Медитация и счастье: Практики осознанности для профилактики депрессии
Как простая медитация способна сделать нас счастливыми? Вспомните, когда вы в последний раз испытывали усталость, напряжение или уязвимость. Стремление справиться с беспокойными мыслями часто оказывается безуспешным, и это лишь усугубляет стресс и тревогу. Миллионы людей не испытывают клинической депрессии, но не чувствуют себя счастливыми. В жизни бывают моменты радости, за которыми следуют тревога и беспокойство. […]
Как минимализм помогает найти счастье: Освобождение от лишнего для обретения радости
В эпоху потребительства концепции минимализма и изобилия представляют собой две противоположные философии, каждая из которых предлагает уникальный подход к преодолению трудностей. Исследуем суть этих идей, а главное, посмотрим, как отказ от лишнего способен делать нас счатливыми! Определение минимализма Минимализм — это не просто стиль или тренд. В своей основе это философия, направленная на упрощение жизни, […]
Благодарность: Как маленькие изменения могут принести большое счастье?
Благодарность — это мощная эмоция, способная кардинально изменить нашу жизнь. Она помогает нам осознать и ценить как большие, так и маленькие радости, фокусируя внимание на позитивных аспектах нашей жизни. Развивая благодарность, мы переключаемся с недостатка на изобилие, от негатива к позитиву и от недовольства к удовлетворению. Эти перемены в мышлении позволяет нам испытывать подлинную радость […]
Отношения и счастье: как достичь гармонии?
Не стоит ожидать, что партнер станет источником вашего счастья – это путь, который не приведет никуда. Счастье в отношениях наполняет нашу жизнь, мы чувствуем поддержку и переживаем множество приятных моментов, когда всё идет легко и гармонично. Вот пять ключевых принципов, которые помогают строить отношения, полные счастья и гармонии: Пять принципов гармонии в отношениях 1. Мы […]
Секреты счастья: Как сохранить радость и удовольствие на протяжении всей жизни?
У каждого свои секреты счастья. Но есть и общие тенденции. Исследование, которое продолжается уже более 80 лет, показало, что хорошие взаимоотношения с другими людьми способствуют более долгой и счастливой жизни. Прочные социальные связи оказывают влияние на здоровье и психологическое благополучие гораздо сильнее, чем интеллект, доход или генетика. Профессор психиатрии Гарвардского университета Роберт Уолдингер, в своей […]
Наука о счастье: Что говорит психология?
Иногда нам сложно бороться с негативными мыслями и избегать стресса. 2024 год принес множество непредвиденных испытаний. Но можно ли даже в нестабильном мире, полном тревог, быть счастливым? Как сохранять ощущение счастья, как радоваться каждому дню? Наука о счастье — наверное, одна из самых важных! Разберемся в ключевых понятиях. Ветер перемен В нашем обществе ощущается ветер […]
“Проблема или цель? Узнайте, как превратить трудности в счастье и изменить свою жизнь!”
Как трансформировать проблемы в цели и изменить подход к жизни В жизни каждого из нас возникают проблемы, которые могут привести к стрессу и негативным эмоциям. Но что, если есть способ превратить проблемы в цели и кардинально изменить своё состояние? Такой подход не только улучшит качество вашей жизни, но и приведёт к внутреннему росту и счастью. […]
МАСТЕР СЧАСТЬЯ или 10 Шагов к Счастью-практикум?
Как стать счастливым: Наука о ежедневных тренировках и действиях Ученые доказали: чтобы изменить жизнь к лучшему, недостаточно просто получить знания. Только ежедневные действия, подкрепленные групповой поддержкой, формируют устойчивые навыки, которые по-настоящему меняют мышление и образ жизни. Программа «Мастер счастья» базируется именно на этом научном подходе, создавая условия для глубоких трансформаций через постоянную практику. 🧠 10 […]
Дедлайны в жизни и в работе
Современный мир существует в жёстком режиме дедлайнов, это видно в конкурирующей среде. Выполнение работы в срок становится важным умением и относится к списку soft skills, или мягких навыков, в числе которых — самоорганизация, креативность, умение решать проблемы и прочее. Получите диагностическую сессию у автора статьи Основные принципы тайм-менеджмента Введение в рабочий процесс основных принципов тайм-менеджмента […]
