Освойте за 10 минут топ-16 навыков, которые сделают вашу жизнь проще! (Часть 1)

Жизнь непредсказуема, и вы не знаете, в какой ситуации можете оказаться. Эти полезные навыки помогут вам вовремя сориентироваться, а некоторые даже способны спасти жизнь. Что отлично — каждый из них можно освоить за 10 минут.

1. Считать в уме

Решение математических примеров без калькулятора тренирует внимание, память и концентрацию. Этот навык пригодится вам в повседневной жизни.

Итак, допустим, нам нужно вычесть 512−259.

1. Число 259, которое мы вычитаем, состоит из трех разрядных частей — 200, 50 и 9. Их-то по очереди мы и вычтем.
2. 512−200 — вычитание сотен никак не затрагивает десятков и единиц числа 512, влияет только на сотни, так что результат будет такой — 312.
3. Из того, что получилось после вычитания сотен, теперь вычтем десятки, 312−50. Это похоже на вычитание через десяток. Вычтем из 312 сначала 10 до целых сотен (единицы не будут затронуты), получим 302. А потом вычтем все остальное (всего нужно было вычесть 50, 10 уже вычли, осталось вычесть 40), получается 262.
4. Осталось вычесть единицы: 262−9. Вычитаем сначала 2, получим 260, а потом вычитаем остальную часть, 7, получаем 260−7 = 253. Вот и ответ.

Часть 2:

2. Быстро запоминать информацию

Существуют специальные техники для легкого и качественного усвоения материала. Они полезны как взрослым, так и школьникам/студентам.

Вот пару советов:

• Не пытайтесь зазубрить информацию. Постарайтесь понять ее смысл, связать с уже имеющимися знаниями.
• Используйте ассоциации: сравнивайте информацию с чем-то знакомым, визуализируйте образы.
• Задавайте вопросы: чем больше вопросов вы себе задаете, тем лучше усваивается информация.
• Повторяйте информацию сразу после ее изучения. Это поможет закрепить ее в памяти.
• Используйте разные методы повторения: прочитайте текст, перескажите его своими словами, составьте план или конспект.
• Повторяйте информацию с интервалами: через 10 минут, 1 час, 6 часов, 24 часа.

3. Использовать горячие клавиши

Это сильно упрощает работу за компьютером и экономит время. Сперва запомните базовые сочетания.

Операционная система Windows

• Ctrl+C — копировать.
• Ctrl+N — создать новый документ.
• Ctrl+O — открыть.
• Ctrl+S — сохранить.
• Ctrl+V — вставить.
• Ctrl+W — закрыть окно.
• Ctrl+X — вырезать.
• Ctrl+Y — повторить отмененное действие.

4. Пользоваться продвинутым поиском в интернете

Изучите возможности поиска у Google и опробуйте на практике. Так вы будете быстрее и точнее находить нужную информацию. 

5. Ориентироваться на местности без карты

Весьма полезно в путешествиях! Итак, компас — отличный помощник туристу в любом походе. Однако в экстремальной ситуации можно обойтись и без него:

• У отдельно стоящих деревьев ветви растут гуще со стороны юга.
• На сломанных деревьях с южной стороны годовые кольца находятся на большем расстоянии друг от друга, чем с северной.
• На хвойных с южной стороны больше смолы на стволах.
• Переверните камень — со стороны юга земля под ним более сухая.
• Муравейники располагаются чаще с южной стороны деревьев или пней.

В полдень солнце достигает высшей точки своего подъема – зенита, тени становятся самыми короткими за день. Если встать спиной к солнцу, то впереди север, сзади – юг, справа – восток, слева – запад, как на карте (а в южном полушарии все наоборот).

6. Делать комплименты

Это очень полезный навык, который поможет вам наладить с человеком контакт. Комплименты приятны всем. Но важно, чтобы они были уместными и искренними.  

Узнайте, как делать комплименты правильно:

7. Оказывать первую помощь

Это может спасти жизнь! За 10 минут можно освоить базовые навыки: что нужно сделать, если у пострадавшего кровотечение, а врачи еще не приехали, как помочь человеку при переохлаждении, обмороке, солнечном ударе и так далее.  

Первая помощь при симптомах сердечного приступа заключается в следующем:

1. Если человек находится в сознании, его нужно усадить или помочь занять позу полулежа. Таким образом, вы ослабите нагрузку на сердце и снизите тяжесть последствий поражения сердечной мышцы.
2. Обеспечить доступ свежего воздуха, расстегнуть или избавиться от сдавливающей одежды.
3. Дать больному выпить таблетку Аспирина, предварительно разжевав ее. Это снизит вероятность образования тромбов.
4. Можно дать таблетку Нитроглицирина, которая снизит давление и расслабит мускулатуру сосудов. Облегчение наступает в течение 0,2-3 минут. Нитроглицерин в качестве побочного эффекта, может вызвать резкое кратковременное понижение давление. Если это произошло, и появилась сильная слабость, головная боль, – человека нужно уложить, приподнять ему ноги и дать выпить стакан воды. Если состояние больного не изменилось ни в лучшую, ни в худшую сторону, – можно принять еще одну таблетку нитроглицерина.
5. Если лекарства недоступны, не слишком плотно перевяжите бедра (15-20 см от паха) и предплечья (10 см от плеча) жгутами на 15-20 минут. При этом пульс должен прощупываться. Это поможет снизить объем циркулирующей крови.
6. До приезда врача нельзя давать больному другие лекарственные препараты, кофе, чай, пищу.

8. Заваривать вкусный чай

Этот навык легко освоить, и он точно пригодиться вам в повседневной жизни. Для изготовления китайского чая используют качественное сырье. К нему редко добавляют ароматизаторы, исключение – сорта с натуральными цветками жасмина. Поэтому вариант «просто залить кипятком» не годится. К хорошему чаю нужен другой подход!

Итак, если хотите получить максимум вкуса, аромата и пользы:

• Используйте воду без жестких примесей, которые портят вкус чая. Мягкую питьевую, родниковую (идеально), фильтрованную, бутилированную, только не минеральную. Обычную водопроводную тоже можно, если нет другого варианта, но дайте ей отстояться.
• Следите, чтобы вода была первого кипения. Выключайте чайник, как только увидите на поверхности небольшие пузыри, не оставляйте воду кипеть долго.
• Заваривать чай лучше не крутым кипятком. Пусть чайник постоит 5-10 минут и вода будет нужной температуры 75-80 градусов.
• Прогрейте посуду. Заварник подойдет любой: стеклянный, фарфоровый, керамический, глиняный.

9. Медитировать

Медитация прекрасно помогает расслабиться и обрести внутренний покой. И освоить техники медитации очень легко:

10. Играть на музыкальном инструменте

Это развивает чувство ритма и музыкальный слух, а еще дарит вдохновение. За 10 минут можно разучить простую мелодию на гитаре. Музыка исцеляет:

11. Рисовать

Рисование развивает креативность и мелкую моторику. Рекомендуем также освоить техники арт-терапии. Это подарит вам море позитивных эмоций и поможет в борьбе со стрессом. 

12. Говорить на иностранном языке

Знание нового языка расширяет ваши возможности и кругозор. За 10 минут можно выучить несколько базовых фраз. И теперь вы не растеряетесь, оказавшись в чужой стране. Как минимум, сможете найти дорогу в отель или заказать блюдо в ресторане. 

13. Танцевать

Танцы — это удовольствие, отличное самочувствие и хорошее настроение. За 10 минут можно разучить несколько танцевальных движений. Запишитесь в школу танцев или просто танцуйте дома под хорошую музыку.

14. Освоить навыки ффотографии

Ловите красоту момента и делитесь с окружающими прекрасными впечатлениями. Выучите самые базовые техники хорошей фотографии. 

15. Писать стихи

Попробуйте написать стихотворение! Пусть для начала это будет самое простое четверостишие. Со временем вам будет легче выражать свои эмоции в стихах. 

16. Вести дневник

Сохраняйте воспоминания на страницах дневника, а еще отслеживайте свои мысли. Отмечайте в дневнике свои успехи и достижения, мотивируя себя на свершения. Начните прямо сегодня! 

Сделайте свой шаг к счастью!

Не тратьте время зря! Используйте короткие перерывы, чтобы развивать свои навыки и узнавать новое!