Выйти из Матрицы: как и для чего нужно редактировать свой вымышленный мир

Как Нео из «Матрицы», мы можем делать великие дела только тогда, когда разрушаем вымышленный мир, охвативший наш разум. Коучи и сооснователи компании Slingshot Advisory Oliver Sabot и Dai Ellis рассказали о том, как настроить свои внутренние истории для личного развития и успешного бизнеса.

Мы все — сторителлеры, то есть рассказчики

В течение десятков тысяч лет мы рассказывали друг другу истории, чтобы объединиться и выстоять в этом суровом и неопределенном мире. 

Что еще более важно, мы постоянно рассказываем истории самим себе. Наши внутренние истории психолог Дэн Макадамс называет «повествовательной идентичностью»: мы чаще обращаем внимание на данные, которые подтверждают наши истории. 

Джонатан Готшалл, автор книги «Storyteller Animal», cделал вывод: «Разум сторителлера — это фабрика, которая выпускает правдивые истории, когда может, но выдает ложь, когда не может».

Читайте еще:
Психология НАСТРОЕНИЯ. Как настроиться на нужную волну?
Что внутри, то и снаружи, или где на самом деле ваша жизнь

Внутренние истории лидеров компаний — подсознательные повествования, которые формируют культуру, людей и эффективность бизнеса несколькими мощными способами:

1. Внутренние истории определяют решения, действия и общение. Наши рассказы являются фильтром, через который мы интерпретируем работу определенного члена команды или реакцию клиентов на запуск продукта. Эта непрерывная выборочная интерпретация формирует наши решения больше, чем любой сознательный анализ.
   
2. Внутренние истории оказывают огромное влияние на культуру компании. Если вы будете рассказывать самому себе оптимистичные истории о будущем, то ваша команда будет делать так же. Если ваши повествования негативны и возлагают вину за неудачи на других, то команда последует этому примеру.
   
3. Разрушительные истории подрывают способность расти. Мы не можем выполнить работу хорошо, когда захвачены историями, изобилующими опасностью или негативом. Эти истории истощают нас, заманивая в ловушку непродуктивных размышлений. И когда мы не проявляем лучшую версию себя, команда тоже не будет этого делать.

Читайте по теме колонку Тони Робинса «Все достижения начинаются с перемен в убеждениях: 10 мыслей, придающих сил«

Принимая красную таблетку

Разоблачение собственных историй — это только начало. Как Нео из «Матрицы», мы можем понять и изменить то, как себя обманули, только когда проглотим красную таблетку и выйдем из вымышленного мира своего разума. Только после этого можно построить новую, более здоровую историю.

У нас нет волшебной таблетки Нео, но, к счастью, есть набор инструментов и техник, которые помогут понять и трансформировать свои внутренние истории. 

Внешняя поддержка

Другие люди часто являются лучшей проверкой искажения наших рассказов. Спросите напрямую у друзей, коллег или родственников, какие истории с вашей стороны они воспринимают как нездоровые и разрушающие.

Внутренняя практика

• Медитация: внутренние истории представляют собой самосохраняющиеся циклы, которые укоренились в разуме и усиливаются частым размышлением о них. Медитация разрушает эти циклы. Успокаивая нашего внутреннего болтуна, медитация показывает, в чем истории искажены и уменьшает привязанность к ним. 
  
  
• Структурированное размышление. Ведение дневника дает ясное представление о внутренних историях. Исследователи обнаружили, что регулярные 15-минутные письменные упражнения, которые описывают личное событие от третьего лица, значительно улучшают результаты психического здоровья.
  
  
• Формирование идентичности: сначала меняются шаблоны мышления, а затем поведение. Если мы хотим принять историю о своей щедрости, то нужно быть щедрыми на практике, и со временем мозг адаптирует действия с мыслями.

Ломая Матрицу

Нужно подходить к редактированию внутренних историй как к преодолению зависимостей: с терпением и настойчиво. Путь к изменению долгий, трудный и грязный, но очень важный и ценный. Это стоит вашего времени.