О чем говорит страх? Досмотрите кошмар до конца

Многие клиенты приходят на терапию с целью избавиться от симптома – страха или фобии. Они полагают, что, устранив симптом, решат проблему. Но симптом – это «вершина айсберга». Главное — не избавиться от фобии, а использовать свой страх как ключ к бессознательному. Чем сильнее симптом, тем ближе мы к лежащему в его основе конфликту. Человек на самом деле боится не лифта, метро, вирусов, пауков или самолетов. Это лишь объекты замещения его истинных тревог и внутренних конфликтов.

Тревога и страх – частые спутники человека. Они могут проявляться по-разному: 

• Боязнь болезней и смерти.
• Клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств).
• Агорафобия (боязнь открытых пространств).
• Боязнь полетов, дальних поездок.
• Социальная тревожность (боязнь общения, выступлений) и так далее.

В некоторых случаях тревога становится постоянной. Человеку страшно выступать, тем самым он ограничивает себя в карьере. Ему трудно искать работу, знакомиться, общаться. Он сужает круг своих социальных контактов, не может устроить личную жизнь. Он боится всего нового, ожидает неудач и проблем.

Техника заземления:

Такие состояния могут быть вызваны:

• Тревожно-фобическим расстройством.
• Неврозами.
• Внутренними конфликтами.

Чувство тревоги помогает нам:

• Планировать жизнь.
• Защищаться от угроз.

Но иногда эти «внутренние радары» дают сбой, и мы начинаем бояться, даже когда нам ничего не угрожает.

Что такое тревожно-фобическое расстройство?

Это состояние, при котором человек испытывает тревогу без объективных причин.   

Что делать?

• Не игнорировать свои переживания.
• Не пытаться подавить тревожность.
• Разобраться в причинах боязни.
• Обратиться к психологу или психотерапевту.

Локус контроля:

Досмотреть кошмар до конца

Не нужно бояться своих кошмаров. Нет бесстрашных людей, есть те, кем страх управляет и те, кто не боится посмотреть ему в глаза. Например, нередко панические атаки вызваны тем, что человек раздираем противоположными чувствами. Ему хочется близости с любимым человеком, единения, но при этом есть что-то, что не устраивает в отношениях, что вызывает мысли о расставании. Движимый противоположными желаниями, которые человек осознает лишь наполовину, он может часто испытывать казалось бы, необъяснимую тревогу. 

Еще тревога бывает вызвана скрытой агрессией, которую человек стыдиться и подавляет. Он привык уступать и во всем соглашаться, ему страшно отказать, страшно обозначить границы. Но подавленный гнев требует выхода. И человека может мучить тревога, которая сопровождается напряжением в мышцах, высоким давлением.

О чем говорит вам ваш страх? Задайте ему (то есть, самому себе, своему подсознанию ) вопрос. И честно ответьте на него. Может быть, боязнь полетов на самолете, — это лишь приемлемое выражение вашего страха. Подумайте, может быть, вас на самом деле пугает чувство зависимости от какого-то? Вы не любите, когда вашу жизнь контролирует кто-то другой, а в данном случае — пилот. Есть ли в вашей жизни ситуации, когда вы чувствуете себя подконтрольными кому-то, и это вызывает в вас сопротивление?

Если же вы панически боитесь заболеть, возможно, это симптом, что вы действительно очень устали. И вам, как в детстве, хочется немного поболеть, чтобы не пойти в школу (а во взрослой жизни — не идти неприятное вам мероприятие или на нелюбимую работу?)

Если вы честно посмотрите своему страху в глаза, вы сможете понять, что действительно вас тревожит. И только тогда сможете изменить ситуацию. Хотя бы начать ее менять! А это уже очень важный шаг на пути к лучшей жизни, свободной от тревог! 

Хватит беспокоиться по пустякам!

Когда страх и тревога – это симптом

Клиент приходит на консультацию с желанием избавиться от тревоги и страха.

Но важно понимать:

• Тревога – это не просто неприятное чувство.
• Это симптом внутреннего конфликта.
• Избавиться от нее – значит не решить настоящую проблему, а не просто устранить симптом (например, боязнь замкнутых пространств).

Какие бывают фобии?

Согласно психоаналитической концепции:

1. Страх невротический:

• Конфликт между желанием и влечением к чему-то и жестким социальным запретом.
• Примеры:
  • Страх быть в публичном месте.
  • Боязнь замкнутых пространств.
  • Аэрофобия.
  • Страх перед выступлениями.

2. Страх потери отношений из-за проявленной агрессии.

• Причины:
  • Желание обозначить свою автономию и границы.
  • Страх потерять связь с близкими.

Конечно, это далеко не полный перечень фобий и тревог. Каждый человек уникален, и его тревоги тоже индивидуальны.

Стресс вызывает смерть:

Ярость, скрытая за тревогой и страхом

Осознавая скрытую агрессию, мы перестаем тревожиться и бояться. Боязнь часто скрывает “замороженную” энергию, которая не может быть реализована.

Причины:

• Плохая рефлексия: мы не осознаем свои чувства, потребности, желания.
• Интроекции: жесткие установки («ты должен», «ты не должен»).

Неспособность реализовать желания приводит к бессознательной неудовлетворенности, агрессии, ярости.

Эти чувства не могут быть выражены и трансформируются в:

• Навязчивый страх.
• Фобию.
• Недифференцированное чувство тревоги.

 Как избавиться от тревоги раз и навсегда?

Посмотрите страху в глаза, и он больше не будет иметь над вами власти. Подружитесь со своей тревогой. Ведь она — ключ к вашему бессознательному. Бояться — нормально. Плохо — ничего с этим не делать. Желаем вам мужества в борьбе со своими страхами и тревогами.