Работа мозга уникальна. Наш мозг контролирует не только жизнедеятельность всего организма, но и все внешние воздействия на него. Мы ощущаем окружающий нас мир, фантазируем, создаем шедевры искусства и инженерной мысли, развиваемся духовно, растим детей и живем своей особенной жизнью.
Да, мозг трудится для нас всю нашу жизнь, а мы даже не задумываемся о том, как помочь ему в его работе.
Мозг спасает нас от множества психических и физиологических проблем. Он может даже сам себя восстанавливать. Однако, мозг нуждается и в нашей помощи и защите. Мы теперь знаем, что клетки мозга продолжают восстанавливаться и в пожилом возрасте. Этот процесс непрерывный и незамедлительный. Он начинается с рождения человека и продолжается всю его жизнь.
Нервные клетки трансформируются в нейроны. Мозг человека сам поставляет материал для новых нейронов.
Однако, есть важное условие для работы мозга и производства нейронов, так необходимых нам после инсульта. Это условие одно, оно заключается в здоровом образе жизни.
Нам просто необходимо заботиться о своем мозге, а он будет заботиться о нас.
Все начинается с правильного питания. Необходимо поддерживать наш мозг витаминами. Эти витамины должны предотвращать быструю утомляемость мозга, увеличивать скорость реакции, сохранять память и сосредоточенность.
Все нужные витамины содержатся в нашем рационе питания, а именно: в нежирном красном мясе, вареном картофеле, ржаном хлебе, говяжьей печени, жирной рыбе, яблоках, овсянке, грецких орехах, гречке, йогурте и бананах.
Кроме того, мы должны вести активный и подвижный образ жизни. Здесь нет отговорки на возраст, усталость или лень. В каждом возрасте есть свой активный образ жизни!
Конечно, в течение дня нужно еще и отдыхать. Сочетание правильного питания с активным образом жизни и последующим отдыхом благотворно влияет на деятельность мозга.
Следует заметить, что занятия, работа или тренировки очень полезны, кроме того, они должны нести приятную эмоциональную нагрузку.
Силовые тренировки улучшают кровообращение, способствуют доставке питательных веществ в нервную систему, обеспечивают получение и развитие новых навыков.
В ходе силовых тренировок постоянно удерживается внимание и это благотворно влияет на мозг.
Таким образом, для здоровья мозга и всей нервной системы, следует избегать депрессии, хронического переутомления, недосыпания, курения, злоупотребления алкогольными напитками и вредного питания. Это приводит к гибели нейронов и препятствует их восстановлению.
Очень важен для выздоровления ваш внутренний настрой, ваше бескомпромиссное желание выздороветь, стремление к этому и воля.
Я готов разработать программу силовых тренировок для каждого желающего восстановить себя после инсульта.
Пишите мне в телеграмм, звоните, я рад буду помочь.
Желаю вам здоровья, счастья и личных побед!
Также рекомендую Вам прочесть мою статью Помоги мозгу полноценно работать после инсульта!
Прошло несколько месяцев с тех пор, как знаменитая певица Алсу начала свой путь с Ицхаком…
Многие опытные специалисты рано или поздно задумываются: "Как превратить всё, что я знаю и умею,…
Курс "Мастер Счастья" Ицхака Пинтосевича - это 10 шагов к счастью, которые меняют жизнь. Люди…
Очень тяжелые детство и юность иногда помогают добиться нереальных результатов. Важно не то, что происходит,…
7 шаг «Смысл и Ценности» из 10 шагов к счастью 🔎 Почему в жизни нет…
Тень как тренажёр души. Как Shadow Work помогает стать счастливее по Торе и по системе…