«1 минута дофамина»: научные факты о пользе танцев и прыжков
Танцуй 1 минуту в день — и мозг скажет тебе спасибо! 🧠💃 Научно доказано: настроение, память и энергия — вверх! Подробности в статье.
Челлендж Одна минута дофамина
💥 Челлендж июня: «1 минута дофамина» Танцуй. Прыгай. Побеждай. Преображайся. 🔬 3 научно подтверждённых факта, почему тебе стоит участвовать: 🧠 Танцы и прыжки улучшают работу мозга и повышают концентрацию (Journal of Neuroscience) 🎯 Дофамин и эндорфины поднимают мотивацию и настроение (Harvard Medical School) 😌 Движение снижает стресс и уровень кортизола уже через 1 минуту (Stanford […]
Шаг №3 Гибкость ума и тела
Я очень люблю перфекционистов и педантов. Особенно когда я их клиент.Часто эти прекрасные люди чувствуют себя несчастными.Достигнуть идеала практически невозможно.Чтобы все было по правилам и по полочкам, и еще и вовремя — это похоже на сказку!Поэтому они страдают в нашем несовершенном мире. Гибкость ума и тела: антихрупкость Это один из главных шагов в 10 шагах […]
Алсу стала Мастером Счастья: как «10 шагов к счастью» меняют жизнь
Прошло несколько месяцев с тех пор, как знаменитая певица Алсу начала свой путь с Ицхаком Пинтосевичем по программе «10 Шагов к счастью». Её история — яркий пример того, как работа над собой и применение проверенной системы помогают изменить жизнь к лучшему, обрести внутреннюю гармонию и научиться создавать счастье независимо от обстоятельств. Алсу стала 100% Мастером […]
Как превратить свой профессиональный опыт в востребованный продукт?
Многие опытные специалисты рано или поздно задумываются: «Как превратить всё, что я знаю и умею, в нечто полезное и продаваемое?» Эта статья — практическое руководство по превращению профессионального опыта в продукт, который ценен для других и востребован на рынке. Мы будем идти пошагово, с примерами и рекомендациями, чтобы вы не просто прочитали, а могли применить […]
Как курс «Мастер Счастья» Ицхака Пинтосевича вдохновил Оксану Козуб на собственный ретрит
Курс «Мастер Счастья» Ицхака Пинтосевича — это 10 шагов к счастью, которые меняют жизнь. Люди учатся находить счастье, а вернее создавать его, открывать путь к счастью в собственном сердце. И, наполненные этой энергией, идут дальше, стараясь сделать счастливыми других. Именно такой путь выбрала для себя ученица Ицхака, мать троих детей, успешный управленец Оксана Козуб. В […]
Все, что происходит к лучшему!
Очень тяжелые детство и юность иногда помогают добиться нереальных результатов. Важно не то, что происходит, а как ты к этому относишься. 🎯 Истории, которые вдохновляют: от сирот до лидеров и от отчислений к триумфу! Друзья, поделюсь списком людей, чья судьба доказывает: «Всё, что происходит — к лучшему»: 🌟 Сироты, добившиеся успеха: Роман Абрамович — в […]
7 шаг «Смысл и Ценности» из 10 шагов к счастью
7 шаг «Смысл и Ценности» из 10 шагов к счастью 🔎 Почему в жизни нет удовлетворения, даже если есть достижения? Я работаю сейчас индивидуально с очень сильными людьми. С певицей Алсу. С тренером Яковом Гершковичем, который создал всемирно известную школу массажа. Но знаешь, что у них общего? Когда мы доходим до 7 шага моей системы […]
Shadow Work — Тень, как тренажер души
Тень как тренажёр души. Как Shadow Work помогает стать счастливее по Торе и по системе Б–О–Г–К–О–Д–С–У-П–Э (10 шагов к счастью). У каждого из нас есть стороны, за которые стыдно. Мы их не признаём, вытесняем, маскируем. Но они — не исчезают. Это и есть Тень, как называл её Юнг — скрытая часть личности, состоящая из подавленных […]
Хочу стать коучем или психологом после 35 лет. С чего начать?
Ты чувствуешь, что пришло время перемен? Хочешь помогать людям, развиваться сам и при этом зарабатывать достойно? Если тебе уже 35+, ты не один. Именно в этом возрасте тысячи людей выбирают новую профессию — коуча, психолога или терапевта. И это отличное решение. Ниже — подробный обзор, с чего начать путь, какие есть направления, сколько учиться и […]
Внутренняя опора: как найти устойчивость в себе, когда мир нестабильный
На что опереться, когда качает? В прошлой статье я затронула тему прокрастинации. Очень важной частью выхода из прокрастинации является именно понимание, насколько выстроена твоя внутренняя опора. Поэтому решила поразмыслить именно о ней. Как коуч с 2-летним опытом, я работала с десятками женщин — владелиц бизнесов, экспертов, тех, кто хочет открыть новое дело… И все они […]
Выход есть. Даже если кажется, что нет
Вам кажется, вы в тупике, из которого нет выхода? Когда я говорю: «Я знаю, что такое тупик», — я не преувеличиваю. Я не говорю это фигурально. Я говорю это буквально. Я жила в нем. Дышала им. И, как мне казалось, умирала в нем. Болезни, боли, бессилие, ощущение, что жизнь — это коридор без дверей и […]
