Почему записывать свои мысли в дневник так полезно и важно? В статье — готовые шаблоны, как вести личный дневник.
Вот, что говорится о том, как вести личный дневник в Википедии.
Дневник — совокупность фрагментарных записей, которые делаются для себя, ведутся регулярно и чаще всего сопровождаются указанием даты. Такие записи («записки») организуют индивидуальный опыт и как письменный жанр сопровождают становление индивидуальности в культуре, формирование «я» — параллельно с ними развиваются формы мемуаристики и автобиографии.
«Вести дневник — это значит постановить, что жизнь твоя страшно увлекательна. »
«Фредерик Бегбедер»
Зачем вести свой дневник? В момент записывания своих целей, мыслей, решений, происходит «магия» превращения мыслей в реальные физические изменения в мире. Ручкой на бумаге или на планшете. Или печатать на компьютере или даже надиктовать с помощью диктофона. Мысль превращается во что-то физическое. Её можно еще раз послушать или прочитать.
Если ты коуч или работаешь с коучем, обязательно надо записывать основные идеи, которые звучат во время коуч-сессии. Если это самокоучинг, то очень важно и полезно вести личный дневник.
Изменение порядка слов в предложении может полностью изменить смысл. «Казнить нельзя помиловать» — это самый яркий пример того, что изменение даже в паузах между словами меняет смысл.
Как мотивировать себя: методика, которая помогает достигнуть любой цели
Как правильно вести личный дневник взрослому человеку, чтобы это было максимально полезно? Есть несколько шаблонов, которые помогут тебе вести личный дневник. Эти вопросы направят твои мысли в позитивном и полезном для развития направлении.
За что я благодарен в своей жизни:
1.
2.
3.
Что я сделаю сегодня важное? Что сделает этот день уникальным?
1.
2.
3.
Мой девиз дня (аффирмация). Можно выбрать какую-то цитату великих личностей.
1.
Какие события сегодня произошли?
1.
2.
3.
4.
Что я мог сделать лучше?
1.
2.
3.
Какие победы и достижения были сегодня?
1.
2.
3.
Как я это сделал?
1.
2.
3.
Как я могу усилить этот позитивный эффект в моей жизни?
1.
2.
3.
Где я сегодня был?
1.
2.
3.
Кого я сегодня видел?
1.
2.
3.
Моё настроение (эмоции) сегодня и почему?
1.
2.
3.
Мои достижения сегодня?
1.
2.
3.
Что я ел сегодня? Для тех, кто хочет проанализировать связь еды и эмоционального состояния.
1.
2.
3.
Активные продвигающие вопросы — мощный инструмент для развития личности
Очень полезно после любого анализа прошлого совершить «прогулку в будущее». Вспомнить о своих мечтах и целях и погрузиться в них. Увидеть и почувствовать себя достигнувшим свои цели. Ощутить их притяжение и пробудить у себя желание, страсть и одержимость действовать для их достижения.
Прогулка в будущее — один из самых мощных коучинговых инструментов. Вначале нужно увидеть то, что ты хочешь создать. А затем пробуди у себя желание действовать для достижения своей мечты. Создай одержимость и страсть. И действуй!
Отличный способ вести личный дневник — каждый день размышлять над какой-либо цитатой. Ты берешь цитату одного из великих людей и в дневнике рефлексируешь на тему цитаты. Как раз недавно я таким образом изучал цитаты Арнольда Шварценеггера и написал статью на эту тему: Арнольд Шварценеггер — твой личный ментор: правила жизни и цитаты.
Еще хороший способ, чтобы начать вести дневник — это система ежедневных отчетов на тренингах и онлайн-программах. В моем 30-дневном онлайн тренинге «Действуй! Удвойся! Х2» участники пишут ежедневные отчеты. Они проверяют и оценивают отчеты друг друга и дают конструктивные советы. За 30 дней возникает навык это делать. Многие участники годы продолжают вести свои Дневники Ежедневного Успеха и делиться ими с одногруппниками.
Жду тебя на программе «Действуй! Удвойся! Х2». Она стартует первого числа каждого месяца.
Я Знаю — Ты Можешь!
Ицхак
Как написать книгу: советы, с чего начать и как выбрать тему
В жизни каждого человека наступает момент, когда необходимо заявить о себе миру. Как говорил Марк…
Пролог: Тайна никейского престола. В тусклом свете свечей древнего собора тени плясали на стенах, словно…
В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером,…
Метод Вима Хофа — это уникальная практика, сочетающая три основных компонента: дыхательные упражнения, холодовую терапию…
Царь Соломон говорил: “Все в этом мире — пар паров”. Мысли — это как облака…
А вы знаете, что для вас - счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше…
Просмотр комментариев
Очен своевременная и полезная статья, благодарю!
Когда работала как руководитель ежедневно фиксировать и отслеживать показатели эффективности бизнеса было нормой. Но вести личный дневник как не приживалось. После прохождения курса Новый Код коучинга дневник ежедневного успеха действительно остался со мной, я продолжаю его вести и это мне помогает! Благодарю, Ицхак!
Спасибо Ицхаку за прекрасную статью! Очень мотивирует
Круто! Очень важный навык, буду работать над созданием своего бестселлера))
Прекрасно! Уже беру до рук блокнот)
Статья сильная. По существу и без воды. Очень ценю такие публикации
Превосходный инструмент для личностного развития, принимаю с благодарностью и благодати всем создателям и всем кто решил применять.
Выбор шаблонов позволяет начать действовать от простого к сложному. Выбираю благодарить утром и записывать.
Предложение взять цитату и над ней работать по системе, понять, придумать что с этим делать, применить и повторить, передать другим, похвалить , порадоваться. Получается 7 п многовато .
Начинать надо с малого и почти.
Если нет роста , то деградация обеспечена.
Обязательно вернусь и главные мысни.
1. Вести дневник успеха.
2. Продолжить вести по выбранному шаблону.
3. Не переставать делать это каждый день.