В статье семь рекомендаций, как выбрать свою цель и сохранить мотивацию, если долго не получается ее достигнуть.
Как люди достигают своих целей? Что отличает этих людей от большинства из нас? Почему, казалось бы, два похожих человека, достигают разных результатов? Я предлагаю вам немного позаниматься. Данные шаги понадобятся только тем людям, которые действительно хотят сделать большой скачок к своей цели.
Мотивация от удовольствия VS мотивация от страха: что работает лучше
Как сохранить мотивацию на пути к целям
Выполняйте их, чтобы повысить и сохранить мотивацию для преодоления препятствий и достижения больших успехов.
1. Опишите цель с конкретными деталями
От того, насколько конкретно и в деталях прописана ваша цель, настолько легче будет на пути.
Вы хотите открыть книжный магазин? Тогда напишите:
- где он должен находится,
- какая литература в нем будет представлена,
- сколько человек будет в нем работать,
- кто и за что отвечает,
- сколько раз в месяц вы будете пополнять ассортимент,
- будет ли игровая зона для детей.
Пишите, пока не поймете, что прописали полностью все ключевые составляющие вашей цели. Повесьте этот лист на видное место и перечитывайте все, что написали, ежедневно, утром и вечером.
2. Определите, почему важно достичь эту цель
- Что важного произойдет в вашей жизни, если вы достигните вашей цели?
- Как вы поймете, что цель достигнута?
Представьте картинку, будто все, о чем вы написали, осуществилось. Нравится вам то, что вы нарисовали в своем воображении? Что вы видите и чувствуете, когда цель достигнута?
Тест на мотивацию: 7 вопросов, чтобы понять, ваша ли это цель
3. Разбейте цель на небольшие шаги
Сделайте анализ вашего проекта, обсудите вашу идею в кругу единомышленников, соберите 5-6 человек, пусть они подскажут вам три реальных действия для достижения успеха в задуманном. Пусть выскажется каждый, а вы получите хорошую обратную связь и некоторый скелет ваших будущих действий.
- Запишите все этапы достижения цели в хронологическом порядке.
- Определите первый шаг.
- Оцените время, которое вам понадобится для продвижения к цели.
- Оцените ресурсы и связи.
- Подумайте, из каких источников вы сможете получить помощь.
Помощь может выражаться как в экспертном совете, так и в обычной бытовой помощи. Например, вы точно будете понимать, кто может побыть с ребенком в ваше отсутствие, если вы, к примеру, застрянете в каком-то кабинете из-за большого количества людей. Продумайте все шаги и мелочи, которые могут произойти с вами, ведь когда вы в полной боевой готовности, вас будет тяжело сбить с ног.
4. Определите дату старта
Повесьте свой план на видное место и ежедневно просматривайте его. Вносите изменения после выполненных действий или дополнения на основании новой информации.
5. Настройте себя на то, что не всегда все будет удаваться
Будут всегда какие-то неприятности. Определите для себя в начале пути те действия, которые помогут вам не опускать руки и не терять настрой. Определите круг людей, которые вам окажут поддержку. Зная, что вас окружают позитивные и поддерживающие люди, ваш путь станет легче и короче. Ведь так приятно, когда идеи разделяют близкие! Они всегда скажут ободряющее слово, вселят уверенность.
Если вы решили, что эта ваша цель, пусть никто не сможет помешать вам! Смейтесь над неудачами и обязательно празднуйте промежуточный успех. Маленькие праздники помогут вашему телу понять, что оно получит вознаграждение за хорошую работу, и оно будет с еще большей радостью просыпаться утром для новых свершений.
Празднуя небольшие победы, вы оглядываетесь назад и видите, какой огромный путь уже прошли. Тогда вам будет сложнее сдаться.
6. Помните, ответственность за достижение цели в ваших руках
Начиная действовать, остановитесь и еще раз просмотрите ваш план.
- Представьте картину вашей цели и подумайте, готовы ли вы ежедневно действовать на результат?
- Понимаете ли вы, что ответственность лежит на вас?
- Определитесь, готовы ли вы к изменениям?
- Готовы ли вы взять полный контроль над своей жизнью?
Если да, тогда вы действительно замотивированы на результат, и у вас обязательно будет то, о чем вы мечтаете.
7. Держите фокус на основной и промежуточной целях
Планируйте дела вечером. Подбадривайте себя презентами. Научитесь говорить «нет» неважному для вас, и тогда ваша цель реализуется ранее запланированной даты.
Я верю в то, что каждый из нас может воплотить в жизнь все цели, которые ставит перед собой. Необходимо только знать, куда идти, как действовать, иметь поддержку, брать ответственность на себя и настойчиво двигаться вперед!
А если к вам нечаянно придет уныние, или вы потеряете уверенность и настойчивость, то взгляните на пройденный путь. Пусть он станет для вас лучшим мотиватором для достижения конечного результата.
