Топ-10 советов: как полюбить себя?

Как полюбить себя по-настоящему? Вы — самый главный человек в своей жизни! И от того, любите ли вы себя, цените ли, готовы ли принять самого себя со всеми достоинствами и недостатками, зависит ваше счастье.

Что значит «любить себя»?

Это означает перестать бороться с самим собой, принять свою внешность и свой характер, принять свое мировоззрение, позволить себе отличаться от других и не соглашаться с тем, с чем соглашаться не хочется. Развитие и улучшение себя происходят именно от любви к себе, а не от нелюбви, критики и недовольства собой.

У многих, особенно у людей с жертвенными наклонностями, неуверенных в себе, понятие любви к себе ассоциируется с эгоизмом и не совпадает с их мировосприятием. Сразу отметим, что любить себя и быть эгоистом или нарциссом — разные вещи.

В основе эгоизма — чрезмерная тревожность и страх неприятия другими. Ведь в глубине души такой человек уверен, что любить его не за что. Однако он остро нуждается в признании, поэтому старается внешними эффектами подчеркнуть собственную значимость.

Часто люди, решающие «полюбить себя», спрашивают, а не отвернутся ли от них, таких зацикленных на себе, любимые, родные и друзья. И не останутся ли они одни.

Принятие себя:

Тревога по поводу того, что подумают другие, как раз и свидетельствует о том, что человек еще не любит себя. Его все еще беспокоит, как воспримут его решение, хотя он не делает ничего плохого. Это все та же неуверенность в себе и страх быть отвергнутым, что мало общего имеет с самодостаточностью.

Парадокс в том, что чем больше человек любит самого себя, тем лояльнее он к недостаткам других. Он не требует, чтобы его любили, хвалили, принимали. Он сам дает себе все необходимое, он уверен в себе, счастлив, а значит, может быть добрым и великодушным. С таким человеком и другие становятся счастливее!

Как ведет себя человек, который себя не любит?

• чувствует себя неполноценным, особенно в общении с людьми, крайне не уверен в себе, что считывается окружающими;
• не умеет отказывать, даже когда понимает, что им пользуются;
• избегает конфликтов, боится отстаивать свое мнение;
• испытывает сильное чувство вины;
• постоянно критикует себя по любому поводу;
• не заботиться о своем здоровье и внешности;
• уверен, что у него ничего не получится, поэтому даже не пробует достичь цели;
• тревожен, обеспокоен, несчастен.

Вот 10 советов, которые помогут вам полюбить себя и повысить свою самооценку:

1. Примите себя

Не стоит постоянно ругать себя за любую ошибку или проступок. Подобные случаи в жизни демотивируют, особенно сверхчувствительных людей. Но важно научиться признавать свои ошибки, анализировать причины, делать выводы, которые помогут быстрее найти верное решение. Быть стойким и не нервничать — это лишь дело практики. Попробуйте и все получится.

• Осознайте свою индивидуальность. Вы — неповторимы.
• Простите себя за недостатки, ведь никто не идеален.
• Регулярно повторяйте аффирмации, которые помогут вам повысить самооценку.
• Делайте себе комплименты, хвалите себя.

Как повысить самооценку?

2. Полюбите свое тело

• Заботьтесь о своем здоровье и питании.
• Будьте физически активны.
• Не критикуйте свое тело, принимайте его таким, какое оно есть.
• Работайте над своим имиджем, здоровьем, но делайте это исключительно из любви к себе.

3. Не сравнивайте себя ни с кем

Вы — абсолютно уникальный человек. 

• Сосредоточьтесь на своей жизни и развитии.
• Сравнивайте себя только с собой в прошлом.

4. Отпустите прошлые обиды и негативные убеждения

Если вы будете постоянно думать о прошлом, то не сможете сполна наслаждаться жизнью.

• Простите тех, кто вас обидел. Это нужно не ради них, а ради самого себя. Пусть ваша жизнь будет свободна от груза прошлого.
• Избавьтесь от деструктивных мыслей о себе. Не ругайте себя. Если у вас что-то не получается, это повод поискать выход из ситуации. Но вовсе не повод для того, чтобы говорить: у меня никогда ничего не получается.
• Осознайте, что вы не обязаны быть идеальными.

Как обрести несокрушимую уверенность в себе?

5. Установите границы

Если не хотите чего-то делать — не делайте этого. Но это не значит, что нужно просто лениться и вообще ничем не заниматься. Просто не следует бояться отказывать другим в тех вещах, которые вы делаете в ущерб себе. Установите строгие границы: если человек врывается в ваше личное пространство, остановите его и скажите о том, что вам это неприятно. Уважайте свое время, цените свои ресурсы и используйте их разумно.

• Не позволяйте другим людям использовать вас или неуважительно относиться к вам. Не нужно спорить и пытаться что-то доказать, просто прекращайте общение с теми, кто не ценит и не бережет вас. Вы имеете право общаться с людьми, которые принимают вас такими, какими вы есть.
• Говорите «нет», когда считаете нужным.

6. Делайте то, что вам нравится

Постоянное напряжение и стресс выматывают, поэтому чаще позволяйте себе расслабляться. Слушайте свои чувства, мысли, тело и не погружайтесь в негатив. В этом вам помогут совершенно обычные, но приятные мелочи, к примеру, кофе с корицей или мороженое, прогулка в парке, приятная музыка.

Наслаждайтесь тем, что вы любите, не отказывайте себе в простых радостях: сходите на массаж, отправляйтесь в короткую поездку или просто погуляйте в городе в свое удовольствие. Вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения, а это уже немало.

• Найдите свои увлечения и хобби.
• Посвящайте время любимым занятиям.
• Обязательно хотя бы раз в день делайте для себя что-то приятное.

Любить себя и прощать других:

7. Возьмите ответственность за свою жизнь

• Не перекладывайте вину за свои проблемы на других людей.
• Принимайте решения и действуйте. Ваше счастье — в ваших руках! И первый шаг к нему — полюбить себя.

8. Будьте благодарны

• Каждый день находите повод для благодарности.
• Цените то, что у вас есть. Подумайте, ведь у многих нет того, чем обладаете вы. Берегите это.

9. Будьте терпеливы

• Решили изменить свою жизнь? Не ждите мгновенных результатов.
• Отмечайте даже самые маленькие достижения на пути к успеху.
• Мотивируйте себя и верьте в то, что у вас все получится!

Как повысить самооценку?

10. Будьте самодостаточны

• Не ставьте свою самооценку в зависимость от мнения других людей. Любите себя!
• Чувствуйте себя ценным и значимым человеком. 
• Станьте себе лучшим другом.

Как научиться любить себя?

«Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь», Камал Равикант

Камал Равикант, успешный бизнесмен и инвестор, разработал простую методику развития любви к себе. К этому его подтолкнула трагическая потеря любимой женщины, серьезные проблемы с бизнесом и, как итог, — решение свести счеты с жизнью. Камала спас сделанный в последний момент выбор — выбор в пользу самого себя.

В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне зависимости от того, кто мы, и что с нами происходит.

И пусть ваш путь к любви к себе будет наполнен радостью и вдохновением!