Устали после напряженного рабочего дня? Обычная ситуация. Но что, если каждый день, вернувшись домой, вы чувствуете себя истощенным, разочарованным, несчастным? Возможно, у вас эмоциональное выгорание. Случится может с каждым. Важно вовремя продиагностировать свое состояние и преодолеть проблему.
Пройдите тест и узнайте, страдаете ли вы от эмоционального выгорания.
Это синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе, который человек не смог успешно преодолеть.
Эмоциональное истощение — хроническое состояние напряжения, возникающее в результате чрезмерной работы, завышенных требований к себе и / или постоянного стресса.
Существует неоднозначное отношение к этому синдрому: человек вроде бы ничем не болен, но не может выполнять свою работу. Однако, выгорание является реальной проблемой, к которой нужно относиться серьёзно.
Симптомы:
Каковы причины эмоционального выгорания?
Внешние:
Внутренние:
1. Постепенное наращивание темпа:
2. Визуализация и самовнушение:
3. Станьте примером для других:
Ваша вера в себя и умение сохранять баланс во всех сферах жизни вдохновит окружающих. Напоминайте себе об этом.
4. Борьба с тревогой:
Занимаетесь ли вы тем делом, которое любите? Или вы хотели бы попробовать себя в другой профессии? А еще: непременно отдыхайте! Трудоголизм только вредит, ведь это просто бегство от жизненных проблем, которое приводит к еще большим неприятностям. Не забывайте о том, что во всем хороша золотая середина.
5 шагов к ресурсному состоянию:
Дополнительные советы:
Пройдите тест, и вы узнаете о себе такую информацию:
1. Эмоциональное истощение:
2. Редукция личных достижений:
3. Деперсонализация:
Пройдите ТЕСТ прямо сейчас!
Не волнуйтесь, если результаты вам не понравились. Это повод переосмыслить свой взгляд на профессию, подумать о том, чем вам действительно хотелось бы заниматься. И всегда помните о балансе личной жизни и работы. Заботьтесь о себе, о своем душевном и физическом здоровье. Успехов вам и гармонии!
Присоединяйтесь к челленджу Инстаграм Научная статья Ежедневный челлендж «1 минута дофамина» представляет собой короткий ритуал:…
💥 Челлендж июня: «1 минута дофамина» Танцуй. Прыгай. Побеждай. Преображайся. 🔬 3 научно подтверждённых факта,…
Прокрастинация - это не о лени! Как коуч, более 1.5 года работающий с женщинами-предпринимателями, я…
Хотите узнать о модели, на основании которой проводится коучинг в крупнейших компаниях мира? О модели,…
Чтобы достичь цели, нужно составить план. Но как это сделать правильно? Разберем 10 распространенных ошибок,…
Разные взгляды – одна семья Представьте ситуацию: в семье постоянные споры о воспитании детей. Отец…