Эта статья будет интересна тем, кто хочет найти в себе источник, который станет трамплином к новым возможностям на маленькие и большие свершения.
Как часто в жизни пробуя новое, будь то изменения времени подъема, очистка шкафа от ненужных вещей, подарки ярких эмоций себе и другим, мы бросаем и возвращаемся к привычному, проверенному, надежному? Однозначного ответа нет, но точно понятно, что каждый по-разному — одни чаще, другие реже. Все зависит от умения “растягивать свои возможности”. Для меня растяжка возможностей похожа на бегунок, с помощью которого можно увеличивать и уменьшать звук.
Учимся растягивать свои возможности
Для растягивания возможностей необходим мотив. Ведь именно он вдохновляет человека на действия.
Согласно психологической энциклопедии Мотив (от лат. moveo — двигаю) — материальный или идеальный предмет, достижение которого выступает смыслом деятельности. Мотив представлен субъекту в виде специфических переживаний, характеризующихся либо положительными эмоциями — от ожидания достижения данного предмета, либо отрицательными, связанными с неполнотой настоящего положения.
Выходит, мотив определяет направление действий, зависит от множества внешних и внутренних факторов, представляющих ценность для человека.
Как найти свой мотив?
По моему мнению, мотив находится внутри каждого из нас и состоит из потребности и цели, усиленных ценностью. (Потребность + Цель) * Ценность = Мотив
Рассмотрим формулу на примере раннего подъема. Однажды, посетив очень вдохновляющее мероприятие Ицхака Пинтосевича, мне сильно захотелось научиться вставать с солнцем. Но внутренний голос звенел со словами «зачем тебе это нужно»?
Мне пришлось задуматься и найти свою истинную ценность в утренних подъемах. Имея потребность, усиленную ценностью, я сформулировала цель с четким пониманием, ради чего я буду вставать раньше обычного. И так я вдохновилась на действия.
- Потребность: хочу научиться вставать с солнцем.
- Цель: привить привычку раннего подъема за 30 дней.
- Ценность: ради наполненности и целостности.
Мотив: это мое ресурсное состояние – успеваемость выполнения важных задач, время на творчество, на себя, на близких, и повышение уровня энергии, а значит, и здоровья.
От теории к внедрению. Инструкция по применению
Честно отвечаем на несколько контрольных вопросов:
1. Выявляем потребность
- Что я хочу изменить или привнести в свою жизнь?
- Это действительно мое желание, или очередной марафон в поддержку общества?
2. Определяем цель
- Это действительно цель или просто мечта?
- Насколько эта цель меня вдохновляет?
- Какие дополнительные выгоды я получу в результате достижения этой цели?
- Каковы минусы от ее не достижения?
- Находится ли данная цель в зоне моей компетенции и контроля?
- Как я узнаю, что достиг(ла) результата?
3. Проверяем ценность
- Почему мне важно это сделать прямо сейчас?
- Как это отразится на моей жизни?
- Что тогда станет возможным?
4. План действий. Определяем первые шаги
- Каковы наиболее важные действия, которые нужно предпринять?
- Каков может быть первый шаг?
- Кто меня может поддержать на этом пути?
- Что я готов(а) сделать прямо сейчас?
Теперь смело можно приступать к действиям. Кажется, в теории все достаточно просто, но как не сойти с пути? Найдите человека, который поддержит Вас и позвольте ему это делать до тех пор, пока вы не будете готовы идти сами.
Для вдохновения рекомендую фильм Эдди «Орел» – мотивирующий фильм, о первом британском прыгуне с трамплина, который вопреки всему был привержен своей мечте попасть на Зимние Олимпийские игры.
Не хватает мотивации? Приходи на программу Ицхака Пинтосевича «Действуй! 1 шаг». Сделай шаг к лучшим переменам!
