Здоровый образ жизни – ключ, открывающий двери к успеху

Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья

Артур Шопенгауэр

Все мы с раннего детства знаем, насколько важно вести здоровый образ жизни. А кто его ведет на самом деле? Поставим вопрос: вы знаете, что нужно делать зарядку? Да? А делаете ее? Ответьте себе честно!

И если вы еще не делаете зарядку, самое время начинать! Конечно, это может показаться вам немного наивным, простым шагом, но, в то же время, именно с этого начинается успех в жизни: с раннего подъема, зарядки.

Но одной зарядкой здоров не будешь: занимайтесь спортом, больше и больше, находите на это время! Вы можете посещать спортивный зал, или даже заниматься во дворе своего дома на турнике. Все-таки я рекомендую ходить в спортзал, и, если у вас есть возможность, – заниматься с индивидуальным тренером: результаты будут выше и достигнуты скорее.

Кстати, отговорка про «у меня нет времени на спорт» – не работает! Давайте вспомним Михаила Прохорова (да-да, того самого, миллиардера): он крупнейший бизнесмен, политик, и, при этом, ежедневно находит 4 часа для занятия спортом. И это позволяет ему быть в тонусе, в форме, успешно вести множество дел.

А теперь подумайте: неужели вы не можете выкроить времени в своем графике?

Народная мудрость: Двигайся больше — проживешь дольше

Очень важно, что наши «временные» вложения в спорт окупаются энергией, дающей возможность успевать больше в остальное время! Если же физические нагрузки в спортзале слишком тяжелы для вас, можно заниматься йогой. Она позволяет человеку с любой физической подготовкой выполнять упражнения. Также я предлагаю посещать сауну – хотя бы раз в неделю: это позволяет избавляться от всего лишнего, накопившегося в организме, и не требует физических усилий. Сауна, после – принимаете контрастный душ, и вам сразу становится легче. Ваш организм наполняется энергией. Читайте также: Кто рано встает… или – Успех начинается с утра! Еще одна вещь – массаж. Раз в неделю идите на него. Найдите массажиста: пусть он будет профессионалом своего дела и в идеале будет вам по-человечески приятен. Это важно, ведь вы входите с ним в контакт, он прикасается к вашему телу, вы беседуете с ним в это время. Окружайте себя людьми, которые вас бодрят, с кем вам интересно и приятно общаться. И да, конечно, массаж стоит денег, но эти вложения вам с лихвой окупятся.

И я просто не могу не сказать о здоровом питании, здоровой пище: либо готовьте ее дома, либо посещайте ресторан, но, естественно, не быстрого питания! Питайтесь сбалансировано: меньше жирной пищи, мяса, больше фруктов и овощей.

Соблюдение этих правил приводит вас к успеху: выполняя вышеперечисленное, вы начинаете чувствовать себя лучше, и быстрее достигаете своих целей!

И, поверьте (проверите чуть позже): начинать вести здоровый образ жизни никогда не поздно! Говорю это как человек, который на протяжении долгого времени вел «антиздоровый образ жизни», и в свои 28 лет выглядел минимум на 40… Но, шаг за шагом, я изменил себя, свои привычки, и теперь не представляю другого способа жизни, кроме здорового!

Здоровье – это… дорого?

Большинство россиян назвали здоровый образ жизни «дорогим удовольствием». Так, согласно статистике, 64% россиян считают ведение здорового образа жизни «дорогим удовольствием». Такие данные опубликованы в материалах исследования Ассоциации международных фармацевтических производителей (AIPM).

В то же время, 75% россиян считают, что для ведения здорового образа жизни достаточно отказаться от курения, при этом 64,9% людей уверены, что секрет здоровья кроется в рациональном питании. Спорт атрибутом здорового образа жизни назвали 62% опрошенных. Россияне, по данным исследования, считают, что хорошее или плохое здоровье дается человеку от природы, и коренным образом его изменить нельзя.

Анекдот:

— А ты бегаешь по утрам?

— Да! В основном по дому, с криками: «Блин, я проспал…».