Жизнь в ритме: 5 компонентов, которые устранят хроническую усталость

Если надоела хроническая усталость, в статье вы найдете пять советов, чтобы стать энергичнее и продуктивнее. 

Часто ли вам доводится встречать тех, кому энергии хватает на все и даже с избытком? Большинство людей жалуются, что у них недостаточно жизненных сил.

Если вы хотите знать секреты энергии и здоровья, читайте книгу Джейкоба Тейтельбаума «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости». Ниже — пять главных выводов книги. 

Почему ты все время чувствуешь усталость: 14 причин

Что побеждает хроническую усталость

Есть люди, которые страдают синдромом хронической усталости. Прежде всего, нужно понимать, что влияет на нашу энергию. Это:

1. Сон;
2. Гормоны;
3. Инфекции;
4. Питание;
5. Упражнения.

Нужно периодически анализировать эти моменты, чтобы быть здоровыми и энергичными. 

Разберитесь с инфекциями

Если чувствуете себя вяло, обратите внимание на вирусные, паразитарные, бактериальные инфекции. Не всегда болезни проявляются высокой температурой и другими, явными признаками. Вы можете с ними жить долгое время и даже не догадываться о них.

Если чувствуете, что резервуар энергии не полный, стоит провериться у врачей и пройти обследование. 

Добавьте нужных витаминов

Добавки с рибозой, коэнзимом Q10, ацетил-L-карнитином повышают уровень энергии. Они не просто дадут временную энергию, но могут стать фундаментом, заполняющим энергетический запас, которым можно пользоваться долго. Но следует проверить, совместимы ли данные добавки с вашим здоровьем. 

Они выбрали долголетие: главные секреты счастливых взрослых людей

Поддерживайте гормоны

Нужно проводить лечение биодентичными гормонами для поддержки функционирования щитовидной железы, надпочечников, яичников, семенников, если показатели крови в норме. Эти органы влияют на энергию. Изучите что нужно есть и чего не делать, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. 

Проверьте функцию надпочечников

Лучший тест для определения функций надпочечников: насколько вы раздражены, когда голодны? Если в вас при отсутствии еды просыпается внутренний халк, стоит провериться. Это может сигналить о проблемах с надпочечниками. 

Если надоела хроническая усталость: железный способ взбодрить свои клетки

Пейте пробиотики, чтобы не развилась кандида

В каждом человеке живет дрожжевой гриб кандида. У кого-то их больше, у кого-то меньше. Если их становится слишком много, то организм начинает трещать по швам, нужна мощная поддержка. 

Избыточное употребление сахара и антибиотиков укрепляют кандиду. Желательно периодически пить пребиотики — полезные вещества, которые нужны организму. 

Победить постоянную усталость можно, если знать эти нюансы. Меняйте питание, привычки, следите за здоровьем, и тогда вы будете полны сил и позитива.