Челлендж Одна минута дофамина
💥 Челлендж июня: «1 минута дофамина» Танцуй. Прыгай. Побеждай. Преображайся. 🔬 3 научно подтверждённых факта, почему тебе стоит участвовать: 🧠 Танцы и прыжки улучшают работу мозга и повышают концентрацию (Journal of Neuroscience) 🎯 Дофамин и эндорфины поднимают мотивацию и настроение (Harvard Medical School) 😌 Движение снижает стресс и уровень кортизола уже через 1 минуту (Stanford […]
Прокрастинация: почему ты откладываешь то, что могло бы уже изменить твою жизнь
Прокрастинация — это не о лени! Как коуч, более 1.5 года работающий с женщинами-предпринимателями, я слышу о прокрастинации почти каждый день. И сама тоже испытала ее действие на себе. Женщины приходят ко мне не потому, что не знают, чего хотят, а потому, что не могут заставить себя действовать. «Я знаю, что нужно сделать… но не […]
Модель GROW — как коучинг помогает крупнейшим компаниям мира достигать выдающихся результатов
Хотите узнать о модели, на основании которой проводится коучинг в крупнейших компаниях мира? О модели, повсеместно признанной за её гибкость и в то же время поразительную эффективность при постановке целей, решении проблем, повышении результативности? Речь идёт о модели GROW, описанной в книге «Коучинг высокой эффективности» сэра Джона Уитмора — одной из самых влиятельных книг в […]
10 распространённых ошибок при составлении плана
Чтобы достичь цели, нужно составить план. Но как это сделать правильно? Разберем 10 распространенных ошибок, которые люди допускают при составлении плана. Получите диагностическую сессию у автора статьи Ошибка 1. План не связан с вашими долгосрочными целями Если краткосрочные действия не приближают вас к тому, что важно в перспективе, такой план теряет смысл. При формулировании 12-недельных […]
Когда родители не могут договориться: как создать общее видение будущего ребенка
Разные взгляды – одна семья Представьте ситуацию: в семье постоянные споры о воспитании детей. Отец получил высшее образование и считает, что без дисциплины и хороших оценок в школе у ребенка не будет будущего. Мать же выросла в семье, где обучение не было приоритетом, она уверена, что ребенку нужно больше свободы, а оценки – не самое […]
Почему у тебя до сих пор нет платных клиентов?
8 ошибок коучей, которые мешают зарабатывать. Когда я шла на обучение, то у меня была картинка перед глазами, что я сижу на пляже с холодным напитком и работаю за ноутбуком. Я путешествую по свету и веду сессии с клиентами по 200 евро в час” — говорит мне коуч-новичок на первой ознакомительной встрече. — А по […]
Как перестать сдаваться и доводить цели до конца: ошибки, препятствия, мотивация
Типичные ошибки в постановке целей: как избежать разочарований Постановка целей — это не просто составление списка желаний. Это настоящее искусство, требующее осознанности и внутренней честности. Часто люди начинают с энтузиазмом, но довольно быстро сталкиваются с трудностями именно потому, что допустили ошибки ещё на этапе формулирования своих целей. Мне лично близка система SMART: на своих коуч-сессиях […]
Как ставить цели на год и более (и не перегореть через неделю). Личная стратегия целеполагания
Мечтать — прекрасно, но мечты сами по себе не становятся реальностью. Только чёткие цели превращают мечту в план и конкретные шаги. Когда человек живёт без ясной цели, его жизнь напоминает хаотичную прогулку без карты: вроде бы куда-то движется, но куда именно — непонятно. Он расходует время, силы, энергию, но результата, который по-настоящему важен, может так […]
LAV Community Виктории Рудычевой представило в Милане лекцию Дарьи Оскин «Культурный код Милана»
LAV Community Виктории Рудычевой представило вдохновляющую лекцию «Культурный код Милана» в центре города. Дарья Оскин помогла взглянуть на архитектуру, искусство и стиль столицы Ломбардии по-новому.