значит, могу!» Мы начинаем верить в свои силы плюс приобретаем привычку выполнять запланированное. И, конечно, когда задач минимум, легче побороть лень и уже не страшно браться за дела.

Хорошему навыку учитесь вместе с ребенком

Когда мы учимся планировать свой день, было бы неплохо научить этому и ребенка. Хороший вариант, когда у ребенка тоже есть график. Он может быть представлен более красочно: картинки с изображением ежедневных дел (подъем, умывание, уроки). За каждое выполненное дело ребенок получает наклейку, а в конце недели – награду. Почему нет? Это поможет ребенку представить себе день, структурно подходить к заданиям, расти более организованным. Помогите ребенку научиться планировать.

10 минут = 24 часа жизни без стресса

Каждый вечер, сразу после укладывания детей, потратьте десять минут, планируя грядущий день. Привычка – это или плохая хозяйка, или хорошая служанка. Если вы научитесь каждый день хотя бы 10 минут (немного, правда?) тратить на планирование, то это много хорошего привнесет в день грядущий. Ведь намного приятнее просыпаться и идти по плану, а не вспоминать: «Что же мне надо сегодня сделать?»

Что делать с недовольными?

Мы стараемся-стараемся, много говорим о том, что надо планировать и на самом деле пытаемся, очень много делаем, но все равно остаются недовольные. И мужу что-то не нравится, и детям, и родителям. Мне это тоже знакомо. Мои родные часто упрекают меня в том, что я учу других, как организовывать свое время, а у самой иногда промахи бывают (я же живой человек). Поэтому я знаю, как это обидно и неприятно, но с этим можно бороться. Как?

Прежде надо принять тот факт, что мы с вами не совершенны. Все, что от нас требуется, – учиться и расти, каждый день делать какие-то конкретные шаги, которые в наших силах, чтоб улучшить ситуацию дома, организовать себя. Просто делать всё, что в наших силах, не обращая внимания на придирки. Ну, упрекают, ничего страшного.

Скажите себе: «Я все равно молодец, я старалась, да, в этот раз у меня не вышло, но я живой человек, могу ошибиться, зато очень многое у меня получается!» Не расстраивайтесь. Не сдавайтесь. Приводите жизнь в порядок, прежде всего, для себя. Наведите порядок в доме для себя. Ведь вы достойны того, чтобы жить в чистоте, порядке и без стресса. Позаботьтесь о себе, планируя и организовывая свою жизнь, чтобы вам стало легче. И когда позитивные перемены придут в вашу жизнь, это обязательно повлияет и на мужа, и на семью, и на мир в целом. Так что не бойтесь. Планируйте. Меняйтесь к лучшему!

Читайте больше развивающих статей:

• Источник сил для мамы: Идеальный план на день
• Основы порядка для мам