Сила характера: мои главные навыки и привычки

Какие привычки и навыки создают судьбу? Чем они отличаются? В этой статье мы во всём разберёмся. Я расскажу о навыках, которые развил, и о привычках, которые убрал.

Действия создают привычки. Привычки формируют характер. Характер создаёт судьбу. Это автоматический режим. У осознанных людей происходит по-другому. Знания создают решения. Решения порождают действия. Действия формируют навыки. Навыки создают результаты в жизни.

Устраняем вредные привычки и повышаем продуктивность!

Немного теории

В «Википедии» сказано, что привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности. Привычки «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки».

Навык же — это способность к деятельности, сформированная путём повторения и доведения до автоматизма.

Всякий новый способ действия, протекая первоначально как некоторое самостоятельное, развёрнутое и сознательное, затем в результате многократных повторений может осуществляться уже в качестве автоматически выполняемого компонента деятельности.

Таким образом, существенная часть навыка представляет собой процедуру, требующую для своего выполнения минимальных усилий сознания и находящуюся в процедурной памяти.

Эффективные средства борьбы с вредными привычками:

Чем привычка отличается от навыка?

Привычки формируются автоматически, а навыки — осознанно. Например, у меня есть привычка пить по утрам кофе. И есть навык выпивать два стакана воды. Кофе я пью с давних времён и не помню, как у меня сформировалась эта привычка. Я не обучался этому осознанно. Воду я приучал себя пить уже после 30 лет, когда узнал, что это полезно. У меня есть привычка оставлять вещи там, где я их снял. И есть навык убирать их за собой в шкаф.

Плохая привычка пить по вечерам водку порождает хороший навык пить утром кефир и минеральную воду…

Анекдот.

Мои главные навыки

1. Молитва

Обязательная вещь у религиозных евреев — это утренняя молитва. Она начинается с момента пробуждения. Надо сразу поблагодарить Бога за то, что вернул в тело душу (самоосознание).
Она продолжается 30–45 минут, и главная часть проходит в синагоге. Надо туда сразу идти или ехать после утренних процедур.

Сила молитвы:

Молитва — отличный способ, чтобы сформулировать свои цели. Я молюсь три раза в день: утром, днём и вечером. Это мой главный навык, благодаря которому вся моя жизнь организована по системе.
Думаю, что сложности у большинства людей связаны с тем, что они похожи на компьютер, собранный из разных деталей.

Программное обеспечение — это Windows, где номер — год рождения. А программы — навыки, убеждения, принципы — пишут СМИ. И одно с другим не синхронизируется.

2. Ежедневный спорт

Каждый день я обязательно тренируюсь. Чаще всего занимаюсь бегом. Когда бегать не получается, разминаюсь и растягиваюсь. Но 30 минут в день я обязательно посвящаю физической нагрузке.

Этот навык я выработал после 35 лет. В 33 года начал новый этап в жизни. Карьеру бизнес-тренера, автора книг и владельца тренинговой компании. 

В 35 лет я стал болеть. И благодаря этому начал изучать тему энергии и здоровья. Мой старший брат Михаил заболел ещё более серьёзной «неизлечимой болезнью».

Ему надо было выздоравливать, а мне нужна была энергия для реализации своей цели. Мы начали исследовать тему энергии и здоровья и написали книгу «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья». Он выздоровел. Я пробежал марафон и с тех пор пробегаю каждый месяц минимум 50 километров.

3. Ежедневное изучение какой-то книги, профессиональной литературы

Каждый день минимум 25 минут я изучаю какую-то книгу по своей системе обучения.

Я наполняю свою голову и электронный мозг Evernote новой структурированной информацией.

Важно с утра загрузить свою голову, как компьютер, чистой и полезной информацией. За ночь мозг перезагрузил события прошлого дня, и на утро он свежий. 

4. Изучение Торы

В 10 утра я провожу 25-минутный урок Торы в прямом эфире в группе Facebook. До этого ещё 25 минут к нему готовлюсь. Получается, что час в день обязательно посвящаю изучению Торы. Эта книга — знание от Бога, которое он передал Моисею на горе Синай.

Как я уже говорил, я религиозный еврей, соблюдающий заповеди Бога. Вся моя жизнь построена по системе Торы.

5. Общение с женой

Благодаря Торе основная система жизни у нас не меняется. Но сложные периоды в отношениях бывали. Во время одного из них мы начали консультироваться с экспертами по семейным отношениям. Благодаря этому у нас появился обязательный навык-ритуал — ежедневное общение.

Мы вместе сидим, пьём кофе, разговариваем. У каждого есть 10 минут полного внимания второго партнёра. Я включаю таймер и в течение этого времени слушаю внимательно, не перебивая свою жену. А потом 10 минут говорю я, а она молчит и внимательно слушает.

Как развить любой навык?

6. Учиться, развиваться и создавать новые навыки