Чувствуете, что дни летят все быстрее, а дел все больше? Ничего не успеваете? Не беда! Возможно, вы попали в одну из 9 ловушек, которые мешают вам быть продуктивными.
Постоянное чувство цейтнота и стресса, неспособность расслабиться и взять паузу.. Повышенный уровень кортизола, ведущий к проблемам со здоровьем… А приводит это лишь к тому, что эмоциональное и физическое состояние ухудшается, а дел меньше не становится.
Решение:
Отсутствие чёткого времени выполнения задач ведет к прокрастинации и откладыванию дел на потом. А взявшись за проект в последний момент, мы склонны допускать ошибки из-за спешки.
Решение:
Популярные инструменты тайм-менеджмента:
Желание сделать всё самостоятельно и неспособность просить помощи приводят к накоплению дел, перегрузке и усталости. И, в результате, вы ничего не успеваете из того, что запланировали.
Решение:
Согласие на все просьбы приводит лишь к тому, что вы оказываетесь перегружены делами. И в итоге ничего не успеваете. А это, в свою очередь, вызывает чувство вины и неудовлетворенности.
Решение:
Неспособность увидеть плюсы в своих делах, отсутствие стимула к действию, апатия и прокрастинация. Скажите себе “Стоп”! Вдохновляйтесь своими прошлыми достижениями и примерами успешных людей, визуализируйте свою мечту и верьте в себя.
Стремление довести все до идеала приводит к снижению продуктивности из-за завышенных требований, а еще к неспособности начать работу из-за ожидания идеального момента.
Решение:
Не принимайтесь решать важные вопросы в то время, когда для вас характерна низкая продуктивность. Прислушайтесь к себе. В этой ситуации особенно важен индивидуальный подход.
Решение:
Постоянная слабость и апатия — плохие спутники, если вы хотите достичь успеха и чувствовать себя счастливым. Физическое и умственное переутомление не приводит ни к чему хорошему. Так что позаботьтесь о себе. Наладьте правильный режим дня, чередуйте работу и отдых.
Решение:
Если вам очень не хочется браться за какую-то задачу, вы начинаете откладывать ее на неопределенный срок. Низкая мотивация, усталость, плохое настроение — так вы точно не справитесь с накопившимся ворохом дел!
Решение:
Супер техника от прокрастинации:
Если вы не успеваете выполнить то, что задумали, обязательно последуйте этим советам. Освободившись от 9 ловушек, вы сможете по-настоящему управлять своим временем и добиваться поставленных целей. Со временем у вас выработается свой собственный стиль работы, который позволит вам максимально использовать свои ресурсы и правильно распределять силы.
В современном мире, наполненном постоянными заботами, стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. К сожалению, он…
Когнитивная реструктуризация – популярный метод психотерапии, который помогает людям изменить негативные и нелогичные мысли на…
От чего зависит счастье? ООН ежегодно публикует Всемирный доклад о счастье (World Happiness Report), основанный…
С чего Коучу начать продвижение аккаунта в соцсетях? Задаетесь этим вопросом? Получите диагностическую сессию у…
Наши тела и умы должны работать гармонично
Умение сказать "нет", способность делать осознанный выбор, уважение к себе и другим - все это…